Nekea kronikoa duten sindromea ( ME / CFS ) bizi bazara, ongi dakizu zer den jakin dezaketen jende askorekin. Gauza batzuk esan litezke: "Bai, uste dut hori ere. Oso lanpetuta nago nahikoa lo egiteko".
Jendeak "nekea kronikoa sindromea" entzuten duenean, nahiko logikoa da nekatuta izateagatik deskribapen fancy bat izatea.
Gure gizarte modernoan, jende gehienak noizean behin nekatuta sentitzen du. Nekea medikuek entzuten duten goiko kexa da.
Errealitatean, ordea, badakigu ME / CFS gaixotasun konplexu eta potentziala dela. Jendeak azaltzen ari zarenean, gauzak errazak izaten laguntzen du eta sintomak ohiko esperientziekin erlazionatzen laguntzen du.
Jende gehiagok azalpen laburra izan dezazun eta jende gehiagok zuretzako hurbilago bat izatea nahi duzu.
Seguruenik, kronikoa nekea sindromea azaltzeko modurik errazena da: "Uste dut gripea denbora guztian dela".
Jende gehienak nahiko ezagunak dira gripearekin lortzeko. Bektoratzen du, "Ez nago nekatuta, gaixoa naiz".
Laburbilduz, zure gripea bezalako sintomak batzuk zerrendatu ditzakezu, esate baterako, gorputz-mina, behe-mailako sukarra, lepoko mina eta mugimendua gehiegi agortu.
Gripearen konparaketak zure sintoma batzuk estaltzen dituen bitartean, norbaitek burmuin-lainoa, post-ariketa fisikoa eta errukiak / errebisioak bezalako gauzak ulertzen lagunduko dizun beste modu batzuk aurkitu beharko dituzu.
Brain-lainoa azaltzea
Zure garunaren lainoa edo disfuntzio kognitiboa azaltzeko, gogoratu esperientzia komunak erabiltzeko.
Jende guztiari zerbaitengandik joan eta zerbait ahaztea edo pentsamendu-trena galtzea esaldi baten erdian galdu du. Horrelako gauzak erabil ditzakezu, eta azaldu zuretzako denbora guztian.
"Amaren lainoa" aldizkaria aldian-aldian, lagunekin eta familiarekin batera ezagutuko da. Epe nahiko deskriptiboa da, eta azalpen txiki bat (adibidez, "Nire garuna gaur egun lausotzen den" adibidez) buruko buruko minak ulertzen laguntzen du.
Post-Heziketako okerrak azaltzea
Sintoma hau jendeak ulertzeko zailena izan liteke. ME / CFS gabe norbaitetan, ariketa handitzen du energia. Ezagutzen den fenomeno hori da jendeak askotan gaixotasun horri aurre egiten dion pertsona ariketa gehiago lortzeko, hobeto sentituko dira.
Post-ariketa fisikoak malgutasuna esan nahi duenez, energia gutxiago izango duzu, zentzuzkoa da jendeak ez duela lortu.
Berriro ere, gripearen deskribapenera itzultzeko aukera ematen du, adibidez: "Pentsatu azkeneko aldiz gripea (edo strep eztarrian edo monoan) gaixorik dagoen eta nola jantzi duzuna behera ibiltzeko eskaileretan. Horra zer nolako ahalegina egiten didan: ni ateratzen naiz eta nire sintomak okerrago egiten du ".
Post-ariketa fisikoa oso sintoma gogorra da zure burua biltzeko, nahiz eta bizitzen ari zaren.
Gorabeherak
Zure ME / CFS-k badaramatza eta erreklamazioak baditu, jendeak nahasgarria izan daitekeen beste gauza bat da. Normalean, jendeak gaixotasuna etengabeko moduan pentsatzen du eta, beraz, askotan ez dute nola sortu eta egunean (edo minutuko) aktibatu eta hurrengoan lo egin.
Hau deskribatzeko modurik onena honako hau da: "Kronikoa nekea sindromea sintomak etorri eta joan, esaterako, esklerosi anizkoitza mota".
Ere zure errailak alderatu ahal izango duzu roller coaster bat, nola askotan ez dakizu hurrengo jaitsiera datozen azalduz, benetan benetan zaila da ezer planifikatzeko. Era berean, jakin zer motatako gauzak (estresa, estresa, etab.) Bapateko sintoma-flareak eragiten dituztela, beraz, bat-batean askoz okerrago dagoenean lortuko duzu.
Azalpen fisiologikoagoa
Oraingoan, zure gaixotasuna mediku terminoetan norbait ulertu beharko duzu. ME / CFS-rekin batera, oso erraza da immunitate-sistema zelular espezializatuen eta neurotransmisoreen funtzioen azalpenen bidez lortzea, zeinek, medikuak baizik eta medikuak, seguruenik laguntzarik txikiena.
Zure gorputzean zer gertatzen den azaltzeko era sinple bat honako hau da: "Nire sistema immunologikoa overdrive-n itsatsita dago, gaiztoaren birusaren aurka borrokatzeko eta nire gorputzeko baliabide asko desegin ditzan. Nire nerbio-sistema hipersensibiboak eta gehiegizkoak dira, gauza mota guztiei erreakzionatzen ".
Gainera, esan dezakegu ikertzaile askok ME / CFS "neuroimmune" edo "neuroendokrobiaren immunitate" gaixotasuna deitzen diela, konplexutasuna eta sistema anitzen inplikazioa direla eta.
Sintoma multzo berezia duzu, zure azalpenak zure esperientzia pertsonalizatzeko behar duzu. Ideia ona da pentsatzea denbora aurretik, beraz, norbaitek erantzun duina eman diezaioke zure garuna lainoa den bitartean.