Galdera honen lehen erreakzioa erretzea izan daiteke, dudarik gabe. Baina gero eta ikerketa gehiago egiten ari diren obesitatearen eragina bizi-itxaropenean , erretzeari eta obesitateari buruzko galderari erantzuna argiagoa da.
Smoking eta Life Expectancy
Minbizia sortzeko baimena berretsi duenez, 14 urte baino gutxiagoko bizi-itxaropenaren galera espero da, eguneroko ketuaren zenbatekoa eta norbait kezkatu duen urteen arabera.
Zenbaki erraldoia da eta osasuna erretzeari eragiten dio. Batez beste, erretzea erretzailea kostatzen da nonbait 8 eta 10 urte bitarteko bizitza. Zenbaki honek ez du erretzearen konplikazioak direla-eta, bizi-itxaropenetik kanpo egon daitezkeen emisioei eragiten dieten konfiantzarik galdu gabe.
Obesitatea eta Bizitza itxaropena
Obesitatea bizi-itxaropenean antzeko inpaktua da. 40-45 urte bitarteko gazteen artean obesitatea izateko itxaropena galtzea 8 eta 10 urte bitartekoa da. Lancet-ek argitaratutako ikertzaileek 57 ikerketen gaineko azterketa bat egin zuten, gorputz-masa indizearen (edo BMI) eta bizi-itxaropenaren arteko lotura azaldu zuten eta esteka berri eman zuten.
Zenbat dira arazo horiek?
Beraz, zenbat pertsona erretzea edo obesitatea eragiten die? Gaixotasunen Kontrolerako Zentroen (CDC) arabera, AEBetan helduen% 20 inguru kea. Erretzea nabarmen jaitsi egin da duela gutxi, baina oraindik ere biztanleriaren kopuru handia adierazten du.
Obesitatea lortzeko, Osasun Institutu Nazionalak (NIH) ustez, AEBetako pertsonen herena baino gehiago obesitatea da. Pertsona kopuru hori konbinatzen duzunean, obesitatea eta erretzea ez direnak kontutan hartuta, bizitzeko utzi beharreko bizitza asko dago. Beraz, zer egin dezakegu urte haiek lortzeko?
Nola gehitu urteak zure bizitzari
Gorputz-pisuaren% 5 eta% 10 besterik ez da erretzen eta, are gehiago, zure bizitza hobetzeko eta urteak zure bizitzan hobetzeko.
Erretzaile eta / edo obesitatea bazara ere, egunean 7 fruitu eta barazki zati gehiago jaten badituzu, egunean 42 hilabeteko hiltzeko arriskua gutxitu dezakete. Zure bizitzako urte gehiago gehitzeko beste modu bat ariketa egokia lortzea da.
NIH-k 4,5 urte eman ditzakezu zure bizitza aldian-aldian egiten baduzu, gutxienez 30 minutu egunean edo 150 minutu astean jarduera lasaiarekin. Zure bizitza urte gehiago gehitzeko beste modu bat zure zoriontsua aurkitzeko. Jarrera positiboa izatea jada urteak zure bizitzako ehun urteen azterketarako azterketa gisa. Gizarte aktiboan mantentzen direnen artean, gainera, urteak iraungo dituzte. Bizitzako boosters horietako batzuk konbinatuz elkarrekin, 8-10 urtez zure bizitza guztiz gehitu ahal izango duzu.
Iturriak:
Ikasketen Prospektiba Lankidetza. Gorputzaren masa-indizea eta heriotza kausatibo espezifikoa 900.000 helduetan: 57 azterketa prospectiva aztertzeko elkarlanean. The Lancet, 373 liburukia, 9669 zenbakira, 1083. or. 1096. orrialdeak, 2009ko martxoaren 28a.
Gaixotasunen Kontrolerako Zentroak. 18 urte eta gehiagoko helduen artean gaur egungo erretzea prebalentzia: Estatu Batuak, 1997ko ekaina 2008.
Osasun Institutu Nazionalak. Medline Plus. Loditasuna.
Osasun Institutu Nazionalak. Medline Plus. Smoking.