Berrikusi gabeko immunitatea hobetutako Berriak, hantura murriztua
Goji berry txinatar berry bat izan da arreta anti-zahartze harritzekoa gisa: jendeak goji baia jateko erreklamatzeko larruazala gazteagoa, hobeto ikusmena eta hobetzeko immunitatea bere dieta gain hori lortzeko.
Goji-ren baia (wolfberries deitzen zaie) medikuntza tradizionalaren medikuntza tradizionalak prestatzen dituzte eta antioxidatzaile-maila altuak dituzte, "superfruit" deiturikoak. Fruta gehienek bezala, bitamina eta mineral osasungarri ugari dituzte.
Gaur egun, Goji baia txokolate-tabernetatik energia-edarietatik gehitzen da.
Gehiago freskoagoak baino fresko goji lehorrak topatuko dituzu. Goji goxoak lehorrak dastatu laranjazko cranberry bat bezalakoa - tarta gozotasuneko iradokizun batekin. Fresh goji baia, bestetik, dastatu egiten da baina metalezko zaporea du.
Baina goji baia benetan inguratzen zaien anti-zahartze prozesuan bizi al zara?
Goji Berry Osasun erreklamazioak
Txinako medikuntza tradizionalean, Goji baia sarritan gibelean eta gorputzen beste arloetan lan egiteko esaten den tea bihurtu ohi da. Elikagaietan Goji baia lehortzen eta nahasten dira beste osagaiekin.
Goji baia merkaturatzaileek ondorengo osasun erreklamazioak egin dituzte fruta gorri txikietarako:
- hobetzeko sistema immunologikoa
- espermatozoideen ekoizpena handitzea
- hobetu zirkulazioa
- hantura murriztu
- Ikusmen hobekuntza, makularren endekapena barne
Baina benetako egia da goji berry zukua edan edo goji baia duten elikagaiak jaten dituzten osasun-prestazioen froga gutxi dagoela.
2014ko ikerketek jakinarazi zuten sagar zaharragoek elikatutako goi-fruituek gripearen aurkako txertoa hobetzen lagundu zutela, eta, horri esker, gripearen aurkako erresistentzia handiagoa egin zuten. Horrez gain, goji berry zukuak ongizate orokorra eta sistema immunologikoa funtzioak hobetzen dituela erakusten du. Baina ikerketatik haratago, goji baia erabiltzearen froga ez dago ebidentzia edo zahartze motela lortzeko.
Goji Berriesekin gauzak jan ditut?
Bidea ikusten dudanean, goji baia beste fruta bat besterik ez da.
Fruta ona da zuretzat. Ziurrenik fruta gehiago jan beharko zenuke. Goji baia zuretzako interesgarria baldin bada eta atsegin ditzazun gustatzen zaizu, gero jaten gehiago. Baina sagarrak eta bananak gorde nahi badituzu, ados ere bai.
Goji baia bakarrik ez zaizu gazteago bihurtuko edo zahartzea ekidingo duzu. Saiatu fruitu ugaritan zure dieta eta fruta bakoitzeko hiru edo lau eguneko fruta egunero lortzeko.
Iturriak:
Cheng J et al. Aztertutako jarduera farmakologikoen eta Lycium barbarum polisakaridoen helburu molekularren eguneratzeak. Droga Diseinua, Garapena eta Terapia. 2014. Dec. 17; 9: 33-78.
Du X et al. Dietetiko wolfberry suplementaitzak gripearen aurkako txertoaren eragina hobetzen du saguaren erronkaren aurkako gripearen aurka. Elikagaien Aldizkaria. 2014 Feb; 144 (2): 224-9.
Seeram NP. Berry fruituak: osagai konposizioak, jarduera biokimikoak eta giza osasunean, errendimenduan eta gaixotasunetan duten inpaktua. J Agric Elikagaien Kimika. 2008 Feb 13; 56 (3): 627-9.