Eguzkia denbora gehiegi pasatzea ezin da hilgarria izan
Eguzki izpiak gehiegi eragin ditzake. Jende gehienak eguzkitako egunetan kanpoan ibiltzea gustatzen zait, baina denbora gehiegi gure izar hurbilenaren azpian arazo larriak ekar ditzake. Jarraian, eguzkiaren inguruko esposizioak sor ditzakeen arazo ohikoenak sor daitezke.
Erredurak
Hau da eguzki izpirik gehiegi duen arazo estandarra.
Sunburns sarritan azalaren azalera bakarrik eragiten dute, baina sakonago jo dezakete eta larruazaleko kalte larriak eragiten dituzte. Gorputzaren azalera nahikoa estaltzen duten eguzki-suntsipenek bizitza arriskuan jartzen dute.
Gainera, sunburnak ez dira egun beroak bakarrik gertatzen. Eguzki-erradiazioak erradiazioarekin erreakzionatzen du, beroa baino. Hori dela eta, elur eskia edo egunez gainezka egiteaz erre daiteke. Estalkia zure sukaldaritza onena da eguzkiak saihesteko, baina eguzkia tratatzeko ere jakin behar duzu.
Deshidratazioa
Ez da nahikoa edateko ura deshidratatzea ekar dezake, batez ere egun eguzkitsu eta beroetan. Izerdia edo arnasketa-tasa handiago bat sorrarazten duen zerbait lehortzen ari da (arnasa hartzen duen airea irteten denean, gure birikak barrutik hezetzea lortzen dugu).
Eguzkirako esposizioak lehortzen gaitu laguntzarik gabe, baina alkohola kontsumitzen denean, deshidratazioa okerragoa da. Alkohola diuretikoa da - egiten duzu egiten - eta ur gehiago zure gorputzetik irteten bada, are gehiago ura sartu behar duzu.
Izan ere, erreskatea deshidratazioa dela eta, neurri batean, gutxienez.
Ez da tratatu, deshidratazioa sor daiteke eta, agian, bizitza arriskuan jartzen du. Bekak eta beherakoak okerrago egiten dute, beraz, bidaiariek, batez ere leku tropikaletara bidaiatzen dutenek, begi bat eduki behar dute deshidratazio sintomak
Bero Bakean
Egun beroetan eguzki-izpi gehiegi egonez gero, gorputzaren tenperatura igo daiteke beroa agortzeko.
Egoera honek gorputzaren tenperaturaren tenperatura gehitzen du deshidratazioa.
Beroaren nekeak tratatzen ez badituzu, trazua berotu daiteke. Beroaren agortzea normalean alda daiteke pertsonaren hozteaz eta fluido batzuk sartzen. Zailtasunak badituzu, ez da medikuarengana behartuko.
Bestalde, bero trazatzea larrialdietarako tratamendu medikoa behar duen bizitza arriskuan jartzen duen baldintza da. Uste duzu bero esposizioa pairatzen duela eta nahasiak edo inkontzienteak direla, deitu 911 berehala.
Ura intoxikatzaileak
Deshidratazioaren kontrako arazoa ura intoxikatzea da (hyponatremia). Arazo hau oso arraroa izaten da egun osoan zehar izerdia eta edateko ura soilik. Garrantzitsua da elektrolitoak gorputzean eta ura izatea. Ez bazaude egun hotz bat jaten sentitzen duzunean izerditan asko, kirol edariak edan ura ordez.
> Iturriak:
> Bernhard, M., Kent, S., Sloan, M., Evans, M., McClure, L., & Gohlke, J. (2015). Hiri eta landa ingurune batean beroa erakustea pertsonen neurketa. Ingurumen Ikerketa , 137 , 410-418. doi: 10,1016 / j.envres.2014.11.002
> Fechter-Leggett, E., Vaidyanathan, A., & Choudhary, E. (2015). Bero-estresaren gaixotasuna Larrialdietako Departamentua Nazioko Ingurumen Osasun Publikoko Jarraipen-Estatuen Egitarauak bisitatzea, 2005-2010. Journal Of Community Health , 41 (1), 57-69. doi: 10,1007 / s10900-015-0064-7