Sleep-nahasteak MSn duten pertsonei diagnostikatuta
Nekea esklerosi anizkoitza (MS) sintoma komun bat da eta eguneroko zereginak ere zailak direla dirudi. Izan ere, MS-rekin jendeak "birrintzeko" edo "hustutze" esperientzia deskribatzen du eta nekea kontzentrazio guztia gauez lo egiteko gaitasuna dakar.
Azken arazo hau (lotan egon arren) medikuei eta ikertzaileekiko kezka eragiten duten arren, horietako askok uste dute insomnioa , loaren gabezia eta beste lo-nahaste batzuk oso gaixotasun larriagokoak direla MSn duten pertsonei.
Insomnioaren kausa MSn duten pertsonentzako arrazoiak
Ikertzaile batek zuzentzen du Kaliforniako Daviseko Medikuntza Eskolaren Unibertsitatean ikertzaileek jakinarazi dutenez, MS-rekin duten pertsonen insomnio moderatu eta larrien tasa ehuneko 38 izan zen, batez beste, bi aldiz, batez besteko nazionalean. Gainera,% 52ek esan zuten ordu bat baino gehiago lo egin zutela gauean.
Ikertzaileek ondorioztatu zuten antsietatea eta depresioa konbinatuta zeuden sintomak kontrolatu edo larriagotu ziren, neurri handi batean, errua. Horrela, insomnioa ez zen loaren nahaste bereiziarena, baizik eta EM pertsonek normalean bizi duten zama fisiko eta emozionalaren ondorioa.
Besteak beste, MS-rekin ikusitako trastornoak lotzeko beste faktore batzuk honakoak dira:
- Irtenbide hormonalak, arnasketa-nahasteak eta loaren apnea eragiten dituztenak .
- Dopamina eta norepinefrina (neurotransmisoreak edo garuneko kimiko mezulariak direnak) eten daitezke narcolepsia eta loaren ereduak oztopatzeko.
- Jaitsiera egunez nekea dela eta gaueko insomnioa ekar dezake.
- Hanka lasaiak, tenperatura desegituraketa, eta gernu-kontrola bezalako sintomak ere lo egin liteke.
Insomnio motak
Insomnioaren arrazoiak eta tratamenduak esperientzia motaren arabera alda daitezke.
Hasierako Insomnioa
Hasierako insomnioa pertsona batek gaitasunik edo zailtasunik eza derrigortzen duen bezala definitzen da.
MSn duten pertsonentzako, hasierako insomnioa mina neuropatikoa edo muskulo-eskeletikoa izan daiteke, baita lo egiteko zailtasunak sortzen dituzten zenbait botika ere.
Erdi insomnioa
Erdi insomnioa gauean zehar pizten duzunean, ezin da lo egin. Ironikoki, goi mailako nekea duten pertsonak erdi insomnioa izaten dute. Beste MS sintomak, esate baterako, muskulu-espasmoak eta nocturia (gauez urinate nahia) eragina izan dezakete.
Terminal Insomnioa
Terminalaren insomnioa goizegi esnatzea besterik ez da. Ez da ondo ulertzen terminal emozionalaren kausa MS-rekin, baina batzuek uste dute eguzkiaren (batez ere, depresioarekin) esposizio faltak lagundu dezakeela.
Insomnioa tratatzea
Jende askok uste du loaren pilulak irensteko aukeraren lehen tratamendua dela eta, loaren botikak desegokiak eta mugak dituzte. Guztietan, epe laburrean onurak eskain ditzaketen bitartean, drogarek eraginkortasuna galtzen dute azkar eta potentzialki adiktiboa.
Beste pertsona batzuek, hala nola, airearen presio positibo jarraitua (CPAP) bezalako gailu medikoetara joateko, loaren apnea eta distira handiko terapia tratatzeko, erritmo erritmikoaren loaren nahasteak tratatzeko.
Baldintza hauek lehen mailako osasun-profesional batek diagnostikatu behar ditu.
Medikuntzako esku-hartze mota hauetatik kanpo, lo egiteko eta medikuak lo egiteko nahasteak (eta horiek egiazkoak dira, ala ez, MS izan ala ez) egin ditzakezun gauzak daude:
- Argiztapen naturala askatu ezazu egunean zehar.
- Joan ohean eta igotzen egunero, asteburuak barne.
- Ariketa erregularki lo hobetzeko, baina ez duzu zure oheratu lau edo sei orduko epean, gehiegizkoa izan daitekeen bezala.
- Limitu zure kafeina , alkohola eta nikotina sarrerarekin 6 ordu lehenago oheratu aurretik.
- Gelditu fluidoak edaten ordu pare bat ohera joan baino lehen.
- Saiatu zure burua garbitzen denean ohean. Telebista edo gailu elektronikoak saihestu.
- Mantendu logela iluna eta tenperatura cool.
- Ez zaitez esna gauez erdian. Lortu liburu bat irakurri edo beste jarduera bat burutzeko, oheratu aurretik oheratzeko.
A Word From
Lo arazoak izaten ari bazara eta goian aipatutakoak bezalako neurri sinpleak saiatu baziren ere, erlazio handirik egin gabe, ziurtatu zure neurologoak hitz egin. Elkarrekin, zure larritasun arazoaren aurkako erantzukizuna aurkitu ahal izango duzu, zure medikamentu edo sintomak eragiten dituen edo zure insomnioa eragiten duen sintoma bezala.
Horrek esan nahi du, batzuetan, loaren arduradunari erreferentzia egitea arazoaren erroa lortzeko.
> Iturria:
> Brass, S .; Li, C .; eta Auerbach, S. "Esklerosi anizkoitza duten pazienteen gaixotasunen azpian diagnostikoa". Medikuntza klinikoan Medikuntza aldizkaria . 2014; 10 (9): 1025-31.