Lehenik eta behin, zer ari zaren jakin behar duzu
Nekea esklerosi anizkoitzaren sintoma frustratingenetakoa da. Gustatzen zaizu aktiboa izatea, baina sarritan ez duzu get-up-and-go, well, get up and go. Zuretzat bakarrik ez badakizu.
MSrekin jende gehienak nekea pairatzen du. Hain ohikoa da, hain zuzen ere, "SM lassitude" izen bat dagoela. Ez dago sendabiderik EM-ek eragindako muturreko agortzeagatik, baina eragiten duenaren arabera, berriro bizkortzeko gauza daude zure bizitza eta funtzioa hobeto gozatu ahal izateko.
Energia Sapping Ohikoekin aurre
Nekea zure eguneroko bizitzan interferituz gero, hitzordu bat zure medikuarekin. Ikusi aurretik, mantendu "nekea log" -alduz nekatuta nago, eguneko ordua, zer egiten ari zaren, botikak hartu zenuen azkenekoan, eta nekatuta nengoen deskribapen bat (besterik ez duzu egin Zure oinak jarri behar dituzu edo ohera joaten zarenean garbitu behar duzu?). Guztia gaztetzeko saiatu behar duzu, lan egin ala ez.
Horrek zure medikuarengana lagunduko du nekatuta egoteko eta aurre egiteko estrategia batekin. Adibidez, zure nekea bat-batean gertatu zen edo okerragoa izan balitz, susmoa izan zuen susmoa izan bazenuen (kasu horretan, seguru asko, MRI bat bidaliko dizu). Hona hemen beste kausa potentzial batzuk: MS lassitude.
Gaixotasunaren tratamendua aldatzea
Nekea interferon oinarritutako botiken albo-efektu potentziala da.
Horregatik, zure egunkarian ohartarazi ahal izango duzu tratamendua azkenekoz. Injekzio edo infusio baten ostean egunean ezabatu bazenuen, ordea, nekea jarraitzeko tratamendu-ordutegiaren aldaketak lagun dezake, adibidez, astelehenetik ostiralera batetik bestera larunbatean atseden hartzeko.
MS-lotutako nekea tratatzeko botika ere badago. Zure medikuak horietako bat agindu dezake. Horrek ez badu tratamendua egiten uzten, Ritalin (metilfenidato), nerbio-sistema zentralaren pizgarri bat, trikimailu bat egin dezake.
botika
Batzuetan, nekeak sekulako sintoma jakin bati aurre egiten ari den droga baten bigarren mailako efektu bat dauka, hala nola, muskulu-espasticitya edo mina arintzeko. Zure medikuak susmatzen badu zure kasua gertatzen ari den bitartean, medikamentu batera aldatuko du edo ordutegia aldatuko du gaueko dosi handiena hartzen duzun bitartean lo egin dezazun.
Loezina
Sleep nahasteak ohikoak izaten dira MS-rekin. Muskulu-espasmoak, depresioak, antsietatea, mina eta nocturia-beharra urinate maiz gertatzen dira gauez, lo egiteko gezurrezko arrazoiak direla eta, bakoitza banan-banan tratatu behar da.
Gainera, Solu-Medrol corticosteroid (injekzioen inguruan hantura tratatzeko intravenously emandako) insomnioa eta antsietatea eragiten du. Botika indartsua epe laburrean ematen denez gero, zure medikuak loaren laguntzaz edo anti-antsietate-droga bat eska diezaioke zure gorputzak behar duen guztia lortzeko.
Aktibitate fisikoa
Zure MS-k oreka ibiltzea edo mantentzea zaila egiten badu edo eguneroko eginkizunak burutzen badituzu, erronka fisikoak zure buruari galdetzen zaitu.
Kasu honetan, soluzioa terapia fisikoa izan daiteke muskulu-indarra eraikitzeko eta oreka hobetzeko. Laneko terapeuta ere lagungarria izan daiteke. Erabat eraginkortasunez mugitzeko trikimailuak irakatsi ahal dizkio eguneroko zereginak gutxiago isurtzen.
depresioa
Urdina sentitzen baduzu agortu baduzu, zure medikuak nekea aurkako botikak prescribe dezake fisikoki entzuten baduzu, gainera, emozioz beteriko animatzen zaitu. Oraindik depresioa bazara, psikiatra batek antidepresiboak probatu ditzake.
infekzioak
Gripea, gernu-infekzio bat edota lorategi-barietate hotz batek edonork eguraldiaren azpian utz dezake. Gripea eta hotzeriak birusak eragiten dituenez, hobe da zure gorputza eta atsedena entzutea.
Bata bilakatzen bada, gernu-traktuko infekzioa daukazu, antibiotikoek zure oinak berriro lortu beharko dituzue.
Iturria:
Birnbaum, MD George. Esklerosi anizkoitza: Diagnostiko eta tratamenduko klinikaren gida, 2. edizioa. 2013, Oxford University Press.