Zure lepoaren korapiloak kanpoan uzteko zure burua mina arintzeko?
Zure goiko atzeko aldean, lepoan edo sorbaldako korapiloa zure buruko minak atzean jartzen ditu? Ikus ezazu hurbilago fenomeno interesgarri hau.
Myofascial Trigger Point
Myofascial trigger puntua (batzuetan trigger puntua deitzen dena) tutu muskulu bandaren barruan kokatutako korapilo estu bat da. Korapiloak edo noduluak larruaren azpian nabarmen nabaritzen dira eta leuna izaten da sakatzean edo kanpoko presioa aplikatzen denean.
Mingarria ere izan daiteke atsedenaldian, hau da aktibo trigger aktibo bat deitzen dena. Hasierako trigger puntu batek, bestalde, ez du espontaneoa sortzen, baina mugimendua mugatzen du eremu horretan edo muskulu ahultasuna eragiten du.
Gainera, korapiloaren presioa aplikatzen denean, korapiloen kontratua daukan tutu muskulu banda. Horrek sentitu edo ikusi daitekeen muskulua sortzen du.
Myofascial triggers puntuak sortzea
Ez da argi eta garbi nola trigger puntu garatzen, baina adituen ustez, litekeena da muskulu-ehunaren lesioa. Kirol lesioak, orkatila post-kirurgikoak, eta baita muskuluen zenbait estres errepikakorrak jartzen dituzten lantokietan ere (esate baterako, bizkarreko laguntza mugatua duten mahaian eserlekuak esate baterako). Laborategi espezifiko edo irudigintzako proba bat ez badago trigger puntuak diagnostikatzeko, medikua normalean diagnostikatu daiteke azterketa fisiko sakon batekin.
Hori esanda, irudiak eta odol-saiakuntzak behar dituzte lepoan, sorbaldan eta buruko muskuluak artritis hanturazko, diskoaren aurkako arazo bat edo sorbalda tendinitisa bezalako lepoa, sorbalda, eta buruko mina bezalako mutazio puntuak imitatzeko. Fibromialgia ere tentsio puntuak eragiten ditu (ez aktibatzen diren puntuak), baina aipatutako mina ez dago lotuta: gako bereizgarria.
Lotura Myofascial Trigger puntuen eta tentsio-mota buruko minak arteko
Lepoan, sorbaldan eta buruko muskuluetako lepokoa kokatuta dagoenean, tentsio-motako buruko mina duen mina tentsio bera sortzen duen mina aipatzen edo zabaltzen da.
Horrez gain, aditu batzuek uste dute mutazio luzeko miofasizazioko luzatutako mina luzea nerbio sistemako zentralak sentsibilizatzea, mina nerbioei tiro egiteagatik errazagoa edo zaurgarria izan dadin. Horrek iradokitzen du lepoan eta sorbaldetan eragin aktiboak tentsio-mota kronikoek buruko mina eragin dezaketela.
Myofascial trigger puntuen eta tentsio-buruko minaren arteko lotura zehatza oraindik ere ezezaguna da eta osasun-komunitatean eztabaidatu. Zalantzarik gabe, ikasketa zientifiko gehiago etorkizunean konexio bat sor ditzake.
Miofasizazio gatazkaren puntuen tratamendua
Terapia batzuetan, myofascial trigger puntuekin lotutako buruko minak tratatzeko erabiltzen da masaje mota bat, trigger puntua askatzeko masaje gisa. Masaje honek muskuluak estutu eta uzkurtzen ditu.
Azterlan berri batek eragina izan du trigger point oharra masajea tentsio motako buruko minak arintzeko.
Pain of the Clinical Journal of six weeks-eko azterlan honetan , 56 tentsio-estuko buruko minak dituzten 56 parte-hartzaile ausazkoak izan ziren bai 45 minutuko trigger-puntua askatzeko masajeak astean bitan edo 45 minutuko plazeboa masajeak astero bitan. Hasierako puntua askatzeko masajea goiko atzealdean, lepoko eta beheko muskuluetako mekanismo nagusietan oinarritua dago.
Plazeboarentzat, parte-hartzaileek "detuned ultrasonoa" jasan zuten, eta horrek esan nahi du benetako tratamendua ematen ez duen faltsukeria-prozedura bat. Azterketa bikoitza itsutu zen bi parte-hartzaileek eta ultrasoinu-teknikariek ez zekiten ultrasoinu-gailua erabilia ez zela.
Emaitzen arabera, parte-hartzaileek aurikularren maiztasuna gutxitu egin zuten oinarrian (azterketa hasi baino lehen) bai trigger point masajea eta bai plazeboa. Bi taldeen arteko desberdintasun estatistikoa ez zen, ordea, beraz, ez da aurkitu trigger-puntua plazeboa baino hobea izan.
Esan dudanez, hautemandako minaren auto-txostenaren arabera, mina murrizteko masaje taldea versus plazeboen taldera gertatu zen. Buruhaustearen intentsitatea eta iraupena ez ziren aldatzen masaje taldean edo plazeboen taldean.
Zer esan nahi du horrek? Zaila da esatea, plazeboa benetako masajea eta benetakoa izan zen bezala. Interbentzio bat besterik ez da laguntzen laguntzen duen buruko minak, nahiz eta mekanismoak plazeboa eta trigger puntua askatzeko masajea izan litekeen.
Banakako prozesu bat ere izan daiteke, masaje batzuek eta batzuek ez dutena. Pertsona batek masaje probatu behar du bere burua, buruko minak eta miofasizazio-puntuen arteko loturak ezagutzen dituen arte.
Azkenean, ikerlari gehiago nahi izanez gero, trigger point askatu masaje buruko mina murrizteko lagungarria izango litzateke.
A Word From
Tentsio-motako buruko minak eta miofascial trigger puntu arteko konexio zehatza oraindik ere argi dago. Zure buruko minak eragiten duen hasierako puntu bat dela uste baduzu, osasun-hornitzailearen arretaren menpe eragiteko puntua askatzen saiatu beharko litzateke.
Zure medikuarekin hitz egin arren, buruko minak oso konplexuak dira eta litekeena da faktore hori baino gehiago jokoan egotea.
> Iturriak:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Muskuluak tentsio-motako buruko pazienteen azpian dagoen mina eragin dezake. Clin J Pain . 2016 Abu; 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Myofascial trigger point-focused head and neck massaging for tense-type headache recurrent: randomized, placebo-controlled trial clinic. Clin J Pain . 2015 Feb; 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincón, AI, Fernández-de-las-Peñas C. Muscular trigger point terapia tentsio-mota buruko mina. Esperientziadun Rev Neurother. 2012 Mar; 12 (3): 315-22.