Tristuraz uztea ez da erraza. Tristura zure zoriontsua izan daitekeen zerbait da: zure maitearen oroitzapena edo bere memoria lotzeko. Zure gripa loosening eta, azken finean, zure mina errenditu zeregin beldurgarria eta aspergarria dirudi, baina beharrezkoa da prozesu bat behar duzu berriro ere osoa izan behar du.
Tristurak utzi baino lehen, denbora luzea behar duzu bertan.
Tristuraz uztea ez da aste-astetan egin daitekeen zerbait. Lehenik eta behin behar duzu negar, negar, lotsaz eta denbora luzez zure maiteari denbora eman. Mina prozesua ezinbestekoa da zure sendatzeagatik eta ez da aberastu behar.
Mina ondoren bizitza dago, ordea. Behin zure zorigaitzean mugitu ondoren, zure denbora aprobetxatzeko, sentimendu naturalak uzteko eta denbora zeure buruari zaintzeko aukera emanez, egun batean esnatu eta prest egon behar zara hasteko. Udaberrian negua jarraitzen duen moduan, denboraldi berri bat zure bizitzan loratzen da - mina eta mina emozioak gabe denboraldi bat. Zure galera eta denboraldiaren ondorioz aldatu eta hazi zara eta denbora guztian mundu berrira itzultzeko urratsak hartu behar dituzu.
Mina bidez lan egitea
Behin mina karga handia bota eta zure bidaia berrian abiarazi ondoren, kontuan hartu behar dituzu bost urrats garrantzitsu:
- Hartu zeure bizitza erantzukizuna: Zure maitearen arduraz jada ez zara konturatzen. Aitzakiak eman behar dituzu bizitzeko ez mugitzeko eta zure erantzukizuna betetzeko.
- Aldatu zure pentsamendua: Denbora baieztapen hitzez hitz egiteko autoebaluazio negatiboa aldatzeko ordua da. Aldatu "Ezin dut hori egin ..." "Ezer egin dezaket!", Eta "Hori ez da gertatuko ..." "Gertakari hau ikusten dudanean!". Jarrera positiboa izatea jarrera berri hau jasango duzu.
- Egin zerbait berria: pertsona berria zara eta, beraz, zerbait berrira egokitzea besterik ez duzu. Ikasi trebetasun berri bat, leku berrietara bidaiatzeko, zerbait egin ez zenuten inoiz egin. Nahiz eta ez duzu zerbait gustatzen edo zerbait beldurgarria dela uste baduzu, saiatu ezazu! Benetan gustatzen zaizun guztia ezagutu dezakezu edo arriskuak hartzea benetan dibertigarria izan daiteke.
- Helburu pertsonalak ezartzea: helburuak ezarriko dituzu bidean lan egiteko. Ezarri helburua urtebete hemendik aurrera, beste bat orain bi urtez, eta hirugarrena hemendik aurrera bost urtez. Idatzi helburuak hau aldizkari batean behera edo gorde ordenagailuan, non aurki ditzakezun eta sarritan berrikusteko. Helburuekin lan egiteko bidean zure bidaia berrian mugitzen jarraituko duzu.
- Lagundu beste norbait: zure denbora mingarrian ikasitako ikasgai guztiekin egin ditzakezun gauza onenetarikoa beste bidaia baten laguntzarekin da. Hospizio edo komunitatearen mina babesteko zentro batean boluntarioak egin ditzakezu, mingarri txikien laguntzako talde moderatuek edo bat-bateko laguna izan behar duzu, suntsitzaileak izan duen galera. Ez duzu inoren premiazko laguntzarik jasoko, baina maiz gogoan izango zara noraino iritsi zaren.
Gogoratu bidea kolpatu egingo duzula bidean. Egunean izango dira zure atsekabea atzera sartzen eta aurreikusitako bidea aurreikusten. Ohartu ohi da pena hau, denbora gutxira bisita egitea, ondoren bidaltzea eta sendatze bidea jarraitzea.