Lau gaixotasunek buruko mina eragin dezakete
Buruko nahasteak konplexuak dira hauen abiarazleetan eta tratamenduan, baita loturak edo elkarteak beste osasun arazo batzuei ere. Hori esanda, buruko mina eta migraine osasuna eragin ditzaketen lau baldintza medikoetan begirada hurbilago bat hartu behar dugu.
D bitaminaren gabezia
D bitaminaren bitamina arazo orokorra da mundu osoan. Zenbait baldintza eragin ditzakete pertsona bat D bitamina maila baxuak izan ditzaten:
- malnutrizioa
- Eguzkiaren argia esposizio mugatua
- Kidney eta gibeleko gaixotasunak
- Gut malabsorption gaixotasunak, Celiac gaixotasuna bezala
D bitamina gabezia eta esperientzia tentsioko buruko minak edo migrainak baldin badira, ikerketak iradokitzen du bi arteko lotura bat egon daitekeela, baina ez dago argi zergatik dagoen lotura hori. Aditu batzuek espezifikatzen dute D bitamina magnesioa xurgatzeko beharrezkoa denez geroztik, D bitaminaren gabeziak magnesioaren gabeziak ekar ditzake, hau da, gaixotasun larria duten migrainei eragin diezaieten.
Bestela, adituek D bitaminaren maila baxuak hezur edo muskulu mina eragin dezakete, buruko mina imitatu ahal izateko edota nerbio sistemaren sentsibilizazioa sustatzeko, mina nola hautematen den aldatzeko.
Bideragarritasunak ez ditu gomendatzen D bitaminaren probak egitea, maila egiaztatzea arrazoizkoa izan daiteke buruko minak izanez gero. Zure D bitamina maila baxua bada, zure medikuak osagarri bat gomendatu dezake, D bitamina lortzeko zure dieta zaila izan daiteke, nahiz eta posible izan.
D bitamina duten elikagaiak honakoak dira:
- Esnea gotortu eta zerealak
- Arrain gantzatsua, izokina, sardinea eta sardina bezalakoak
- Bakailaoa gibeleko olioa
- Arrautza gorringoak
hipotiroidismoaren
Duzu harritu liteke buruko mina nahastea tiroideo guruin azpiko aktiboa izatea (hipotiroidismo izenekoa).
Interesgarria da buruko mina hori norberaren hipotiroidismoa bezain tipikoa dela.
Horrek esan nahi du zure tiroideoaren gaixotasuna tratatzen ari dela (zure tiroideen hormonaren maila ohikoa den aldetik), buruko minak konpondu beharko lirateke.
Gainera, hipotiroidismoaren eta migrainen arteko lotura dago. Izan ere, hipotiroidismoa ohikoagoa da migrainetako pertsonentzat biztanleria orokorrean baino. Gainera, adituen ustez, hipotiroidismoa arrisku faktore gisa balio dezake Migraña kronikoentzako migraña episodikoa eraldatzeko.
Azkenean, tiroideoaren gaixotasuna izanez gero eta buruko mina eta migrainak ere badituzu, zure medikurako konexio hau eztabaidatzeko modukoa da.
Fibromialgia
Fibromialgia mina hedatua, nekea, arazo kognitiboak eta loaren nahasteak bereizten dituen baldintza da, esnatzen ez uzteko gogoa bezala.
Ikerketak iradokitzen du fibromialgia ohikoa dela, buruko mina kronikoa dutenak, bereziki migrainako kronikoa. Izan ere, buruko minaren azterketa baten arabera, migraina kroniko eta fibromialgia duten pertsonak argi eta soinu, antsietate, depresio eta insomnio gehiago dituzten sentsibilitatea daukate, fibromialgia ez duten migrainako kronikekin.
Garrantzitsua da lotura edo elkarte batek ez duela baldintza batek beste batek eragiten duenik.
Fibromialgia eta migraña / buruko minaren arteko lotura interpretatzeko dagokionez, arrazoizkoa da fibromialgia diagnostikatzea kontuan hartzea pertsona batek buruko mina larria badu, muskuluzulo-muskuluetako beste arlo batzuez gain.
Fibromialgia tratamenduak askotan antidepresiboak hartzen ditu Cymbalta (duloxetina) edo Lyrica konbinatzaileak (pregabalina), eta tratamendu kognitibo-jokabidearen, fisioterapiaren eta / edo ohiko ariketa errutina izaten jarraitzen du.
Bihotz Osasuna
Diabetesak eta obesitatea bihotz-bihotzez jasateko arrisku handiagoa duten bi baldintza dira eta obesitatea eta migrainak eta intsulinarekiko sentikortasuna eta migrainei lotzen zaie.
Gainera, obesitatea migraine kroniko batetik episodikoa eta eraldaketa eragin dezakete.
Horrela, adituek uste dute bihotz-osasuntsu bizimodua ariketa arruntaren, elikadurako dieta baten eta gorputzaren masa-indize normala mantentzen duten bizimodua liderra izan daitekeela zure migraña osasunerako.
A Word From
Zure buruko minak edo migrainak zure baldintza medikoekin estu lotuta egon liteke. Hori esanda, bi arteko lotura zientifikoa dagoelako ez du esan nahi bat bestea eragiten duenik, ezta bestea tratatzen duen tratamendua ere.
Oraindik ere, hitz egin zure medikuari zure buruko minak eta zure beste diagnostiko medikoen arteko konexioa dagoela uste baduzu. Aktibo edo bizimoduko faktore komuna izan daiteke, zuzendutakoan, biek eragin positiboa izan dezakete.
> Iturriak:
> Lima Carvalho MG, de Medeiros JS, Valenca MM. Aurreko hipotiroidismoan buruko mina: prebalentzia, ezaugarri eta emaitza, levotiroxinarekin tratatu ondoren. Cephalalgia. 2017 sep; 37 (10): 938-46.
> Cho SJ, Sohn JH, Bae JS, Chu MK. Migraña kronikoa eta tentsio-mota kronikoa duten pazienteen artean fibromialgia: Cross-sectional prospective multicenter study. Buruko mina . 2017 Nov; 57 (10): 1583-92.
> Prakash S, Makwana P, Rathore C. D bitaminaren bitamina, tentsio-mota kronikoek buruko mina antzeman diete haurrentzat. BMJ kasua Rep . 2016 Feb 2; 2016.
> Sachdev A & Marmura MJ. Sindrome metabolikoa eta migraina. Front Neurol. 2012; 3: 161.