Emakume batzuk menopausian bizi dira eta ez dute beren sexu desioaren, plazeraren edo errendimenduaren aldaketarik nabaritzen, eta emakumeek beren sexu-erantzunaren eta ahalmenaren aldaketa sakona ikusten dute. Menopausiaren inguruko guztia bezala, emakume bakoitzak bere istorioa kontatzen du.
Estrogenoa murrizten du eta zure gorputzarekin adina bezala, zure sexu-erantzunari eragiten dioten aldaketa batzuk ikus ditzakezu.
Aldaketa horietako batzuk hormonak murrizten ari dira, eta horietako batzuk naturan psikologikoak edo emozionalak izan daitezke. Ezin duzu lehenbailehen nabaritu zerbait aldatu dela eta agian aldaketa horiek hondatu. Menopausian zehar eta ondoren nabarituko dezakezu:
- Lehorreko baginala
- Sexuaren mina
- Behe sexu nahia
- Zailtasuna piztu zen
- Gehiago baginala edo maskuri infekzioak
- Sentsazio gutxiago genitalen eremuan
Gogoratu, emakume askok ez dute sintoma horietako bat izan, baina emakumeen erdiek gutxienez bat edo gehiago dituzte.
Zure sexuaren bizitza amaitu baino lehen kezkatu aurretik, lehenik zer gertatzen den eta zer nahi duzue. Sexualitatea eta zure sexu-erakargarritasuna zure identitatearen zati garrantzitsuak dira, aldaketak nahasiak izan daitezke. Bestalde, sexua izan da zure nortasun atsegina baina ez zentralaren zati bat, sexu aldaketak hartu ahal izango dituzu.
Emakume askorentzat, sexu-jardueren lehentasunaren beherakada askoz gehiago balio dutenez, denbora eta energia jarri duten beste gauza batzuk ere balio dute, beren lana edo hobby batean.
Beste batzuentzat, sexuaren edukia edo gozamena aldatzeko edozein autoestimua mehatxu handia da. Non etengabe erori zara? Zein da garrantzitsua jarduera sexuala? Zure bikotekidearekin? Zure sintomak hurbiltasuna edo esperientzia partekatuak eragiten dituzula balioesten duzu?
Sexu-aldaketek zerbait zuzendu nahi duten zerbait erabakitzen baduzu, erabaki nola joan nahi duzun.
Bazkide bat baduzu, hitz egin ezazu berarekin. Mediku hornitzaile batekin eztabaidatu nahi al duzu? Aholkulari bat? Sexu terapeuta bat? Ba al dago profesional bat ikusi aurretik irakurri nahi dituzun liburuak edo baliabideak? Irtenbide bat nola irten nahi duzun erabaki ondoren, aukera asko dituzu. Horietako bat (edo hainbat) desberdina izan daiteke.
Zer lagunduko du arazoa eragiten duenaren araberakoa. Hormonak murrizten badira zure sintomak sor ditzakezula, saiatu zaitez:
- Baginako lubrifikatzaileak erabili ohi dira elkarrizketan zehar
- Protestaketa luzatzea arousal eta lubrifikazio maximoa ahalbidetzeko
- Sexuaren maiztasuna masturbatzea eta handitzea, zirkulazio genitala eraman eta sentsazioa eta erantzuna mantentzea
- Errezeta ahozkoa edo transdermala (adabaki) estrogenoa eta / edo progesterona terapia, sexu eta beste menopausal sintomak aurre egingo
- Baginako estrogenoa. Zure medikuen hornitzaileak agindutako hainbat modu daude. Hauek ez dute sistemikoki funtzionatzen eta ez dute beste sintoma batekin laguntzen, baina sintoma baginala oso eraginkorra izan daiteke
- Landareen estrogens, ahozko osagarri gisa edo formulazio baginalean (Wild yam extractek ospe anekdotiko onena dute, baina ikerketa eraginkortasunarekin nahasten da).
- Testosterona ahoz hartu edo azala edo krema batekin aplikatu.
Beste faktore batzuek, esate baterako, harremanak ez betetzeagatik, bizitza estreseko egoerari, mina eta galeren arazoei edo auto-pertzepzioari dagokienez sexu gogobetetze murrizten duten rolak jokatzen badituzu, probatu nahi baduzu:
- Egia esanda, zure bikotearekin harremana nahi duzuna
- Aholkulari baten laguntzaz, zure bikotekidea edo gabe
- Zure mediku hornitzailearekin eztabaidatu antidepresiboak erabiltzea bizitza osoan gozatzeko eta sexu-jarduerak hobetzeko
- Erlaxazio eta estresa murrizteko teknikak ikastea, beraz, estresa ez da horrelako ziztadarik hartzen
- Energia maila eta aldartea hobetzeko gehiago prestatzea
- Lo egitea nahikoa da, estresa, pisu galera eta energia maila laguntzen dituena
Zure sexu-kexak medikazio baten bigarren mailako efektua baldin badu, eztabaidatu mediku hornitzailearekin. Bigarren mailako efekturik gabe ordezko egokia izan daiteke.
PDE-5 inhibitzailearen (hala nola, Viagra edo Cialis) bezalako drogak ez dute arrakasta handirik izan sexu-disfuntzioan emakumezkoetan gizonak direnean. Droga horiek batzuetan lagungarriak dira SSRI antidepresiboak hartzen dituzten emakumeentzat, antidepresiboko efektu fisiologiko batzuk kontrajartzen baitituzte eta emakumea suspertu eta orgasmora iristea ahalbidetzen du.
Faktore emozionalak eta psikologikoak arousal femeninuan oso inplikatuta daude, eta ikerketek erakutsi dute emakumeek sexu-susperraldi handia izan dezaketela, nahiz eta seinale fisikoak ez diren erakusten, arousalaren seinale fisikoak agertu eta arousal "sentimenduak" adierazi. Hortaz, ez da erraza odol-toki egokiak lortzeko (PDE-5 inhibitzaileak erabiliz), beste faktore batzuk ere ez badira.
Menopausia zehar eta ondoren sexua zirraragarria izan daiteke, berez, eta sakon asetzera. Emakume askok berrogeita hamar urtetik gorako sexu-esperientzia onenak dituztela aurkitu dute eta sexu-jarduera txikia edo interesgarria dela diote. Menopausian ondoren sexu funtzio eta plazer predictors onena dira:
- Zenbat menopausian aurretik gozatu zenuen?
- Nola ezarri duzu lehentasuna?
- Zein osasuntsu zaude?
Sexua ezinbestekoa eta aberasgarria izan daiteke zure bizitzan . Hartu denbora pixka bat zer nahi duzun erabakitzeko eta ez baduzu amore eman arte.
Iturriak:
> Boston Emakumeen Osasun Bildumazale, Gure Gorputz, Norberarenak: Menopausia, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 2007ko azaroaren 24a.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Sexualitatea y menopausia" Obstetrizia eta Ginekologia psikosomatikoko aldizkaria , Vol.15, No.1, 1994ko martxoa, pp59-66. 2007ko abuztuak 24