Iradokizunak errefluxu azukrea daukazu
Aste astero menu hau diseinatuta dago bihotzerrea edo errefluxu azidoa dutenentzat. Elikagaiak koipe eta elikagai mota altuetan saihesten ditu, errefluxu azidoak eragiten dituena, elikagai koipetsuak edo pikantea, tomate produktuak eta txokolatea barne. Bazkariak diseinatuta daude, gehiegi edaten ez duzunik, eta horrek bihotzerrea eragin dezake.
Elikaduraren haragian oinarritutako edozein errezeta proposatzen da, eta olio gehiegi edo koipea prestatzen laguntzen du.
Haragi labean edo plantxan nahiago da frijitua.
gosari | Merienda | Bazkaria | Merienda | Afaria | |
S | 1 Kopako oatmeal zereal beroa 8 oz. skim edo% 1eko esnea 1/2 Kopako papaya xerra 2 xerra osoko ogi xerrak 1 tbsp. margarina | 1 sagar ertainekoa | Zopa eta sandwicha: 1 1/2 cups oilasko zopa krema 2 xerra ogi osoan 4 oz. deli-estilo xerratan oilaskoa 1 tbsp. gantz gutxiko maionesa 1 letxuga hosto 1/2 Kopako azenario zurizko makilak | 20 eztarriko mahatsa | Okela eta Mushroom Stroganoff 1 txikitutako entsalada 2 tbsp. gantz gutxiko edo gantz-free apailatzearen 1 Kopako lurrunetan babarrun berdeak 1 afaria roll 1 tbsp. margarina |
M | Ingelesezko muffin 1 (2 erdi) 1 tbsp. margarina 8 oz. skim edo% 1eko esnea 1/2 Kopako xerratan mertxikak | 1 banana txikia | Atun poltsa beteak: 1 pita osoa 4 oz. hegaluzea 2 tbsp. gantz gutxiko maionesa 1/4 Kopako pepino xerrak 1 Kopako letxuga | 1 Kopako mertxikak | Chicken parmesanoarekin labean 1 txikitutako entsalada 2 tbsp. gantz gutxiko edo gantz-free apailatzearen 1 koilarakada lurrunetan 1 Kopako xerratan madari |
T | 1 1/2 Kopako gari zerealak 8 oz. skim edo% 1eko esnea 2 xerra ogi xigortuak 1 tbsp. margarina 1 banana txikia | 1 arroz tarta eta 1 tbsp. kakahuete gurina | Turkia Sandwich eta patata frijituak: 2 xerra osoko ogi xerrak 1 Kopako mertxikak | 1 Kopako alkatxofak, zukuan ontziratuta | Atun Noodle kazola 1 txikitutako entsalada 2 tbsp. gantz gutxiko edo gantz-free apailatzearen 1 Kopako lurrunetan brokolia 1 Kopako xerratan madari |
W | 1 Kopako almidoi trinkoen zerealak 8 oz. skim edo% 1eko esnea Ingelesezko muffin 1 (2 erdi) 1 tbsp. margarina 1 Kopako marrubi freskoak edo izoztuak | 20 eztarriko mahatsa | Zopa eta sandwicha: 1 1/2 cups oilasko fideodun zopa 2 xerra ogi osoan 1 tbsp. gantz gutxiko maionesa 4 oz. deli-estilo xerratan oilaskoa 1 Kopako unsweetened applesauce 1/2 Kopako apio makilak | 4 ale gari crackers | Txerriki labean orekarekin 1 txikitutako entsalada 2 tbsp. gantz gutxiko edo gantz-free apailatzearen 1 erta patata labean 1 tbsp. margarina 1 Kopako mertxikak |
T | 1 Kopako oatmeal zereal beroa 8 oz. skim edo% 1eko esnea 2 xerra ogi xigortuak 1 tbsp. margarina 1 Kopako unsweetened applesauce | 1 Kopako xerratan madari | Oilasko biltzea: 1 gantz irina tortilla, 7 hazbeteko 8 hazbeteko diametroa 4 oz. oilasko bularreko diced 2 tbsp. gantz gutxiko maionesa 1/2 Kopako letxuga birrindua 1 oz. gantz gutxiko mozzarella gazta birrindua 1 Kopako mertxikak | 1 banana txikia | Albondigak suedunak 1 txikitutako entsalada 2 tbsp. gantz gutxiko edo gantz-free apailatzearen 1 Kopako lurrunetan babarrun berdeak 1 afaria roll 1 tbsp. margarina |
F | 8 oz. skim edo% 1eko esnea 1 bagel 1 tbsp. kakahuete gurin edo gantz gutxiko krema gazta 1 banana txikia | 1 madari txiki | Zopa eta sandwicha: 2 cups patata zopa krema 2 xerra osoko ogi xerrak 4 oz. zuri indioilar luncheon haragi 1 tbsp. gantz gutxiko maionesa 2 letxuga hostoak 1/2 Kopako azenario zurizko makilak | 2 oz. pretzels | Oilasko Pot Pie 1 txikitutako entsalada 2 tbsp. gantz gutxiko edo gantz-free apailatzearen 1 Kopako lurrunetan babarrun berdeak 1 Kopako apricots |
S | 1 Kopako mahaspasekin 8 oz. skim edo% 1eko esnea 1 banana txikia Ingelesezko muffin 1 (2 erdi) 1 tbsp. margarina | 3/4 kopa abrikotxak | Oilasko Poltsa beteak: 1 pita osoa 4 oz. oilasko bularreko diced 2 tbsp. gantz gutxiko maionesa 1 Kopako letxuga birrindua 1 oz. gantz gutxiko mozzarella gazta birrindua 1 Kopako marrubi freskoak edo izoztuak | 1 arroz tarta eta 1 tbsp. gantz gutxiko krema gazta | Ontziratutako haragia plantxan 1 txikitutako entsalada 2 tbsp. gantz gutxiko edo gantz-free apailatzearen 1 erta patata labean 2 tbsp. margarina 1 Kopako apricots |
Iturria:
> Acid Reflux (GER eta GERD) Helduetan. NIDDK NIH. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults