Kolon irritable sindromea (IBS) duten pertsonek liburuan irakur ditzaten interesa egiteaz gain, aholkuak eta laguntza eskainiko dute. Zaila da jakitea zein diren liburuak benetan lagungarriak izango diren, eta norberaren buruan jartzen ez direnak bakarrik erabiliko dira. IBS liburu batean bilatu beharreko gauza nagusietako bat aholku sentikorra da, bizitza osasungarriak eta ospakizunak eta gauak barne hartzen dituen bizitza bizitzeko. Gehiegizko murriztapeneko dietak edo bizimodu indibidualik ez dutenak (sukalderako sukaldeetan gastatzen duten egun guztia) ez dira jende askoren aukerarik onenak. Urteetan IBS-en liburu asko irakurri eta berrikusi ondoren, onena zerrendatu dut.
1 -
The Low-FODMAP Dieta Guztion GidaIBS autokontzientzako azkenak hitz ia hitz ezezagunen akronimekin du zerikusia: Oligosaccharides fermentagarriak, Disaccharides, Monosaccharides eta Polyols, edo, FODMAPs. FODMAPs duten elikagai digestio-sistema duten IBS pertsona gehiago baino jende gehiago baino azukre mota bat duten elikagaiak dira. Liburu honek ez du soilik FODMAPen zenbatekoa jaten duen janariaren menpe jartzeko zereginaren bidez, baina errezeta ugari eskaintzen dizkizue. Liburua argi eta garbi idatzita dago, edonork dieta nola jarraitu ulertu ahal izateko, errezetak sinpleak eta errazak dira eta argazkigintza ederra da.
2 -
IBS jateaIBS jatea elikagaien janari buruz pentsatzen duten modua aldatzen duten pertsonei laguntzeko gida integral bat da. Liburu honek ongi etorria izango du IBS-ko jende askoren liburutegira, beren sintomak desagerrarazteko elikagaiak ezabatzearekin konprometituta. Tresna duten IBS duten pertsonak aurkitu hemen, trigger elikagaiak identifikatu ahal izango dute, eta foku horiek itzali eta ordez IBS-friendly dieta plan gehiago jarri.
gehiago
3 -
Askatasun Digestibotik AskatasunaLiburu honetan, Gary Gitnick idazleak bizimodu aldaketak erabiltzen ditu, hala nola, bihotzerrea, gasa, bloating eta IBS bezalako nahaste digestiboak aurre egiteko. Hainbat kasu azterketen bidez irakurlea hartuz gero, Gitnick doktoreak erakusten du bizimodu aldaketa garrantzitsuak sintomak arintzeko. Gaixoaren historiako adibideek bizimodu aldaketak GI sintomak gutxiago ekar ditzaten ulertzen laguntzen dute.
gehiago
4 -
Lehenengo urtea: analitza"Lehenengo Urtea: IBS" estrategiaren egia da bere tituluaren egia: diagnostikatu berriaren gidaliburua lehen urtearen bidez IBSren diagnosia egin ondoren. Hau ez da lan txikia, analisiari dagokionez zenbateko esanguratsua dago eta pertsona bakoitzak tratamenduak eta bizimodu aldaketak modu ezberdinean erantzuten du. Beheratu eta ziztadaz beteriko zatiak ikasteko erraztea ahalbidetzen du. Liburu honek egun bakoitzeko, aste edo hilabete bakoitzeko gaia baino ez du egiten. Horrek irakurleari informazio berria ulertu eta ezartzeko aukera ematen dio hurrengo ideiarekin aurrera egin aurretik. Planetako bat gustatzen zaien pertsonentzako, liburu honek IBS kudeatzeko aukera gehiago antolatu ahal izango du.
5 -
Anbotoen Bondak BreakingBere liburuan, Bolen doktoreak hainbat tresna eskaintzen ditu analisirako duten pertsonak beren sintomak kontrolatzeko. IBSn askotan ohartuta dauden gaiak ukitzen ditu, esate baterako, inkontinentzia, gaixotasun emozionala eta medikuekin lan harremanak nola garatu. Praktikaren adibide batzuk erabiliz, pentsamendu positiboa eta auto-eztabaida nola erabili aztertzen du IBS flare-ups gaineko kontrola lortzeko.
gehiago
6 -
Mayo Clínica sobre digestive healthDigestio-osasunari dagokionez, The Mayo Clinic izeneko erreserbatuan, IBS tratamenduan normalean ez diren kontzeptuak azaltzen dira, esate baterako, bazkari-zatiak, gorputz-masa indizea (IME) eta zenbat zuntz jan. Diagnostiko-probak ohikoenak diren atal bat biltzen da IBSren diagnostikoa egin aurretik, are gutxiago ezagunak direnak, esate baterako, transito-ikasketak. Liburu hau aukera ona da digestio-tratamendurako "nola" eskuliburu orokor gisa eta arazoak konpontzeko gida gisa.