Menstruation Orokorra
Askotariko emazte ipuinak eta sinesmen kulturalak edo erlijiosoak ezagutza mediku sendoa nabarmentzen dute. Beraz, garrantzitsua da ulertzea zer menstruation da benetan, nola funtzionatzen duen, eta zergatik garrantzitsua da.
> Umetokian zehar menstruazioa.
Zer da menstruazioa?
Zure lehen aldian ( menarche ) zure aldiak menopausian gelditu arte, zure hileko zikloaren helburu bakarra erreproduzitzea da. Arrautza ernalduak ez badu ovularen ondoren umetokiko horman ezartzen, estaldura estaliko da.
Zure hilekoaren epea da. Hilekoa hilero gertatzen da ez duzulako haurdun geratu.
Menses regulares (edo periodo) gertatzen dira batez beste 28 egunetan edo 14 eguneko ovulation erregular baten ondoren. Zure gorputzak ez du behar bezala funtzionatzen ovulation eragin, orduan zure menstruation ez dator aldizka.
3 gauza ez dakizu
- Zure garuna zure aldia kontrolatzen du. Sinetsi edo ez, zure umetokian hileroko prozesu honetan iragarle gehiago da. Bigarren mailako bi egiturak burmuinean daude: hipotalamoaren eta guruinaren hipofisia . Obulutegiekin batera. Teknikoki, hau da hipotalamiko-pituitary-gonadal ardatza. Neuroendokrino hirukote honen funtzioek modu egokian funtzionatu dutenean, ovulation eta (haurdunaldia ez bada arrautza kaleratu), menstruazioa etengabe gertatzen da.
- Zure aldiak hilekoaren ziklo berriaren hasiera adierazten du. Zure menstruazioa zure umetokian dagoen koskorraren zikloa da, beraz, zure hilekoaren zikloaren amaiera markatzen duen bezala dirudi. Nahiz eta hilekoaren epe arrunta ("zure aldia") amaitzen den zerbait pentsatzen duzu. Baina benetan, zure hilekoaren ziklo berri baten lehen eguna markatzen du. Zure hemorragia hasten denean, zure garuna dagoeneko hasi da hormona aldaketak ziklo berri bat abiarazteko. Honek oso garrantzitsua da ulertzea, batez ere ovulate-en jarraipena egiten saiatzen ari bazara. Zure hilekoaren zikloa jarraitzen duzunean, lehenengo zikloaren eguna zikloko lehen eguna izan behar duzu.
- Zure hilekoaren zikloa baino gehiago da zure epea baino. Aldaketa hormonal asko gertatuko dira zure gorputzera. Hormona-aldaketek hilean behin aurreikusten dute eta zure gorputzean sortzen duten aldaketak hilekoaren zikloa deitzen diote, hau da:
- Arrautza aukeraketa eta estaldura eraiki. Zure aldia hasten den bitartean eta aurreko zikloaz eraikitako kuxinaren estalpean, zure garuneko zati bereziak hormonak sortzen dituzte zure ovaries estimulatzeko estrogenoa askatzeko eta ovulation for arrautza prestatzeko. Estrogenoen gorakadaren eraginpean, zure umetokiko edo endometrioko koipeak loditzen edo ugaritzen hasten da.
- Ovulation. Zure burmuineko hormona-mailaren beste aldaketaren aurrean, zure ovarioak arrautza (oocyte) eta ovulazioa askatzen ditu. Hau normalean zikloaren 14an gertatzen da.
- Progesterona dominazioa . Arrautza kaleratu duen folikulua orain txikitu egiten da. Estrogenoa sortzen jarraitzen du, baina progesterona sortzen hasten da. Corpus luteoa deritzo. Zikloaren zati honetan estrogenoa eta progesterona biak ekoizten badira ere, progesterona-kontzentrazioak menderatzen dira. Progesterona-ren eraginez, umetokian haurdunaldian prestatzeko moduak aldatu egiten dira. Zikloaren lehen erdian, orain eraikitako estaldura lodiagoak eta konplexuagoak bihurtzen dira guruinekin, odolekin eta ehunen hanturaz. Hauek dira inplanteak eta haurdunaldiko prozesu umetikoa prestatzen duten aldaketa guztiak. Arrautza ernalduaren ezarpena ez bada gertatzen, obulutegiko corpus luteoa jarraitzen du gutxitzen. Gainera, estrogenoa eta progesterona maila jarraitzen du. Hori gertatzen denean, estalitako lodiera zabaltzen duten odol-ontziak estutu eta odol-fluxua moztu. Hornitutako estaldura, orain odol-fluxurik gabe laguntzeko, hiltzen da eta umetokitik ateratzen da.
Epealdi guztietan ez da berdina izango
Jakina, zure hilekoaren zikloa zuretzat da. Zenbat odol egiten duzu, noiz hasten zaren eta zenbat denbora beste inork ez bezala. Baina, ohikoa da eta oso ohikoa izaten da zure hilekoaren hilabetean aldatzea. Menstruation-sorta normala 21 eta 35 egun bitartekoa da.
Hilabetearen arabera, zure aldia egun batzuk berandu edo amaieran etorri daiteke edo zure hilekoaren fluxua astuna / argia izan daiteke. Faktore askok hormona-aldaketak eragin ditzakete zure gorputzean, besteak beste:
- Stress
- Ariketa
- Pisua irabazia / galera
- Bidaiak
- Gaixotasuna
Emakumeen ziklo batzuk besteek baino hormona mailan gorabeherak gehiago sentikorrak dira. Zure menstruazioa aldatzen den arren normala izaten jarraitzen du normalean.
Ez hilkeriaren murriztapenik
Epe arrunta ez da gaixotasuna edo ezintasun bat. Ez dago arrazoi medikorik zure jarduera fisikoa jarduera denboran zehar mugatzeko. Zure aldian aldian duzun aldia baztertuko duen ezer egin dezakezu. Igeriketa, yoga eta muturreko kirol guztiak biltzen ditu.
Benetan frogatzen duzu zure prestakuntza athletic zure denboraldian hobea izan daitekeela iradokitzeko. Oso segurua da sexu menstruazioan zehar ere .
Hori esanda, emakume askok odoljarioa eta / edo mingarria izan ohi dute. Hau ez da normala. Zure jarduera arruntetan parte hartzen ez baduzu edo lana edo eskola falta badira, epea mingarria edo hemorragia handia delako, zure medikuarekin hitz egin behar duzu.
Garbi mantenduz
Hainbat aukera daude zure hilekoaren fluxua kudeatzeko. Erosotasuna, erosotasuna edo bizimodua oinarritzen den higiene produktu femenino bat aukeratu ahal izango duzu. Aukeratutako edozein produktutarako, garrantzitsua da maiz aldatzea. Umeak edo perfumeak dituzten produktuak saihestuz gero, oso irritante izan daiteke.
Emakume batzuk sentitzen dute beren baginaren garbiketa beren hilekoaren hilekoaren ondoren dutxa bat erabiliz. Ez da hori bakarrik beharrezkoa, benetan kaltegarria. Noizean behin, bakterio onak hiltzen dituzu zure baginan, garbi eta osasuntsu mantentzen baitu.
Menstruation jeitsi
Ohiko aldiak izaten hasi ondoren, zure hilekoaren hilkutxa azpiko medikuaren arazo baten seinale izan daiteke. Sexua baldin baduzu, galdutako denboraren kausa ohikoena haurdunaldia da. Haurduntza proba bat egitea gomendatzen zenuke zure aldia galdu baduzu.
Denbora noizean behin galdu ohi da normala. Horrek normalean esan nahi du ez duzula ovulate lehenago zure hilekoaren zikloan. Zure hilekoaren fluxua eragiteko gauza bera, estres eta ariketa bezala, zure ovulation eragina izan dezake. Haurdun ez zarenean zehaztu duzun bitartean, hilabete bat itxaron beharra dago zure epea datorren ikusteko. Zure hilekoa bi edo hiru hilabetez hilez gero, zure medikuari hitz egin beharko zenioke.
A Word From
Menstruation emakume baten gorputz normal baten funtzioa da. Ez zenuke zure aldian lotsatu behar. Zure aldia ez da zure bizimodua oztopatzeko. Arazoaren epeak badituzu, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke. Zure menstruazioa ez da ondo bizitzea gelditzeko arrazoirik.
> Iturria:
> Obstetrikoen eta Ginekologoen College Amerikarra. (2013). Praktiken Buletina Nº 136. Uretako odoljario anormalak obulutegiko disfuntzioarekin loturiko kudeaketa. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.