Alpha jarduera burmuineko uhin- jardueraren eredua da, begiak itxi eta maizago lotzen diren lozorroak adierazten dituena. Zortzi eta 13 ziklo segundotan (Hz) erritmoarekin gertatzen da eta burmuinean dagoen atzealdeko burmuinean dagoen occipital eskualdean neurtzen da.
Alpha uhinaren jarduera esan nahi du garunaren egoera lasai batean dagoela, baina oraindik esna.
Alpha olatuak presentzia edo mindfulness edo meditazio eguneratu edo praktikatzen ari zarenean, eta ariketa aerobikoan zehar ere egin daitezke. Alfa jarduera ere handitu da sormena sustatzeko eta depresioaren sintomak eta mina kronikoak murrizten dituzte, sentsazioak alde batera uzteko gaitasuna areagotuz.
Lo dagoenean, garunak ez du alfa-uhinak sortzen. Alabaina, kasu batzuetan, alfa jarduera desegokiak loaren nahasteak ekar ditzake. Hona hemen nola alfa-jarduera neurtzen da, eta nola jakin behar duzu buruko olatuek lo egiten duten.
Nola neurtzen da jarduera alfa?
Burmuineko olatuak neurtzeko proba ohikoena, alfa uhinak eta alfa jarduera barne, elektroenfalogramograma ( EEG ) da. Proba egiteko, garuneko ereduak neurtzeko elektrodo txikiak scalpean jartzen dira. Neurologo batek irakur ditzake ereduak, informazioa hainbat baldintza diagnostikatzeko erabil daiteke, loaren nahasteak eta seizures arriskua barne.
Alpha Jarduera eten denean
Alfa eragindako alertak erlaxatu eta pazientearen kalitate txarrekoak ez izatea eragin dezake. Horren adibide da alfa-EEG anomalia , erorketa anormala, gehienetan fibromialgia duten pertsonengan gertatzen dena. Lo sakonean, garunak delta uhinak ekoizten ditu.
Alfa-EEG anomalia duten pertsonetan, burmuinek alfa-uhinak sortzen dituzte epeetan zehar, delta-uhinak bakarrik ekoizten dituztenak, eta horrek ez du freskotasunik eta lasaitasunik sortzen.
Brain Waves motak
Alpha uhinak pentsatzen, sentitzen, komunikatzen, lotzen eta, oro har, funtzioan parte hartzen duten brainwaves askoren artean daude.
Delta Waves: 5.5 eta 3 Hz artean, delta olatuak burmuin olatu motelenak dira eta lo sakoneko egoeran gertatzen dira.
Theta Waves: 3 eta 8 Hz artean, theta olatuak ere loan gertatzen dira eta meditazio egoera oso sakonetan ikusi dira.
Beta Olatuak: Hauek dira eguneko garuneko uhinen ohikoenak, 12 eta 30 Hz erritmoarekin. Estatua ohiko egoeretan menderatzen ari dira eta beste zeregin kognitiboen eta beste arazo batzuei zuzendutakoan, hala nola arazoak konpontzeko edo erabakiak hartzeko.
Gamma olatuak: Hauek dira garuneko uhinak azkarrenak, 25 eta 100 Hz erritmoarekin. Burmuinaren inguruko informazioa prozesatzen dute eta pertzepzio kontzienteaz arduratzen dira.
Iturriak:
Bergland, C. (2015, apirilak 17). Alpha Brain Waves Boost sormena eta depresioa murriztea. 2016ko urtarrilaren 28an lortutakoa, Psikologiaren gaur egun.
Sacchet, MD, Laplante, RA, Wan, Q., Pritchett, DL, Lee, AK, Hamalainen, M.,. . . Jones, SR (2015). Arreta arretaz Alfa eta Beta Rhythms sinkronizazioa eskuineko beheko aurreko eta lehen mailako sentsorial Neocortex artean. Neurozientzia aldizkaria, 35 (5), 2074-2082.