Oinaren osasun arazoak eta Arbel altuetarako konponbideak
Arku altuek oinez arazoak sor ditzakete. Goi-arku oina oinez egituraren muturrekoa da, oinez laua da. Goi-arku-oinak malgutasuna behar du xurgapena xurgatzeko eta kanpoko edo supinate-bolumena jaisteko joera izaten du, orkatil-presio arriskua areagotzeko. Pisu-cavus deformazioa edo cavus oinez motakoa ere bada,
Oinaren osasun arazoak artadi altuekin
Goi-arku oinak oinez osasun arazoak lotutako daiteke, hala nola:
- Metatarsalgia (mina oinez baloia)
- hammertoes
- Orkatilako sprains
- Pain eta artritis atzealdean (orkatilan azpian)
- Oinaren bola azpian eta kanpoaldeko atalaren azpian
- Tendinitisa , askotan Akilesen tendoiari eraginez, orkatilatik gertu dauden tendoi peroneoak eta iliotibiala
- Plantar fasciitis (heelaren mina)
- Shin splints
- Estresaren hausturak : normalean, hankako hezur- hezurrak edo oinez hezur metatarsalak eragiten ditu
Arraina handiko oin bat duzu?
Nola dakizu arku handiko oina baldin baduzu? Podiatrist (oinez espezialista) zure oinez egituraren eta funtzioaren ebaluazioa zure pisua ez duten bitartean ebaluatu eta oinez laua, oina neutroa edo oinez altua ote duzun ala ez ebaluatzen duzun bitartean. Zure oinez motako ideia ere lor dezakezu zure oinak harea bustian edo urreztatuz gero egindako testura paperarekin egindako inpresioa behatuz. Goi-arku oinez aztarna oso finkoa uzten du arku-eremuaren zati handi batek ez baitu lurrean kontakturik.
Arratsalde handiko Eskuin Zapatak aurkitzea
Arku handiko zapata erosotasuna erronka bat izan daiteke. Artadiko arku handiko pertsona batek azalerarik gabeko zapatak, esate baterako, zenbait soineko zapata estiloren bat, deseroso sentitzen du bere oinak irristagaitza delako. Eta goi artilezko oinak ez du xurgatzen ondoeza delako , zapata gogorra edo oinetakoak dituzten zoletan, oinez eta hankako mina sor ditzake , batez ere belaunean.
Beste arazo bat oinetako estuen oinean goiko edo beheko narritadura edo tendoi-narritadura da. Horrela alda daiteke oihalaren azpian pad bat gehituz edo beste zulo batera saltatzen denean oinetakoak estutuz. Zapata lodi baina malgua duten zapatak normalean errenkada handiko oinak sentitzen ditu.
Arraila altuko orekarako konponbideak
Orkatila giltza , arku euskarriak eta orkatila indartzeko ariketak ukaezinak diren oinetan dutenek batzuetan eragina izan dezaketen errekuperazio-erasoak ekiditen laguntzen dute. Zezen-muskuluen luzatzeak akilesen tendoiari eragiten dion estresari aurre egiten laguntzen du eta orpoko mina ere laguntzen du.
Arku Handien Causes
Kasu gehienetan, arku handiko oinak herentziazko oinez mota dira eta ez dira beste osasun-egoera baten ondorioak. Zenbait kasutan, ordea, pisu-zurrunbiloaren deformazioa bigarren mailako baldintza sortzetiko edo neurologikoei dagokie, hala nola post-trazatuen paralisia, Charcot-Marie-Tooth gaixotasuna , espina bifida , garuneko perlesia, klabearen oina edo distrofia muskularra.
Diabetes eta arku altuak
Diabetesa duten pertsonentzako , goi artzaintzaren oina bereziki arazo larria izan daiteke oinez egin den gehiegizko presioa dela-eta. Askotan, callus eraikitze bat sortzen du, ez sendatzeko zauria bihur dadin, pertsona gorputz-anputazioaren arrisku handiagoan jarriz.
Prebentziorako giltza arreta podiatrikoko erregularra da, calluses moztu eta preskripzio oinetako eta orthoticsen beharrizanak ebaluatzeko, oinak estresa gutxitzeko.
> Iturriak
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) Atletismoen tendonopatía peronealak konkistatzea. Podologia Gaur , 24 (9), 29-34 orrialdeak.
> McGlamry ED, Southerland JT. McGlamry-ren oinez eta orkatilako kirurgiaren testuliburu integrala . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams eta Wilkins Health; 2013an.