Aukeratu frijituekin egindako parrillan edo lurrunetan
Txinako jatetxeek bihotzerrea lortzeko joera izaten dute. Platerek zure azidoen errefluxua eragiten duten osagaiak izan ditzakete eta zure bazkariaren aukerak kontrolatzeko zaila izan daiteke, etxean bezala.
Azter ditzagun bihotzerrea dodging aholku hauek, eta zergatik medikuak ikusten zure bihotzerrea okerrera egiten bada edo maiz gertatzen da garrantzitsua.
Txinako jatetxean janaria desaktibatu
Hau ez da burugabea izan behar, baina menu bat bilatzen ari zarenean, gosea eta yummy soinua duten platerak errazak dira.
Bihotzerrea baduzu, jakina, zure bihotzerrea eragiten duten elikagaiak ekiditeko. Beste era batera esanda, pasa ezazu plater frijituak eta minak. Jatetxe txinatarretan bihotzerrea eragin dezaketen elikagai espezifikoen adibideak honakoak dira:
- Ogi-apurrak eta frijituak
- Arrautza erroiluak
- saiheskiak
- Arrautzak eta gurina lodituta
- Hot eta garratz zopa
- Noodle mamitsu kurruskaria
- Plater gozoak eta gazi
Ziur ez bazara platera edo platera nola prestatzen den, ez izan beldurrik galdetzeko. Era berean, ez izan beldurrik aldaketak edo ordeztasunak eskatzeko, plater batek zure bihotzerrea sor dezaketen osagaiak baditu. Esate baterako, oilasko ez-oliotan zure entreearekin edo arroz zuriarekin edo marroiarekin eskatu dezakezu arroz frijituaren ordez.
Ordenatu jatetxe txinatar batean plater hauek
Txinako menu-elementuen zerrendako ondoren zure urdaileko eta esophagusentzako atsegina izan daiteke. Horietako bat ere ez dira frijituak edo minak. Horrez gain, horietako gehienak arinagoak dira, beraz, ez dute errefluxu aktibatuko gehiegi jan ezean.
Aukera hauek kontuan hartu ahal izango dituzu:
- Wonton zopa
- Bueltako lurrunetan
- arroz marroia
- Barazkiekin egindako platera saltsa arin batean
- Frijituak edo lurrunetan platerak ardo arina edo otarraineko saltsarekin
- Salsa salda eta arto almidoiarekin loditua
- Fortune cookieak
Txinako elikagaien bihotzerrea tratatzeari buruz
Arrautzak gutxienez bihotzerrea pasatu ahal izango duzu janariari.
Zure ustez, janari ugari jan ditzakezun janari guztiak jan ditzakezu egunero. Ondoren, litekeena da elikagai batzuk kantitate mugatuetan jan ditzakezula gehiegizko bihotzerrea bizi gabe. Batzuetan ere nabarituko duzu, nola edo noiz jaten duzun, jaten ez duzunaren arabera, desatsegina sintomak abiarazten dituena.
Hori guztia esanda, litekeena da aldiz munduko neurri guztiak hartu eta bihotzerrea amaitzeko. Arrastoren bat da zure janari-aktibatutako bihotzerainoko modua kudeatzeko sartu behar duzula. Beste era batera esanda, denbora eta energia zure post-bazkari bihotzerrea kudeatzeko denbora asko gastatzen duzunean, hobe da lehenik eta behin elikagai seguruak izatea.
A Word From
Azken ohar batean, gogoratu zure medikuari hitz egin zure bihotzerrea maiz (bi edo gehiago aldiz astean) edo larriagotzen bada. Gaixotasun larriagoa izan liteke, hala nola, errefluxu gastroesofagoen gaixotasuna (GERD). Albiste ona da baldintza hau modu eraginkorrean tratatzeko moduak eta / edo botikak (aldi baterako soilik behar direla).
Zergatik garrantzitsua da zure medikuarengana ikustea beste tratamendu bat da tratatu gabeko GERDk konplikazioak larriak sor ditzakeelako, hala nola esophageal ulcers , esofagoen estresazioak , Barrett esofagoak eta esophageal cancer.
Azkenean, segurua eta ona da zure burua eta ez auto-diagnostikatu.