Gabealdia buruko mina eramaten duenean
Entzun al dituzu zure lagunek D bitaminaren maila? Ba al zenuen medikua egiaztatzen zure maila zure urteko egiaztapenean?
D bitamina hezur-osasunean duen eginkizuna betetzen duen bitartean, beste baldintza batzuen eginkizuna da, besteak beste, bihotzeko gaixotasunak, gaixotasun autoimmuneak , minbizia eta mina, besteak beste , mina kronikoa eta buruko mina bezalakoak.
Zer da D bitamina?
D bitamina gantz-disolbagarriak diren bi bitarteko bitamina da.
- Cholecalciferol (D3 bitamina): larruazala eta arrain koipetsuak sartzen diren argi ultramorearen ondoriozkoak dira, hala nola, izokina eta atuna.
- Ergocalciferol (D2 bitamina ) : onddoen esterolaren, ergosterolaren ondorioz sortzen da eta naturalean eguzki-hautsetan eta shiitake perretxikoetan aurkitzen da.
D bitamina motak elikagaiak eta D bitamina osagarrien gotorlekuan erabiltzen dira.
Zer da bitamina D gabezia?
D bitamina desegokia denean, gorputz-hazkuntzako hormona paratiroideek kaltzioa hezurrez mozten dute. Horrek hezur-ahultzea eragiten du, haurrengan eta osteomalacia-en liskarrak eragiten ditu helduetan; osteomalacia-ren esperientzia duten pertsonek hezur difusoa eta muskulu-mina eta ahultasuna dituzte.
Zure medikuak zure bitamina D egoera egiaztatzen erabakitzen badu, 25-hydroxyvitamin D maila neurtuko du.
Zer gertatzen da D bitaminaren gabezia?
Baldintza mediko ugariren arabera, D bitaminaren gabeziak gizabanakoak predisposatu ditzake:
- desnutrizioa
- giltzurrun edo gibeleko gaixotasunak
- malabsorption gut, zeliakoen gaixotasunean bezala
- D bitamina metabolismoa (adibidez, anti-konfiskazio botika batzuk) inhibitzen dituzten botikak hartuta.
Behe eguzki-argia esposizioa D bitaminaren gabezia da, batez ere erizaintzako egoitzetan bizi direnak edo eskualde geografiko txikietan bizi direnak.
D bitamina eta buruko mina
Buruko minak eta bitamina D gabezia arteko lotura izan daiteke. 2009an, Indiako bi ikertzaileek burmuineko paper bat argitaratu zuten: zortzi gaixoren azterketa txiki bat, B bitaminaren gabezia eta tentsio-mota kronikoa duten buruko minak .
Azterketan paziente guztiek D bitamina oso baxuak izan zituzten (25-hidroxivitamin D mailak <10 n / mL), eta oso ohikoa ez zen buruko mina arindu zuten. Pazienteak D bitamina eguneratua (1000-1500 UI) eta kaltzioa (1000mg) osatu zituzten eta buruko mina gutxitu egin zen terapia gutxiren buruan.
Ikertzaileek ustez, parte hartzaileek bizi zuten buruko mina jasan zuten D bitamina osagarriengatik eta ez kaltzio osagarriengatik. Calcium-mailak normalean aste barruan normaltasunez itzultzen direla azaltzen dute, baina gaixoek ez zuten buruko mina arintzea lau aste edo sei astetan, hau da, D bitamina-maila normaltasunez hasi zenean.
Buruko minaren egunkariaren beste ikerketa batean, ikertzaileek aurkitu zuten latitudea handituz (iparraldeko eta hego poloetara hurbiltzea eta ekuatoretik urrunago), buruko minak, migrainak eta tentsio-motako buruko minak prebalentzia handitu egin ziren.
Dakizuenez, latitudea (edo ekuatoretik urrunago) lortzen duzunaren hazkundea eguzkiaren intentsitate txikiagoarekin eta eguzkiaren iraupen laburragoa da. Eguzki gutxiagorekin gutxiago, gutxiago D bitamina gutxiago dago, beraz, ustez beheko mailak orokorrean.
D bitamina-gabeziaren eta buruko minaren arteko lotura potentzialaren atzean dagoen "zergatik" ez dago argi. Aukera bakarra da bitamina D maila baxuak hezur-mina eta hantura sustatzen dituela, nerbio sistemaren sentsibilizazioa ekar dezakeela. Beste aukera bat da, D bitamina magnesioa xurgatzeko beharrezkoa denez geroztik, D bitamina maila baxua magnesio gabezia sustatzeko.
Badakigu magnesio gabeziak tentsio motako buruko minak garatzen direla.
Zer da D bitamina nahikoa?
D bitaminaren maila onean adostasunik ez dagoen bitartean, aditu gehienek uste dute 25-hydroxyvitamin D maila mililitro bakoitzeko edo ng / mL edo gutxiago duten 20 nanograma-maila gutxiegiak direla. Beste arazo mediko batzuen arabera, zure medikuak D bitamina maila handiagoa nahiago izan dezake. Oraingoz ez dago behin betiko jarraibiderik.
A Word From
Gogoratu lotura edo elkartek ez duela esan nahi bestea eragiten duenik. Hemen irudi handia da D bitamina baxua buruko min kronikoa dela. Beste era batera esanda, buruko minak ohikoagoak izan daitezke, eguzkiaren gutxiago eguzki ekuatoretik urrun bizi diren pertsonentzat. Hala ere, hau ez da araua azkarragoa eta azkarragoa, eta azterketa gehiago, batez ere, aleatorizatutako kontrolatutako entsegu handiak behar dira harremana hobeto antolatzeko.
Buruhausteen eta D bitaminaren arteko elkarte potentzialaren berri jakiteak paziente gehiago informatuko du. Demagun zure medikuaren iritzia D bitamina edo beste terapia alternatiboak zure buruko minak, batez ere, zure egungo erregimenarekin hobetzen ez badira.
Iturriak:
Holick MF. D bitamina gabezia. New England Journal of Medicine. 2007; 357 (3): 266-81.
Holick MF et al. D bitamina-gabeziaren ebaluazioa, tratamendua eta prebentzioa: gizarte endokrinoaren praktika klinikoko gidaliburua. Endokrinologia Klinikoa eta Metabolismoa Aldizkaria. 2011; 96 (7): 1911-30.
Mottaghi T et al. D bitamina eta migraina serum mailen arteko erlazioa. J Res Med Sci . 2013 Mar; 18 (Suppl 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. Buruhaustearen prebalentzia latitudearekin erlazionatu daiteke: D bitamina gutxiegitasuna duen rola? The Journal of Headache & Pain. 2010; 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Tentsio-mota kronikoa, bitamina D gabezia duten buruko mina: casual edo causal association? Buruko mina. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.