4 Arrazoiak Zergatik Glukosa Jarraipena zuretzako egokia izan daiteke
Prediabetes (glukosaren tolerantzia okerra ere ezagutzen dena), odoleko azukre-maila altua deskribatzeko erabilitako termino bat da, oraindik ez baita nahikoa bi motako diabetesa sailkatzeko. Bidaia-aldaketarik gabe, prediabete duten pertsonek diagnostiko hori aurrera egin dezakete.
Kasu batzuetan, jendeak diabetesaren genetikoki aurre egingo du. Ez du esan nahi gertatuko denik, kasu batzuetan, ez da izango, baina ez du arreta handirik behar diagnostikoa atzeratzeko soilik.
Horretarako, prediabetikoek odoleko azukrea kontrolatzeko aukera izango dute etxeko glukosa monitorizatzeko linean eta droga-dendarik garrantzitsuenetan. Odoleko azukrearen jarraipena ez da oro har gomendatzen prediabete duten pertsonei (batez ere, 2 diabetes mota aurreikusteko balio mugatua duelako), askok balio dute beren egoera kudeatzeko tresna baliotsua.
Hona hemen lau arrazoi zuretzat lan egiteko:
1. Blood Sugar Testing motibagarria da
Glukosaren tolerantzia okerra duten pertsonek odola azukre eta lipidoak bakarrik probatuko dituzte urtean behin. Proben arteko aldian zehar, jendeak ahaleginak egingo ditu dieta eta osasunerako aldaketa positiboak egiteko . Hilabete batzuen buruan, ebazpen horietako batzuk erori egiten dira eta, ia jakiteaz gain, errutina ideia gutxiagotzat hartzen dute. Hurrengo urteko proba egitean, gerta daiteke. Ia merriko tiro bat da.
Zure odola aldian-aldian kontrolatzen baduzu, probak errutina bihurtzen duen gauza da. Badakizu non zure odol azukrea egunero egiten duzun, eta zehazki zer egin behar duzun jakin behar duzu. Probak ez badu pronostikoa, motibagarria izan daiteke.
2. Betetzen duzu zure gorputzaren erantzuna Elikadura ulertzea
Gorputz guztiek apur bat modu desberdinean jokatzen dute jaten ditugun elikagaietan.
Hau ikasten duzu zure odoleko azukreen jarraipena egiten hasten zarenean. Batzuek janari jakin bat jan dezakete eta odoleko azukreak kiskaltzen dituzte. Beste batzuek gauza bera dute eta aldakortasun gutxiago dute.
Odoleko azukrea kontrolatuz, zure gorputzaren berezitasunak ulertu eta lagunduko dizuten ohiturak identifikatu ahal izango dituzu. Ikaskuntza hauek iraupen iraunkorrak ekar ditzake dieta edo ariketa programa baten ondoren. Zure gorputzaren maisu eta zure osasunaren atezaina bihurtu zaitez.
3. "Carb Creep" aurrea hartu dezakezu
Karbohidratoak karbohidratoetan partaidetza duen akats ohikoena "carb creep" izenekoa da. Hortik hasten zara zure dieta karbohidratoak oso baxua eta pixkanaka-pixkanaka puntu bat gehitzen duzunean egin dezakezu intsulina erantzuna eragin gabe.
Ideia bikaina da, baina erronka bat da. Sarritan, zure carb hartzea handitzen hasten zarenean, atalasea gainditu ahal izango duzu jakin gabe ere. Denboran egiten duzun unean, muga gainditzen duzu eta saihestu nahi dituzun gauzak (pisua, energia baxua, elikadura craving) bizi.
Prozesuan zure odol azukreak kontrolatuz, zure muga ezin hobea lor dezakezu inoiz zeharkatu gabe.
4. Blood Sugar Monitoring Osasun orokorra hobetu dezake
Zientzialariek eta medikuei gero eta gehiago jakitun dira odoleko glukosak diabetiko ez diren diabetikoetan ez bezalako gaitza duten gaiei dagokienez. Hau da, altxatutako odol azukreak normalean ez duelako gertatzen. Kolesterol altua eta triglizeridoekin batera , bihotzekoak eta trazuak epe luzerako arriskua handitu dezake. Alzheimerra, giltzurrunetako gaixotasuna eta zenbait minbizi mota bezalako gauzak ere lotzen ditu.
Hau ez da gibeleko monitore bat erosteko presarik egin behar ez duten diabetikoen ustez. Hala ere, nabarmentzekoa da odoleko azukre kontrolatzea garrantzi handikoa dela epe luzeko gaixotasun hauei eta besteei.
A Word From
Odoleko glukosa-monitoreak oso garestiak ez diren bitartean, test-zerrendak batzuetan izaten dira. Zenbait kasutan, marra bakoitzeko dolarra bezain handia izan daiteke. Erosleak deskontu txartelak ohi dira linean eskuragarri,% 75eko aurrezpena eskaintza soltekoen bidez.
Eredu berriagoak eta strip-free ere eskuragarri daude. Garestiagoak izan ohi diren bitartean, epe luzera gutxiago kostatuko lirateke. Asegururik ez badute predikatarako preziorik kostatzen, zure denbora hartu eta zure medikuari edo farmaziei zuretzako egokia den telefonoari buruz hitz egin.
> Iturria:
> Middlebeek, R. eta Abrahamson, M. "Diabetes, Prediabetes eta Glycemic Control in the United States: Challenges and Opportunities". Ann Intern Med. 2014; 160 (8): 572-573.