Zergatik bizi duzu minbiziaren aurkako Insomnioa eta nola tratatu
Insomnioaren definizioa
Insomnioa da loaren nahasmendua, lotan egon ez dadin definitutako loak, lotan egon, lo egiteko atseden hartzeko denbora epe batez. Minbizia duten pertsonei askotan insomnioa jasaten dute hainbat arrazoirengatik, normalean minbiziaren tratamenduarekin eta bizitzak inposatzen dituzten estresekin. Nahasmen oso ohikoa da urtero milioika pertsonari eragiten diena.
Insomnioa akutua izan daiteke (epe laburrean) edo kronikoa (epe luzera).
Insomnioaren sintomak
Insomnioaren sintomak honakoak dira:
- lo egiteko zailtasuna
- gauez zehar esnatzea
- goizegi esnatzea
- ez lo egitea; esnatzen ari den nekatuta sentitzen
Causes of Insomnia Cancer Treatment zehar
Hainbat arrazoi daude zergatik minbizia tratatzeko gaixotasunak sor dezakeen insomnioa. Arazo posible arruntenak honakoak dira:
Medikazioa Bigarren mailako efektuak: minbizi askok normalean botika-mota desberdin asko jasotzen dituzte, eta horrek asko eragiten du bigarren mailako efektuak, insomnioa barne. Errezetak biltzean, botikak emandako informazioa beti irakurri. Gaixoaren informazio egokia jasoko du, hala nola, bigarren mailako efektuak. Informazio-orri hauek erreferentzia egiteko ohitura izaten dute sendagaiak hartu ondoren, ohikoak ez diren sintomak izaten dituzunean. Botikak albo-ondorioak dituen galderarik izanez gero, kontsultatu farmazialari edo medikuari.
Kafeina kontsumoa: nekea minbizia tratatzeko bigarren mailako efektuak da eta paziente askok kafea, freskagarriak eta edari energetikoak biltzea ahalbidetzen dute. Kafeina noizean behin energia-bultzada bat eman dezakeen bitartean, arazo larriak gertatuko lirateke. Ba al zenekien 8 ordu irauten duela kafeinaren ondorioak kentzeko?
Kafeina eta kontsumoa murrizteko onena da. Edari kafeinatan edaten baduzu, saihestu arratsaldean eta arratsaldean.
Estresa: estresak, antsietatea eta kezkak eragin ditzakete insomnioa, gaixotasun kroniko bat, minbizia bezalakoak bereziki. Minbizia edukitzeko estres orokorrak, bigarren mailako efektuekin aurrez aurre, eta bizi kalitatean aldaketak lo arazoak sor ditzake.
Kontuan izan insomnioaren beste arrazoiak direla, Alzheimer gaixotasuna eta Parkinson gaixotasuna bezalako baldintza medikoak barne. Estresa, botikak bigarren mailako efektuak eta kafeina-kontsumoak minbizia duten gaixoen insomnioaren kausa ohikoenak dira.
Minbizia izateko insomnioa tratatzea
Insomnioa behar bezala tratatzeko, ezinbestekoa da azpiko kausa zehazteko. Kausa tratatzeko, azken finean, sintomak arintzeko. Estresa, kafeina kontsumitzea eta botikak eragindako albo-ondorioak bezalako gaiak aurreikustea oso insomnioa hobetzen du.
Droga-terapiak, sedatives edo lo-pilak ere ezagutzen dira. Jende gehienetan eraginkorrak izan daitezke, abantaila da. Intsumisioan preskribatutako ohikoenak diren farmakoen desabantailak honakoak dira: zorabioak, drowsiness eta buruko minak.
Badira ere gehiegizko botikak eta insomnioa tratatzeko erabiltzen diren belar osagarri. OTC drogak edo belar osagarri batzuk hartu aurretik, hitz egin zure medikuari. Hierbas eta sendagai homeopatikoko beste batzuek farmazia batekin elkarreragin dezakete, erreakzio kaltegarria sortuz.
Ariketa, hala badagokio, insomnioari aurre egiteko lagungarri izan daitekeen bide ez-farmazeutikoa ere bada. Jende askok arrakasta izan du yoga eta meditazioarekin ere. Beste alternatiba insomnio terapia batzuk erlaxazio terapia eta aromaterapia dira. Gehiago moduak insomnioa tratatzeko.
Insomnia ere minbiziaren zaintzaileek eragina izan dezakete
Minbizia duten pertsonak ez dira insomnioa eragiten duten bakarrak egiten direnean, zaintzaileek loaren nahasteak ere sor ditzakete.
Paziente bezala, estresa, kafeina kontsumoa eta botikak bigarren mailako efektuak sarritan errua dira.
Insomnioa bizi baduzu, hitz egin zure medikuari. Gaixotasun arrunt bat izan daiteke, baina mediku-komunitatean ez da ahaztu. Zure medikuaren gidaritzapean, insomnioa tratamendu farmakologikoarekin, tratamendu ez-farmakologikoekin eta terapia alternatiboarekin erraz kudeatzen da.
> Iturria:
> "Sleeping Problems: Insomnia," American Society of Clinical Oncology (ASCO), 07/2015.