Ezagutzen dugu nola aknea geure burua ikusten dugun moduan eragina izan dezaketen. Onenean, arazoa gogaikarria da. Okerrena, zure merezi zentzua erabat suntsi dezake. Nahiz leuna aknea zure auto-konfiantza pixka bat astindu sentitu dezake.
Hona hemen zure larruazala arretaz laguntzeko erabili beharreko bost urratsak eta norabide positiboan energia berriz bideratzeko.
Aholku hauek ez dira sendabiderik. Gauza guztiak merezi bezala, zure lana pixka bat hartzen du, eta erabateko erabakia egunero positiboa izaten jarraitzen du. Sariak merezi du.
1. Zerbait gozatzen duzu
Lana edo eskola, familia betebeharrak eta lagunak artean, lanpetuta dagoen pertsona bat zara. Baztertuta edo larrituta sentitzen zarenean, ordea, zaila da baikorrak izatea. Hartu minutu batzuk egunero irakurtzeko, loratzeko edo musika entzuteko. Egin ezazu zure gustura, aknea izan arren, bizitza ona da oraindik.
2. Zaindu zure talentuak
Zure larruazalean zentratu beharrean, zoragarri eta berezia egiten duten gauzak kontzentratzen dituzu. Are you a great cook? Musikari talentu bat? Denbora guztian txertatzen al duzue umore izugarriarekin? Talentuak garatu eta sustatzea. Benetan distiratsua den eremu bat aurkitzea zure autoestimua indartzen lagunduko dizu eta berretsi azalera ikusten duzuna baino askoz ere gehiago dela.
3. Boluntarioa
Zopa sukaldean edo zure haurraren eskolan dagoen ala ez adierazten du, bluesa gainditzeko modu bikaina da. Parte hartu zurekin hitz egiten duzun kausa batekin. Aurkitu beharra dago eta bete ezazu. Onurak bikoitzak dira: merezi duen erakundeak beharrezkoak diren laguntza batzuk lortzen ditu eta baliotsua sentitzen da, agian trebetasun berri bat ikasi, dibertitu eta ikuspuntua lortu.
4. Pasa ezazu jendea norbaitengan sinesten duten denbora
Guztiok maite dugun lagun hori guztia irribarrea izan daiteke beti, bizitzan zer gertatzen den ere. Denbora gutxi pasatzea denbora guztian onartzeko eta maite zaituzten pertsonekin, inperfekzioak izan arren, gogorarazten dizuela merezi duen pertsona.
5. Zentzu positiboan
Ez zaitez akatsik bizi. Ez zaitez obsesio ispiluaren aurrean. Negatiboaren gainetik piztu dezake zure aurreikuspenak kolorea. Zuen buruari buruz benetan gustatzen zaizuna gogorarazten du, eta gogorarazten dizu inork ez dela perfektua. Pertsona handi bat zara aknea izan arren.
Bonus aholkuak
Dagoeneko ez baduzu, hasi akne tratamendu-erregimen batean . Zure larruazala hobetzeko hormigoizko zerbait egiteak laguntzen gutxiago babesten laguntzen du, kontrol gehiago egiten du eta zure auto-konfiantza handitzen du.
Zure gorputzaren zainketa ona ere bai. Horrek esan nahi du jateko eskubidea, nahikoa lo egitea eta ohitu egiten duela. Fisikoki hobeto sentitzen zarenean, zure bizitza osoan aurreikuspenak egiten laguntzen dizu.
Kontuz abisu-seinaleak . Ahalegin guztiak egin badituzu, aknea zure bizitzan eragina izango da, laguntza lortzeko orduan. Hau bereziki egia da zure larruazala etengabe arduratzen ari bazara, lagun eta senitarteetatik erretiratzen dira edo depresioaren seinaleak agertzen dira.
Utzi zure medikuari berehala. Zuen laguntza eske.