Lortu informazio gehiago PMS modu gogorrenari buruz
Premenstrual disforia trastornoa (PMDD) premenstrualaren sindromea (PMS) forma larria da. PMDDren diagnostiko irizpideak American Psychiatric Association-en Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ( DSM ) lehen aldiz 1994an argitaratu ziren, diagnostiko eskuliburuaren laugarren edizioan.
Nola funtzionatzen du PMDD PMStik?
Sintoma fisiko eta emozionalak PMSren diagnosirako beharrezko sintomak gain, sintomak gutxienez bost sintoma agertu behar dira gehienetan zazpi egunetan zehar menstruazioan zehar, eta hilekoaren epea hasieran egun batzuk igaro behar dira :
- Tristura, irrikaz, edo suizida sentitzen
- Triste sentimenduak estresa, tentsioa edo antsietatea
- Panic erasoak
- Mood aldapatsuak negarrez hasten dira
- Etengabeko irritability edo beste pertsona batzuei eragiten dioten haserrea
- Ohiko eguneroko jardueretan eta harremanetan interes galera
- Ezinezkoa kontzentratzea edo fokatzea
- Nekea edo energia normalaren galera
- Elikadura antzerkiak edo binginga
diagnostikoa
PMDDren diagnostikoa zure medikuari ematen zaion informazioarekin hasten da. Moodiness premenstrualari buruzko medikua ikusteko asmoa baduzu, zure sintomari buruzko informazioa jasotzen baduzu. Zure sintomak jarraitzen lagunduko dizu zure medikua diagnostikatzeko. Gainera, zure sintomak eta historiaren medikuak berrikusi eta azterketa mediko sakona emango dizu.
Beste aldarte-nahasteak, esate baterako, depresioa edo antsietate-nahaste orokorra ere baztertu egingo dira. Gainera, hala nola, endometriosia, fibroids, menopausia edo hormona-arazoak bezalako baldintza mediko edo ginekologikoak ere baztertu egin behar dira.
Zer jakin dugu (eta ez dakit) Causes buruz
Ez dago inolako erantzunik, baina azken ikerketek korrelazioa erakusten dute hilekoaren zikloarekin lotutako aldaketa hormonalekin. Ikasketak PMDDren eta serotoninaren maila baxuen arteko lotura ere erakutsi du. Mertxiko gisa serotonina erabiltzen duten zenbait garuneko zelulek aldartea, arreta, lo egiteko eta mina kontrolatzen dituzte.
Hori dela eta, serotoninaren mailan aldaketa kronikoak PMDD sintomak ekar ditzake.
tratamendua
Funtsean, zer egiten duzun zure PMS sintomak kudeatzeko. Jarraitu nutrizio onaren arauak . Osasun adituek gomendatzen dute PMDD duten emakumeek gatza, kafeina, azukre findua eta alkoholaren kontsumoa mugatzen dutela. Besteak beste, kaltzioa, B6 bitamina, E bitamina eta magnesioa ere gomendatzen dira. Ariketa ere egin beharko zenuke. Antidepresiboak ere batzuetan erabiltzen dira PMDD sintomak arintzeko. Azkenean, over-the-counter (OTC) mina ernaldu batzuek zenbait sintoma lagun dezakete, hala nola, buruko minak, bularreko samurtasuna, backaches eta cramping. Diuretikoek fluidoen atxikipena eta bloating laguntzen dute.
Hormonak ere PMDD tratatzeko erabil daitezke . Ovulation daiteke gelditu botikak erabiliz edo surgically (azken baliabide gisa). Edo zure medikuak progesterona edo estrogenoa erabili dezake sintomak arintzeko.
PMDDren sintomek pairatzen dituzten emakume batzuek aholkularitza ere bilatzen dute. Terapia joaten dira aurre egiteko estrategia eraginkorrak garatzeko, hala nola, meditazioa, erreflexologia eta yoga.
Kasu horietan, ez da nahikoa ikerketa tratamendu tratamendu horietako edozein eraginkortasunik erakusteko.