Burdinaren beharra da odol-zelulak sortzea, baina IBDk bere xurgapena oztopatzen du
Hanturazko hesteetako gaixotasuna (IBD) badaukazu, zure medikuak zure burdinaren maila erregularki kontrolatzen du, batez ere odoljarioa eragiten duen erlantzetan zehar. Odoleko kantitate normalen ekoizpena, batez ere, burdinazko erreserbetan oinarritzen da, hemorragia eta malabsorazioa dela eta, burdinazko sarrerarekin handitu daitekeelako. IBD bai odoljarioa eta malabsorptionarekin lotutakoa delako, burdinaren mailak aldizka neurtu behar dira eta beharrezkoa denean tratamendu gabeziak.
Nola erabiltzen duen Gorputza Iron
Burdin heste hodiaren lehen zatian xurgatzen da, duodeno izenekoa. Hemoglobina (glizerina gorrien proteina) gorputzean aurkitutako burdinaren% 70 ingurukoa da. Hemoglobina gorputzerako ezinbestekoa da, ehunak eta organoak oxigenoarekin hornitzen baititu. Gorputzak burdinazko erreserba txiki bat mantentzen du (gibela, hezur-muina, kola, eta muskuluak), burdinazko edukien% 15 ingurukoa, burdina gutxitzen denean. Burdinaren gainerako% 15 proteinak erabiltzen dira hainbat ehunen artean.
Gorputzaren burdinaren biltegia baxua denean ( anemia deritzon gaixotasun bat sor dezakeenez) elikagai-iturrietatik burdina gehiago hartzen hasten da. Burdinaz ohikoagoa denean, gorputzak elikagaietatik gutxiago elikatzen du.
IBD duten pertsonak. Burdinaren gabezia garatzen dutenak
Crohn-en gaixotasuna eta kolitis ulcerative duten pertsonak, sarritan, odol-galerak odolean izaten dituzte. Odol-kopurua oso desberdina da pertsona batetik bestera.
Odoljarioa ohikoa da heste zabalak hesteetakoak baino.
Malabsorción ere burdina falta laguntzen du. Hau da, bereziki, hesteetako Crohn-en gaixotasuna dutenek, heste lodiak gehienak bitaminak eta mineralak gorputzak xurgatzen dituelako.
Iron Deficiency buruz zer egin
Burdinaren mailak baxuak direnean, burdina altzariaren dietak arazoa konpontzen lagunduko du. Burdina bi formatan aurkitzen da: heme, landareetan aurkitutako haragian eta ez-hemeetan. Gorputza errazago heltzen da heme burdina, horregatik burdina gabezia barazkijaleentzat eta vegans artean ohikoa da. Ez-heme burdina-iturriak kontsumitzen dituzten bitaminak dituzten elikagaiekin batera, ez-heme burdina xurgatzen lagunduko dute. Burdina handiko elikagaiak honakoak dira:
- Okela (chuck eta lima) (heme)
- Oilasko gibela (heme)
- Txirlak (heme)
- Ostrak (heme)
- Turkia (heme)
- Grits (ez-heme)
- Lagunek (ez-heme)
- Soia (ez-heme)
IBD duten pertsonentzako, burdin osagarriak beharrezkoak izan daitezke. Osagaiak egun bat edo hiru aldiz hartu dira 325 mg-ko dosi batean. Burdin osagarriak kontu handiz erabili behar dira, cramping eta idorreria eragin dezaketelako eta taburetea beltz bihurtzeko. Burdin osagarriek janariarekin albo batera uzten dute. Burdin osagarriak burdinazko edo ferric forman daude. Gorputza errazago nahastu egiten da forma burdina.
Burdina gehiegi toxikoa izan daiteke, batez ere umeentzat. Mediku batek buruko minak behar ditu IBD-rekin inor kontrolatzeko.
Iturriak:
Osasun Dietetikoen Bulegoa, Osasun Institutu Nazionalak. "Dietary Supplement Fact Sheet: Iron". Osasun Institutu Nazionalak 2007ko abuztuaren 24an. 2014ko maiatzaren 18an.
Gomollón F, Gisbert JP. "Anemia eta hanturazko hesteetako gaixotasunak". Munduko J Gastroenterol 2009.eko Urriak 7; 15: 4659-4665. 2014ko maiatzaren 18a.