LDL kolesterol maila altuak edukitzea arrisku larrian jar daiteke gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko. Guidelines gomendatzen zure LDL mailak 100 mg / dL baino beherago izan behar duela. Hala eta guztiz ere, LDL kolesterol maila altuak ez ezik bihotzeko gaixotasunak arriskuan jartzen dituzula ere, odolean zirkulatzen duten LDL partikulek ere diferentzia bat egin dezakete. LDL partikulak handiak eta goi mailakoak dira.
LDL partikulak txikiagoak oxidatu egin daitezke, zure osasun kardiobaskularra kaltegarria izan dadin. LDL oxidatuak hantura eragiten du arterien odola zure organoetara eta beste ehunetara eramateko, horrela atherosclerosis sustatuz eta bihotzekoak edo trazuak izateko arriskua handituz.
Nola LDL forma oxidatzen du?
LDLaren oxidazioa LDL kolesterolaren partikulak zure gorputzean erradikal askeekin erreakzionatzen denean gertatzen da. LDL oxigenatua berehala bihurtzen da inguruko ehunekin erreakzionatzen duena, ehunen kalteak sortzen dituena. LDL oxidatuaren maila handitzeko agertzen diren gauza batzuk honakoak dira:
- Gantz transatiboak dituzten dietak kontsumitzea
- Smoking
- Diabetes gaizki kontrolatua izatea
- Sindrome metabolikoa diagnostikatu
LDLa oxidatzen denean, barruko barruko barrualdea (endotelioa) gorputzetik arteria bat , arteria koronarioa edo hankak eta besoak odolez hornitzen dituzten arteriak barne hartzen ditu zuzenean.
Behin, hanturazko zelulen pilaketa bultzatzen du, hala nola, makrofagoak eta plateloak itsasontzian dagoen tokian, eta kaltetutako eremuan atxikimendua sustatzen du. Gehiago makrofagoak, kolesterola eta beste lipido batzuk metatzen hasten dira gunean, lodiagoa bihurtzen den plaka bat osatuz.
Denborak aurrera egin ahala, hau moteldu daiteke edo erabat mugatzen da gorputzaren eremu batera joateko odol-fluxuen zenbatekoa. Horrek osasun-baldintza desberdinetan eragin dezake, besteak beste, bihotzeko gaixotasunak, gaixotasun baskular periferikoak edo dementzia.
Zer egin dezaket LDL oxidatua eratzea saihesteko?
LDL oxidatuaren eraketa saihesteko egin ditzakezun gauza asko daude, eta horietako askok zure eguneroko ohiturak aldatzen dituzte zure LDL kolesterola murrizteko , hala nola:
- Utzi erretzea.
- Eska ezazu zure dieta trans gantzak. Elikagaiak trans gantzak izan ditzakeen artean, besteak beste, gozogintza, frijituak, patata frijituak eta gantzaren arabera prestatutako bestelako elikagaiak.
- Gehitu frutak eta barazkiak zure dieta. Nutriente askorekin eta gantz gutxirekin ez ezik, antioxidatzaileak ere baditu LDLen oxidazioa murrizteko lagungarri diren propietate antiinflamatorioekin.
- Diabetes edo sindrome metabolikoa diagnostikatu baduzu , lortu baldintza hauek kontrolpean. Horrek pisua galduko luke, osasuntsu jatea eta egikaritzea. Bizimodu aldaketak zure odoleko azukre-mailak eta pisuak kontrolatzen laguntzen ez badituzu, osasun-hornitzaileak zurekin hitz egin ahal izango du baldintza hauek kontrolatzeko botikak hartzeari buruz.
Zenbait kasutan, zure kolesterola jaistea komeni da botikak behar izatea. Kolesterol gutxiago duten botikak, esate baterako, estatinak ere baditu propietate antiinflamatorioak, kolesterolaren jaitsiera eta arteriosklerosia eratzea errazten duen hantura saihesteko.
> Iturriak:
Hiru Txosten Kolesterol Hezkuntzako Programa Nazionalak (NCEP) Helduen Goi Odoleko Kolesterolaren Detekzio, Ebaluazio eta Tratamenduari buruzko Adituen Panelean (PDF), 2004ko uztailean, Osasun Institutu Nazionalak: Heart, Biriketako eta Odol Institutu Nazionalak.
Dipiro JT, Farmakoterapia: Metodo fisiopatologikoa, 9. edizioa. McGraw-Hill Hezkuntza 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J et al. Oxidatutako Densitate Baxuko Lipoproteina Gaixotasun Kardiobaskularraren Biomarkatzailea bezala. Crit Rev Clin Lab Sci 2015; 52: 70-85