Menopausiaren dieta Larrian Gillespieek modu bikaina da menopausian zehar pisua galtzeko. Menopausia daramaten emakumeentzako baliabide bikaina da Gillespie-ek gorputzaren aldaketak nola ulertzen dituen ulertzen baitu eta, azkenik, osasuna eta ongizatea hobetzeko.
Zer da Liburuari buruz?
- Menopausian emakumeentzako liburu bikaina da pisu gaineko kezkatuta.
- Menopausiaren alderdi guztiak jasotzen ditu, aldaketa biologikoetatik eta psikologikotik.
- Pisua galtzea dieta zehatza eta erraza eskaintzen du
Zer da Bad Book buruz
- Informazio batzuk pixka bat teknikoa lor dezake.
- Ariketa programa bat konfiguratzerakoan zehatzagoak izan litezke.
Liburuatik zer espero
- Emakumeen menopausian nola pisua galtzen eta osasungarria izan daitekeen jakiteko informazioa ematen du.
- Pisua gain laguntzen duten faktoreak aztertzen ditu eta horiekin aurre egiteko irtenbideak eskaintzen ditu.
- Errezeta eta bazkari ideiak dituzten dieta espezifikoak irakurleei pisua kudeatzen laguntzeko eta osasuntsu jan dezaten.
- Irakurleek The Mini Meal Cookbook eta Daily Journal aldizkariak ere eskura ditzakete.
- Era berean, hormona ordezko terapia, erremedio naturalak eta gehiago barne hartzen dituzten tratamendu ugari aztertzen dira.
Berrikuspen osoa - Menopausiaren dieta
Bere liburuan, Menopause Diet, Larrian Gillespie (Gure baxua Carb dietak gida) nagusiki emakume askok aurre menopausian zehar aurre pisua gain .
Gillespie-ek kontu handiz azaltzen du, erraz ulertzeko, aldaketak biologikoki eta psikologikoki gertatzen diren emakume baten gorputzak bizirik irauten duen bitartean. Digestio sistema nola funtzionatzen duen azaltzen duen azalpen sinplea ematen du, emakumeek gorputz osoan menpekotasunezko elikagaiak nola erantzuten dituzten ulertzeko.
Bere hormonen eta gantzaren kapitulua bereziki interesgarria da, modu sinplean azaltzen duena nola hormonak gorputz-gantzaren biltegian eragiten duten, askotan "Buda sabela" menopausian eragiten dutenak.
Liburuaren haragiak Menopausiaren Dietaren atzean dauden teoriak azaltzen ditu, nola proteina, kafeina, tiroide, alkohol eta beste elementu batzuek emakume baten osasuna, gorputza eta pisua eragiten dieten. Dieta bera emakumeek 40% proteina, 25% gantz eta% 35 baxuko carbs glycemic (karbohidratoak askatzen direnean odolean sartzen dira) eta irakurleak 5 eguneko otordu txikiak jaten laguntzen du. Ariketa nahasketa beste zati garrantzitsu bat da, soja jatea eta, zoritxarrez, zenbait alkoholik saihestuz. Oinarrizko printzipioak Gillespie-ek predikatzen du egia esateko, pisua galtzen saiatzen den edonorentzat, baina bereziki egia da menopausian emakumeek koipeak ezabatzen saiatzen direla magikoki badirudi sabela migratzen duela.
Bazkariak erraz bost egun merezi ditu, eta hainbat sukaldaritza-fobia (sukaldaritza-fobia bezala) sukaldaritza zailtasunik ez duten hainbat errezeta jarraitzen ditu. Gehienak zaporetsua eta osasungarria izan ziren, nahasketa gogorra errezeta osasuntsu askotan lortzeko. Ariketa honi buruzko oinarrizko aholku batzuk eskaintzen ditu (hemen zehatzagoak izan nahi nuke, baina oinarrizko lanak estaltzen dituen lan ona egiten du) eta beste menpekotasunekin lotutako sintomak eta arazoak kudeatzeko beste modu batzuk eztabaidatzen ditu: Hormona ordezkatzeko terapia , naturala terapia , estresa tratatzeko, elikagai lagungarriak eta zure historia pertsonala nola marraztu.
Oro har, Gillespiek menopausian zehar gertatzen denaren ezagutza sakona eskaintzen du eta, are garrantzitsuagoa dena, itxaropena eskaintzen du denbora atsegina eta osasungarria lortzeko.
Dibulgazioa: Argitaletxeak emandako berrikuspen kopia bat eman zen.