Zarata entzuten duzunean, zaila da kontzentratzea. Baina zaratak (dei egiten duen ala ez, zurrumurruak, zurrumurruak edo hissing) etengabe edo aldizka entzuten ez badira kanpoko soinuak ez direnean (zaratatsua deitzen du), ez da zaila arreta guztia zaratatik ateratzea.
Zumbo bi mota daude. Zumbo subjektiboa zarata bakarra entzuten da eta tinnitusen ehuneko 95 baino gehiago kontatzen du.
Zumbo objektiboa, hau da, batzuetan soinu pultsu gisa deskribatua, zure medikuak azterketa batean entzuna izan daiteke eta sarritan muscular kontrakzioak edo odol-arazoak sortzen ditu.
Zumboak zenbait baldintza eragiten ditu, hala nola, adinaren arabera entzumenaren galera, earwax, presio edo fluido erdiko belarrian, zarata ozenen, buruko lesioen edo hipertentsio arterialaren baldintza sistemikoak. Zenbait botikek ere zaratatsua eragin edo larriagotu dezake.
Natural Remedios
Pertsona batzuentzat, azpiko egoera tratagarri bat egon daiteke. Zure medikuak medikazio desberdinetara aldatzea gomendatzen du, earwax kentzen edo odol baldintza bati aurre eginez.
Zarata gutxiago nahastu dezakeen botikak edo gailuak izan ditzakeen bitartean, ez dago ezer zarata erabat desagerrarazteko.
Hona hemen zenbait erremedio naturalen begirada: lagunek errazago arintzeko esan ohi zaie:
1) Ginkgo biloba
Belar batek zirkulazioa estimulatzeko esan zuenez, ginkgo biloba inpaktuak izan ditzake tinnitus duten pertsonen azpimultzo batean.
Berrikuspen sistematikoen Cochrane Databasean argitaratutako txosten baterako 2013an, ikertzaileek lau aldiz argitaratu zituzten entsegu klinikoak argitaratu zituzten (guztira 1.543 parte-hartzailerekin) ginkoentzako ginkgo biloba egiteko.
Berrikuspenean, ikerlariek ez zuten frogatu ginkgo biloba eraginkorra izan zitzaien txertoa duten pertsonek beren lehen kezka gisa. Ikertzaileen artean, dementzia epelak eta neurrizkoak dituzten pertsonek zorrien sintoma txikiak baina estatistikoki esanguratsuak antzeman zieten dementzia baskularrean edo Alzheimerrarengan.
2) Akupuntura
Zumboentzako terapia ezaguna, akupuntura (eskuliburua edo elektroupuntura) batzuetan sintomak kudeatzen laguntzeko esan ohi da.
Medikuntza osagarri eta alternatiboan BMC argitaratutako berrikuspenean, 2012an, zientzien tratamenduari buruzko acupuncture buruzko ikerketak argitaratu zituzten ikertzaileek.
Bere txostenean, ikerketaren egileek ikasketen kalitatea oso pobreak zela aurkitu zuten. Akupuntura bederatzi ausazko kontrolatutako entsegu tratamendu bakarra bezala, entseguen tamaina eta kalitatea "ez ziren behin betiko ondorioak marrazteko nahikoa".
Beste ikerketaren berrikuspen baten egileek, Oto-Rhino-Laryngology European Archives- en argitaratua 2015ean, ingelesez egindako azterketen arabera, "txinatar ikasketetan erabilitako akupuntura-puntuak eta saioak egokiak izan daitezke, baina azterketa horiek akats metodologiko eta arrisku asko dituzte. biasa, behin betiko ondorioa eragozten digun ".
Akupunturak zortzidun pertsonei mesede subjektiboa eman diezaiekeela eta ikerketa gehiago bermatzen duela ondorioztatu dute.
3) Zinka
Mineralen funtsezko aztarnak, zinka nerbio-transmisioetan parte hartzen du organoaren entzumen bidean zehar eta zaratok estutu egin du hainbat ikasketetan.
American Journal of Otorrinolaringologia aldizkarian argitaratutako ikerketa batek zinema- maila zorriak ebaluatu zituen 2015ean. Azterketaren 100 pertsonek, 12ek zuntz serum baxuko maila dute. Zinkituren larritasuna eta zorroztasuna zinka baxuko maila dutenak izan ziren. Ikertzaileek ere adierazi zuten zink-gabeziako taldearen batez besteko adina 65,4 urte zituela.
Azterketa guztiek zinken maila eta Zumboen arteko lotura aurkitu dute. Otorrinolaringologia klinikoan eta esperimentalean argitaratutako ikerketan 2015ean, adibidez, Korea Nazioko Osasun eta Elikadura Azterketen Nazioarteko Inkestan (KNHANES) datuak erabiltzen dira zinka serumaren eta zinkindarren arteko harremana aztertzeko.
Zumarragako galdeketari erantzun zitzaizkion 2.225 laguneko datuak aztertu ondoren eta zinka zinka neurtzeko odol laginak emandakoan, ikertzaileek zinka maila txikiak ez zituztela zorriarekin zerikusia zuten.
Zinken administrazioari begiratuta egindako ikerketen askok diseinu esperimental eskasa jasan dute. Azterketa berri bat, ausazko, bikoitza itsu eta plazebo kontrolatutako gurutzaketa probetan argitaratu zen Otologian eta Neurotologian 2013an argitaratu zenean, zinka osagarrien erabilera edo 60 urte baino gehiagoko tinnitus duten pertsonen plazeboa (ziurrenik gehiago izatea adinaren araberako zinka gabezia).
Ikertzaileek aurkitu zutela zinkaren tratamenduaren ondoren (5 puntu hobeak izan zitzaizkien Tinnitus Handicap Questionnaire-ekin), aldeak estatistikoki esanguratsuak izan ziren eta zinka ez zen eraginkorra izan. helduentzako helduentzako tratamendua.
4) Beste erremedioak
Biofeedback kontzienteki kontrolatzen du funtsezko funtzioak, normalean inkontzientea, hala nola, bihotz-tasa eta arnasketa. 2009ko azterketan, ikertzaileek biofeedback eta jokaera kognitiboen konbinazio bat aurkitu zuten tinnitus lotutako asaldura murrizteko.
Aurretiazko azterketak ere B12 bitamina eta magnesioa duten papera ikusi dute zorrien artean.
Azken pentsamenduak
Ikerketaren laguntzarik eza dela eta, oso azkar gomendatzen da erremedio horiek toxinak tratatzeko moduan. Osagarriekin kontsideratuz gero, hitz egin zure medikuari arriskuak eta onuragarriak izateko.
Nahigabea izan arren, zarata kentzeko ez da posible izango, zure eguneroko bizitzan lan egiteko gai diren estrategiak daude, sintomak kudeatzeko edo aurre egiteko.
Esate baterako, estresaren aldiak zure gorputzaren borroka edo hegaldiaren erantzuna aktibatzen dute eta sintomak larriagotu ditzakete. Ariketa erregularra eta meditazio , gogamenak edo erlaxazioko teknika batzuk praktikatzeko, zure osasuna, lo egitea eta estresa kudeatzeko gaitasuna hobetzen lagun dezake.
Iturriak:
> Berkiten G, Kumral TL, Yıldırım G, Salturk Z, Uyar Y, Atar Y. Zumbo zumarreko serumeko efektuak tinnitusean. Am J Otolaryngol. 2015 Mar-Apr; 36 (2): 230-4.
> Heinecke K, Weise C, Rief W. Zumarragako minbizia duten biofeedback tratamenduaren ondorio psikofisiologikoak. Br J Clin Psychol. 2009 48 (Pt 3): 223-39.
> Hilton MP, Zimmermann EF, Hunt WT. Zumboentzako ginkgo biloba. Cochrane Database Syst Rev. 2013. Mar. 28; (3): CD003852.
> Jun HJ, Ok S, Tyler R, Hwang SY, Chae S. Zumboarekin erlazionatutako Hypozincemia da ?: Biztanleriaren azterketa batek Korea Osasun eta Elikadura Azterketen Nazioarteko Inkestaren datuak erabiltzen ditu. Clin Exp Otorhinolaryngol. 2015 Dec; 8 (4): 335-8.
> Kim JI, Choi JY, Lee DH, Choi TY, Lee MS, Ernst E. Zooma tratatzeko akupuntura: ausazko entsegu klinikoen azterketa sistematikoa. BMC Complement Altern. Med. 2012 uztailak 17; 12: 97.
> Liu F, Han X, Li Y, Yu S. Acupuntura zangoaren tratamenduan: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 Feb; 273 (2): 285-94.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.