AEBetako arazo arruntak, baina munduko beste leku batzuetan ikusten dena
Zure tiroideoa zure gorputzean funtsezko guruina da, metabolismoa kontrolatzen du eta beste organo batzuek zure bihotza eta garuna ondo funtzionatzeko moduan uzten dute.
Zure tiroideoaren guruina behar duen funtsezkoa da iodoa, tiroideoaren hormona , T3 (triiodotironina eta T4 (tiroxina) ekoizteko erabiltzen dena.
Zoritxarrez, gorputzak ez du iodoik ekoizten, beraz iodoak ur iturri edo dietak behar ditu.
Nazio ez industrializatuetan, iodo nahikoa lortzea arazo bat izan daiteke. Hau iodoaren gabeziak ekar ditzake, eta, beraz, tiroideoaren nahasteak.
Iodoaren gabezia ondorioak
Ioinarekin tiroideoaren hormona egiteko beharrezkoa denez, pertsona baten iodo mailak erori egiten dira, hipotiroidismoa (tiroideo guruinaren azpitik). Horrez gain, iodoaren gabeziak tiroideoaren handitzeari lotzen zaizkio (goiter deitzen zaio), arazoak arintzeko eta arazoak sor ditzake.
Amodiozko umeak iodoaren gabeziarekin izugarrizko hazkundea, larria eta irreversible ezintasuna duten intelektualek eta mugimendu, hizketa eta / edo entzumen arazoak dituzte. Nahiz eta iodo epelak gabeziak dituzten amak (Estatu Batuetan ikusten denak) adimen baxuko seme-alabak izan ditzake.
Iodoaren gomendatutako sarrerarekin
Gomendatutako Dietarako Allowance (RDA) iodoa eguneko 90 mikrogramo da, umeen artean, zortzi, 120 mikrogramo eguneko umeak bederatzi eta hogeita hamar urte bitarteko, eta eguneko 150 mikrogramo nerabezaro eta ez-haurdun dauden helduentzat.
Haurdun dauden emakumeentzat, egunean 220 mikrogramo gomendatzen dira eta eguneko 290 microgramo gomendatzen dira edoskitze naturalerako emakumeentzat.
Haurdun dauden eta amagandiko edoskitzearen beharra baino neurri txikiagoagatik, American Thyroid Association-ek gomendatzen du haurdun dauden eta edoskitze-emakumeak prenatal bitamina bat jasotzen dutela eguneko iodoaren 150 mikrogramo dituela.
Mahasti iodizatuaz gain, edateko urarekin eta iodoarekin (adibidez, gazia, arraina, esnekiak eta ogi batzuk) elikagaiak joderraren bidez iodo nahikoa jasotzen dutela ziurtatu daiteke.
Hori dela eta, garrantzitsua da Amerikako Estatu Batuetako elikagaien etiketek ez dutela ioden zenbatekoa zerrendatu, eta Amerikako Estatu Batuetako multivitamino guztien ehuneko 50ek ez dute iodoik.
Iodoaren gabezia diagnostikatzea
Galdetu zeure buruari probatu ahal duzun ala ez iodo mailak nahikoa duzu. Egia da iodo mailak gernu-proba baten bidez neurtu ahal izatea (iodoa gernuaren bidez gorputzetik askatzen delako), hau ez da ohiko gizabanakoengan. Hau da iodoaren sarrerarekin eguneroko aldakuntza dagoelako.
Baizik eta, iodoaren gernu-laginak ikerketarako bakarrik egiten dira. Ikasketak agerian uzten du Estatu Batuetan, iodoa mailak direla nahikoa, nahiz eta ehuneko 50ean jaitsarazi 1970eko eta 1990eko hamarkadaren hasieran.
Mailak egonkortu dira eta oraindik ere nahikoa izaten dira; nahiz eta haurdun dauden emakumeak, emakumeak eta haurdun dauden emakumeak bezalako populazio batzuek iodoaren gabezia moderatua eta moderatua izateko arriskua egon litekeela, hau da, eguneko iodokio 150 mikrogramo dituen bitamina jatorriz garrantzitsua da.
Zoritxarrez, munduko beste leku batzuetan, iodoaren gabeziak arazo handia izaten jarraitzen du.
Iodoaren osagarria
Zenbait profesional alternatiboek uste dute tiroideoeko pazienteek iodoa edo iodoa duten belarrak eduki behar dituztela , kelp edo algak bezalakoak, praktika arazo larria izan daitekeela. Hau da, tiroideo gaixotasun autoimmuneak (Estatu Batuetako tiroideoaren kausa ohikoena denez, kasu askotan) ez dira iodoaren gabeziak eragindakoak.
Zure iodoaren arazoa iodoaren gabeziak eragiten duen probabilitatea zure kokapen geografikoa, dieta eta gatza eta iododun produktuak erabiltzearen funtzioa da, baina odds dira, ez zara iodoa.
Zuk zeuk erabakitzen baduzu kelp, iodo edo tiroideo-laguntza osagarri askoren artean (ia denak iodo handia edo kelp-a), garrantzitsua da arriskuak jakitea.
Tiroideoaren guruina, tiroideoaren gaixotasunik gabe, oro har ongi egokitzen da iodoaren hainbat sarreratan (tiroideoaren estimulazio kronikoa iodoaren gabezia moderatu eta moderatuari hiperperioidismoari eragiten dion arren), iodoen arazoak dituzten iodo gehiegi arazo larriagoak izaten dira. Esate baterako, Hashimoto-ren tiroideoan duten pertsonek, ioduro gehiegi hartuta, hipotiroidismoa larriagotu edo larriagotu dezakete.
A Word From
Iodoaren gabeziari buruzko ezagutza eta bere tiroideen gaixotasunaren inguruko ezagutza gain, harrera-mezu handi bat hemen da haurdun dauden emakumeak, edoskitzea edo haurdunaldia kontuan hartuta, prenatal bitamina jatorriz iodoa (150 mikrogramo) hartzen duela.
Garrantzitsua da, halaber, iodoa defizitea nazio ez industrializatuetan nolakoa den pentsatzea, eta osasun kezka handia izaten jarraitzen du.
> Iturriak:
> American Tiroides Association. Iodoaren gabezia.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. AEBetako Iodoaren Fortificación eta Suplementazioa. Nutrienteak . 2012 Nov; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Dastatze mineralen dieta orokorra. Seres D, ed. Eguneratuta. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Iodoaren gabezia eta tiroideoen nahasteak. Lancet Diabetes Endokrinol. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.