Saiatu lagineko bazkari-plan hau zure diabetikoa tratatzeko planak 2000 kaloria-dietak dituen errezetak biltzen dituen.
Kafea, atun eta intxaur entsalada, eta Thai curry oilaskoa, adibidez, gozatu ahal izango duzu.
Lagin plan honek 2000 kaloria eskaintzen ditu, karbohidratoetatik% 50 eta% 30 gantzetik. Dieta diabetikoentzako gomendatutako gantz kopuru maximoa bada ere, gantz-iturriak "ona", gantz saturatuak dira.
Irakurri gehiago diabetikoen plangintza diabetikoei buruz.
gosari
- Karramarro baxuko krepe errezeta
- 1 koilarakada almibarretan
- 1 Kopako xerratan xerrak
- 1 Kopako esnea skim
- Kafea 2 koilarakada gantz-free erdia eta erdi batera
Bazkaria
- Atun eta intxaur entsalada errezeta zerbitzatu
- 1 Kopako entsalada gordinik berdeak
- 4 gari osoko crackers
- 1 sagar
- 1/2 Kopako azukre-esnea
- 5 bainiloa hosto
- 8 edo 10 oz. Ur edo azukre-free edaria
Afaria
- 1 Thai curry oilasko errezeta zerbitzatu
- Gehitu 1/2 patata, xerratan xehatuta, curryra (utzi beste osagaiekin egosten)
- 1/3 Kopako arroz marroia prestatua
- 1/2 Kopako egositako kalabazin
- 1% 100-fruitu izoztuak fruta-barra
- 8 edo 10 oz. Ur edo azukre-free edaria
Merienda
- 6 oz gantz-free jogurtak
- 1/4 Kopako gantz-free granola
- 1 ontza baxuko sodio indioilar bazkariaren haragia
- 15 labean frijitu patata frijituak
- 8 edo 10 oz. Ur edo azukre-free edaria
Diabetesa duzunean, zure mediku-taldeak zure tratamendu-planaren barruan dietak gomendatuko ditu. Zure pisua, altuera, adina, jarduera maila, beste estres metaboliko batzuk eta pisu galeren beharrak kontuan hartuko dira zure eguneroko kaloria osoaren beharrak kalkulatzen dituzunean.