Diabetesa duten edo diabetesa duten pertsonak arduratzen dira arreta handiz, prozesu gogorra izan daitekeena. Hala ere, autokontzeptua errazagoa izan daiteke diabetesaren helburuak ezartzea odoleko azukre-mailetan, pisu galeretan, ariketa fisikoan eta beste osasun-arriskuen kontrolerako.
Blood Sugar Golak
Minneapolis-eko Diabetes Nazioarteko Zentroan, Minn., Odoleko azukre-helburuak ezartzea aurreikusten du diabetesa duten diabetesa duten pertsonentzat, deciliter bakoitzeko miligramoetan (mg / dL) neurtuta.
Helburuko eremuak, gobernu federalaren National Guideline Clearinghouse webgunean laburbiltzen dira:
- Bazkari bat baino lehen: 70 mg / dL 140 mg / dL
- Janari ondorengo bi ordu: 160 mg / dl baino gutxiago
- Oheratzean: 100 mg / dL 160 mg / dL
- Hemoglobina A1c maila: Laborategiko glukosa normalaren balioaren% 1 baino gutxiago
Era berean, iradokitzen du norberaren odoleko azukre-probak burutzen dituen probabilitatearen arabera erdi-erdian baino gehiagotan eta odol azukre txikiak edo odoleko azukre txikiak behar ez dituztenak.
Hala eta guztiz ere, helburu orokor hauek pertsonengan bereziki egokitu beharko lirateke, dio Sandra Krafsig-ek, Massachusettseko Marlborough Hospitaleko diabetes-hezitzaileak erregistratutako erizain batek eta ziurtagiri-hezitzaileak. "Helburuak beste arrisku-faktore batzuen arabera alda daitezke, adina, bihotzeko gaixotasuna eta bestelako konplikazioak".
Pisua Helburuak
Gehiegizko pisua da diabetes bera izateko arriskua. Gainera, gehiegizko pisuak gorputzek intsulina erabiltzeko zailagoa izan dezakete.
Osasun-profesional gehienek iradokitzen dute diabetikoek pisu osasungarria dutela beren altuera eta gorputz-motaren arabera. Zenbaki hau askotan gorputz-masaren indizean oinarritzen da (18,5 eta 24,9 artean osasuntsu jotzen da), gerriaren zirkunferentzia (gizonezkoentzako 40 hazbeteko baino gutxiago, 35 emakumezkoentzat baino gutxiago) eta fotograma.
Emakume bat haurdun badago, osasun-arduradunek haurdunaldian zenbat irabazten duen asmatu behar duen zehaztu ahal izango du, haurdunaldiko pisuaren arabera eta haurdunaldiaren diabetesaren arabera.
Oro har, jarraibide hauek hauek dira:
- Hiru edo sei kilo haurdunaldiko lehen hiru hilabeteetan
- Aste bakoitzeko erdia eta astean behin haurdunaldiko azken sei hilabeteetan
Golkoko Golak
Osasun Institutu Nazionalak odol-presioaren eta lipidoen alorretako helburuak ere ezartzen ditu, horietako bakoitzak bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua ekar dezake:
- Odol-presioa: 130/80 baino gutxiago
- Dentsitate txikiko lipoproteina (LDL edo "txarra" kolesterola): 100 mg / dl baino gutxiago;
- Dentsitate handiko lipoproteina (HDL edo "ona" kolesterola): 40 mg / dL baino handiagoa eta 50 emakumezkoentzat baino handiagoa
- Triglizeridoak: 150 mg / dl baino gutxiago
Zure Diabetes Helburuak lortzeko
Helburu-ezarpena gaixoaren eta bere osasun-talde baten arteko ahalegin bateratua izan behar da, Theresa Garnero-ren arabera, praktika aurreratuetako erizain eta ziurtagiriko diabetesaren hezitzailea. "Gure lana pazientearen agenda jarraitzea da. Jakina, gure agenda dugu, baina hori ez da ongi egingo gaixoari ez badago prest", dio Garnerok.
David Spero, erizain erregistratua eta "Diabetes: Sugar-estalitako krisia" egileak ere onartzen du. Bera da onena pertsona batek aldaketa orokorrari ekin ahal izatea, helburu orokorrak lortzeko bidean urrats gisa jardun ahal izateko.
"Aukeratu nahi duzun zerbait eta arrazoiz egin dezakezun zerbait", dio Spero.
"Hasi aldaketa txikiekin eta sortu".
Halaber, diabetesak dituzten pertsonentzat iradokitzen du helburuak lortzeko. Helburu bat ezarri aurretik, nola lortu dezaketen jakiteko eskatu beharko lukete.
"Arrazoiak zergatik aldaketa garrantzitsua da zuretzat nahi izan dezakezu ere", dio Spero. "Zerrendatu litekeen hesien zerrenda eta nola gainditu ditzakezun jakiteko". Laguntzek, lagunek edo besteek diotenez, laguntza lagungarria izan daiteke.
Sperok dio helburuak lortzeko modu nagusienetako bat aldaketak hastea dela. "Aldatu zure bizitza kaltetzen duen zerbait", dio.
Goizean donut edo jarduera fisikorik eza izan daiteke. "Ez dio axola aldaketarik txikiena, arrakastatsua den edozein aldaketa zure konfiantza eraikitzen du eta hurrengo aldaketa errazten du".
Garnero umorea lortzeko helburuak lortzeko gaitasuna sendoa da. Diabete-hezitzailea izendatu zuten 2004an, American Diabetes Association-ek, eta bere lanaren zati handi bat marrazki bizidunak dira. "Hau gaixotasun larria da", dio. "Diabetesak kudeatzeko ehuneko laurogeita bost urteak autozaintzea da. Estresa eta estresa gehitzen zaizkio odoleko azukreekin. Baina barre egiteko gogoratzen baduzu, estresaren bat alda dezakezu."
Iturriak:
Clarke, MD, Charles M., Judith E. Fradkin, MD, Roland G. Hiss, MD, Rodney A. Lorenz, MD, Frank Vinicor, MD, MPH5 eta Elizabeth Warren-Boulton, RN, MSN. "Diabetesen Hezkuntza Programa Nazionala, Bidea Diabetes aldatzea tratatzen da". Diabetes Care. 24 (2001): 617-618.
Nazioarteko Diabetes Zentroa. "Diabetesaren Praktiken II. Motak idatzi." Minneapolis: International Diabetes Center, 2003.
Krafsig, Sandra. E-posta elkarrizketa. 29 abuztua 2007.
"Zer egin behar dut Gestational Diabetes dut?" Haurren Osasunaren eta Giza Garapenaren Institutu Nazionala. 16 Abuztua 2006. Osasun Institutu Nazionalak.
Spero, David. E-posta elkarrizketa. 2007ko abuztuak 22
"Zer da Diabetesa?" Diabetesen Informazio Zentro Nazionala. Oct. 2006. Diabetes eta Digestio eta Gaitza Gaixotasunen Institutu Nazionala. 2007ko Irailaren 1a.