Kolesterol altua ez da sintomarik desegokirik sortzen, beraz, ezezaguna da. Hala eta guztiz ere, odoleko kolesterol-maila altua bihotzekoak, kolpeak, hankak eta giltzurrunetan odolean blokeatu daitezke eta dementzia ere laguntzen du. Zorionez, dieta, ariketa eta botika kolesterolaren maila txikiagoan laguntzen dute eta beste osasun arazo larriak ere murrizten dituzte.
Kolesterol altua eta bihotzeko gaixotasuna
Azterketa handiak frogatu dute kolesterol altuko pertsonak kolesterol normaleko pertsonak baino bihotzeko gaixotasuna garatzeko arriskua handiagoa daukate. Adibidez, 250 kolesterol maila bat koronarioko bihotzeko gaixotasunak garatzeko aukerak bikoiztu egiten dira, eta 300ek bost arriskua handitzen du. Gainera, kolesterol altuko pertsonak, bihotz-bihotzeko gaixotasuna duten edo ez , bihotzeko gaixotasunak hiltzen dituzten 4,5 aldiz handiagoa da, 200 urtetik beherako kolesterol-maila dutenak baino.
Kolesterola odolean zirkulatzen duen substantzia zurruna eta argia da, eta funtsean bi kolesterol mota daude. "Kolesterol txarra" edo LDL , bihotzeko gaixotasuna arriskuan jartzen du. LDL kolesterola jaistea nahi denean aipatzen da. "Kolesterol ona" edo HDL, bihotzeko gaixotasunak babesten duen mota da. HDL altuak onuragarriak dira.
LDL, ordea, odol-hormetan itsatsi ohi da odol-fluxua normala izaten laguntzen duten plakak osatzeko. Plaka ere odol handiagoetatik apurtu daiteke eta odolean zehar bidaiatzen dute ontzi txikiagoa erabat blokeatu arte, eta bihotz-gutxiegitasuna eragin dezakete. Zorionez, kolesterol-gutxiagoko botikak, esate baterako, estatinek nabarmen murriztu dezakete bihotzeko gaixotasunak.
Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin) eta Crestor (rosuvastatin) normalean agindutako estatinak dira.
Kolesterola eta trazu handiak
Plakak bihotzekoak eragiten dituen koronario arterien odol-fluxua blokeatu dezakeenez, substantzia bihotz eta garunaren artean arteriak kotizatzen ditu. Plaka zati bat arteria karotidotik deskonposatzen denean, "garuneko erasoa" edo trazua eragiten duen garunera joan daiteke. Kolesterol gutxiago duten botikak askok bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten badute ere, estatinak ere trazuak saihesten ditu.
Kolesterola eta dementia altuak
Badira froga ugari dagoela kolesterol altua eta dietak koipe eta gantz saturatu altuetan ere dementzia lagun dezakeela, Alzheimer gaixotasunak eragindako dementzia barne. Alzheimerraren gaixotasuna duten pazienteen autopsiak garunaren arteriak blokeatu zituen arterien arterien blokeoak antzekoak zirela ikusi zuten, kolesterol altuak eragindako bihotzean. Hala eta guztiz ere, zenbait ikerketa iradokitzen estatinak dementzia saihesteko lagun dezake eta ziurrenik Alzheimer gaixotasuna lotutako dementzia progresioa motela.
Zure kolesterolaren zaintza
Kolesterol-maila kontrolpean mantentzeko modurik onena gantz gutxiko dieta bati atxikitzea da.
Batez ere, garrantzitsua da koipe saturatuak saihestea, esaterako gurina edo gantzaz kutsatutako koipeak, gantz saturatuak kolesterolaren kolesterol gorena eta "kolesterol txarra" edo LDL maila altuenak direla. Bihotz-dieta osasungarria duten aldaketekin, kolesterol-maila murriztu ahal izango da barruti normal batera, eta pazienteek beren osasun-hornitzaileei hitz egin diezaiekete beren kolesterolaren botiken gainean ebakitzeko.
Jateko ohiturak urteak aldatzeko erronka izan daiteke. Dieta erabateko berrikusketa baino, dieta aldatu ahal izango duzu pixkanaka, bizimodu osasungarriagoa lortzeko.
Adibidez:
- Saihestu elikagai frijituak. Horren ordez, hautatu labean, plantxan, erretiluan edo lurrunetan egindako elementuak.
- Askatu saltsak alboan.
- Egin barazkiak zure otorduaren zati nagusia, haragi baino.
- Aukeratu haragi txikiagoak, adibidez arraina, hegazti (kendutako larruarekin) edo haragi gorriak moztu.
- Erabili espeziak aromatizatzeko, gurina edo olioak erabili ordez.
HDL hobetzeko modurik onena ariketa aerobikoa da, hala nola oinez, jogging, txirrindularitza, igeriketa, aerobika edo mendi-ibiliak. Fitness zure bizimodua berria bada, hainbat ariketa probatu beharko duzu zuretzat lan egiteko plan bat aurkitu aurretik. Pertsona batzuek etxean jarduteko gustatzen zaie, beste batzuk nahiago dute gimnasioa. Jende askok goizean aritzen da eta batzuk arratsaldean beranduago aritu nahi dute.
Zure osasun-laguntzaileak kolesterol-presioa murrizten duen preskripzioa aukeratzen badu, ziurtatu beste botika batzuei buruzko informazio guztia ematea. Era berean, ziur egon botika hartu behar bezala zuzenduta. Batzuetan, droga horiek bigarren mailako efektu desegokiak sor ditzakete, hala nola, goragalea, sabeleko mina edo muskulu-muskuluak. Zure osasun-hornitzaileak berehala erabiltzen dituzun albo-ondorioak aipatu. Kasu gehienetan, urratsak eman ditzakezu sintomak arintzeko edo beste medikamentu batera aldatzeko.
Iturriak:
Bernick, C., et al. "Estatinak eta adimen-funtzio kognitiboak". Neurologia 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink, eta J. Philip Kistler. "Trazua bigarren mailako prebentzioa: Arrisku faktorearen murrizketa" UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa eta F. Pasquier. "Lipidoen gutxitzea agenteak Alzheimer gaixotasuna kognitiboa murrizten duenarekin lotuta daude". Revista de Neurología, Neurocirugía y Psiquiatría 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss, et al. NEJM "Hamar urteko gaixotasun kardiobaskularrak, kolesterolaren mailari dagokionez, gizonezkoen artean eta gaixotasun kardiobaskularrik gabe". New England Journal of Medicine 332 (1990): 1700-7.
Prentsa, Daniel, eta Michael Alexander. "Dementzia prebenitzea". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Kolesterolaren nahaste klinikoak, bihotzeko gaixotasun kardiobaskularren prebentzioa lehenesteko". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Kolesterolaren Trials Klinikoak Gaixoen Bihotzeko Gaixotasun Koronarioak edo Coronario Arriskuen Baliokidetzak". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Shadlen, Marie-Florence eta Eric B. Larson. "Dementzia arrisku faktoreak". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth eta JD Neaton. "Kolesterol serumaren eta gaixotasun kardiobaskularreko Erizik gabeko eta Kalifikatutako heriotza goiztiarren arriskua etengabe eta kalifikatuta dago? 345.222 Arrisku faktore anizkoitzaren aurkako tratamendu anizkoitzaren (MRFIT) 345.222 probabilitateen aurkikuntza. American Medical Association 256 (1986) aldizkarian: 2823-8.
Wilson, Peter WF. "Gaixotasun kardiobaskularreko arrisku faktoreen ikuspegi orokorra". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Wolozin, Benjamin, Wendy Kellman, Paul Ruosseau, Gastone G. Gelesia eta George Siegel. "Alzheimer gaixotasuna 3-Hydroxy-3-Methylglutaryl Coenzyme A inhibitzaileei lotutako prebalentzia jaitsi egin da". Archivos de Neurología 57 (2000): 1439-43.
Wright, Clinton B. "Etiologia, Manifestazio klinikoak eta Dementzia baskularren diagnostikoa". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" Zure kolesterolaren murrizketa gida TLC-rekin ". Kolesterolen Hezkuntzako Programa Nazionala (NCEP) eta NHLBI Obesity Education Initiative . 2005eko abendua. Bihotz, Biriken eta Odol Institutu Nazionala (NHLBI), Osasun Institutu Nazionalak.