Ohean sarritan eta ohe garbi mantentzen dute
Inoiz ezingo duzu etxe akaro guztiak desagerrarazi, baina etxeko akaroak murrizteko asma sintomak hobetu ditzakezu. Etxeko azidoekiko esposizioa gutxitu dezakezu etxeko etxeko akaroen kopurua murriztuz (hau da, etxeko akaroak hiltzea) edo zure etxeko akaroekiko esposizioa gutxitzea (hau da, etxeko akaroen ingurumen kontrola).
Etxeko akaroak, hauts-akaroak edo Dermatophagoides pteronysinus izenez ere ezagutzen direnak, ohikoak izaten dira oihal mota desberdinetan bizi, batez ere ohean.
Etxeko akaroek ez dute zure etxeari buruz erraz mugitzen, beste akaro mota batzuk bezala eta hazteko behar espezifikoak dituztela. Ondorioz, ondorengo aholkuak etxearen akaroak zure etxean murrizten lagunduko dizu. Logelak seguruenik, etxean akaroak desagerrarazteko leku garrantzitsuena da, loan esposizio esanguratsua izan baitaiteke.
9 Etxeko Logelak ateratzeko aholkuak
- Oherako alergenozko kasuetarako kasuak - Burkoak eta koltxoiak erretzea etxe akaroak murrizteko modurik eraginkorrenetako bat da. Zenbait entsegu klinikoek frogatu dute etxea akaroak murrizteko metodo sinple eta eroso hori ere eraginkorra dela. Etxeko akaroak modu horretan murrizten dira asthma botikak erabiltzearen eta airway hiperresponsiveness murriztuz. Nahiz eta koltxoi eta alfonbrak hipoalergenikoak erosten badituzu, intsonizazioa oraindik ere garrantzitsua da etxearen aleak kolonizatzeko.
- Ohea garbitzeko - Etxe akaroak saihesteko buruko bat ezin baduzu, beste ohe batzuekin maiz garbitu beharko zenuke. Oraingo jarraibideek gomendatzen dute arropa garbitzeko 130 ºC-ko ordu bakoitzeko bi astetan behin, etxeko akaroak hiltzeko. Tenperatura freskoagoekin garbitu egingo da, baina ez hiltzea, etxeko akaroak.
- Vacuuming - Vacuuming etxeko hautsa gutxitzen den bitartean, ez da eraginkortasunez etxea akaroak murriztu. Eraginkortasun handiko partikulak (HEPA) iragazkia duen hutsean eraginkorragoak dira, baina are garestiagoak. Etxeko espermatozoideekiko alergia esanguratsua bada, kontuan hartu aurpegi maskara jantzita edo vacuuming zehar utziz.
- Kendu alfonbrak - Ez ote arropa bezain eraginkorra ez den bitartean, horma-hormako alfonbra kenduta etxe-akaroekiko esposizioa gutxitzeko. Logelarako alfonbra kentzea litekeena arrakasta handiena izan liteke.
- Gainazal gogorra garbitzea - Garbigailura hezeak gainazal gogorrak garbitzen ditu etxeko alpetako alergenoen% 90 baino gehiago.
- Aldatu logelaren kokapena. Hau oso lagungarria da logelan sotoan dagoenean. Hau lagungarria izan daiteke hezetasun maila eta hezetasun handiagoa sotoan.
- Deshumidifikatzaileak - Aire girotua bakarrik erabiltzen ez denean etxe akaroen mailak murriztu egiten dira, hezetasun maila jaistea etxe akaroen jaitsiera lagun dezake. Zoritxarrez, deshumiduratzaile eramangarriak agian ez lirateke oso ondo funtzionatuko, non hezetasuna dagoeneko oso handia den. Deshumiduratzaileek etxeko akaroen mailak modu eraginkorrean jaisteko, hezetasun maila 35% baino txikiagoa izan behar dute gutxienez egunean 22 ordu.
- HEPA iragazkiak - Zure aire erdiko eta berogailu sistema HEPA iragazkiak garestiak dira eta ez dira eraginkorrak. Etxeen azoreak epe luzetan eusten ez direlako, kantitate txikiak modu eraginkorrean ezabatzen dira, eta normalean ez da kostua merezi.
- Kimika - Izurriak kontrolatzeko produktu kimikoak erabiltzen ez diren bezala, kimikariak ez dira oso eraginkorrak etxean akaroak kontrolatzeko.
House Mites buruzko informazio gehiago
Iturriak:
Bihotz, Biriketako eta Odol Institutu Nazionala. Txosten esperimentalaren 3. txostena (EPR3): Asma diagnostikatzeko eta kudeatzeko jarraibideak
Asma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Etxebizitzetan hezetasuna murriztea etxearen hautsaren akaroak eta alergenoak klima epeletan dituzten etxeak kontrolatzeko modu praktikoa da. J Alergia Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Gaixotasunen Kontrola eta Prebentziorako Zentroak. Kontsumitzailearen informazioa. Asma: informazio orokorra
Alemaniako J, Harper M. Gaixotasun Alergikoen Ingurumen Kontrola. Am Fam Physician 2002; 66: 421-6,429-30.