Erretrobirusak optimizatzeko arnas aparatuaren osasuna mantentzea
Asma da sintomak, sutea , eztula , bularretako estutasuna eta airearen pasabideen bat-bateko estutzeak eragindako bularreko mocoaren gehiegizko produkzioa.
Baina sintomak gaindituz gero, asma gaixotasun konplexu bat da, biriketako aldaketa esanguratsuak eragin ditzakeelako, bai epe laburrean zein epe luzean. Honek sintomak areagotu ez ezik maiztasunaren igoera eragin dezake.
Beraz, seinaleak irakurtzen ikastea asma konplikazioak saihesteko eta zure arnas aparatuaren osasuna hobetzeko lehen urratsa da.
Zure Asmoa ondo kontrolatuta ez dagoela adierazten du
Asma kontrolaren onura hirugarrena da: erasoa ekiditeko, bere larritasuna minimizatzeko eta birikak eragindako epe luzera saihesteko.
Asma ondo kontrolatuta dagoenean, sarritan pertsona batek preskripzio terapeutikorik ez duela ikusi du. Beste batzuetan, tratamenduak doikuntza behar du eta beste pertsona batek beharbada saihestu izan ditzakeen trigailuak jasan ditzake.
Arrazoia edozein dela ere, asma ondo kontrolatuta dagoenean, ziurrenik espero bat edo gehiago izan ditzakezula.
- Zure zurrumurruaz jabetzen zara.
- Ez zaitezen eztula garatuko duzu.
- Gauez edo eguraldi hotzean eztul egin ditzakezu.
- Ariketa fisikoarekin eztul egin edo zorabiatu dezakezu.
- Erliebea azkar erliebea botika lortzeko gutxiago eskuratu ahal izango duzu.
- Arazo gehiago egon litezke lo egiteko edo gaueko atseden hartzeko.
- Orokorrean egin ditzakezun zereginetako nekez lor daiteke.
- Zure alergia sintomak larriagotu dezake (larruazaleko sudurra, begiak itchy edo azala).
- Ezinezkoa da eraso bat hasteko dagoenean identifikatzea.
- Beheranzko joera izan dezakezu zure gailurra iraungitze-abiadura (PEFR) mailan .
Sintoma hauetakoren bat izanez gero, ikus ezazu zure medikuak zure arnas aparatuan aldaketa garrantzitsuak izan diren ala ez zehazteko. Espirometria eta beste proba batzuk erabili ahal izango dira aldaketa horien zenbatekoa ebaluatzeko eta, behar izanez gero, berrikusketak egin behar diren.
Larrialdi posibleen seinaleak
Zure asma-sintomak are larriagoak baldin badira, zure bizi-kalitatea arriskuan jartzen duen puntu batera iritsiko zara. Ez gara etapa honetan nekatuta nagoenik. Arazoren bat sortzen ari zaizkizun sintomek kezkatzen zaituztegu eta zaila egiten zaizu funtzionatzea ere.
Esate baterako, baliteke larrialdi gela batera joan behar izatea hurrengo kasuetan gertatzen bada:
- Zurrumurru leuna duzu arnasa hartzeko eta irteteko.
- Oso azkar arnasten ari zara ( tachypnea ).
- Arnasa laburra ari zara hizketan hitz egiten edo zailtasunik gabe.
- Arnasa hartzen ari zaren bezala izerditan ari zara.
- Urdin isuna zure esku edo ezpainekin ( cyanosis ) daukazu .
- Ezin duzu PEFR bat burutu.
- Izurria edo izua imitatzen duzu.
Tratatu gabe geratzen bada, arnas aparatuko konplikazioak larriak eta heriotza eragin ditzakete. Ez hartu aukera bat. Begiratu arreta premiazko gisa.
A Word From
Asma erasoa saihesteko giltza ekintza plan bat formulatzea da, abisu-seinaleak jakitunagoak diren eta erreakzionatzen jakin badute.
Planak lehen aldiz aldizkari gisa has zaitezke (batez ere berriki diagnostikatu bazara), baina, denborarekin, zure gaixotasunaren aspektu ederrak zehaztu ahal izango dituzu, besteak beste:
- Zure asmakizunen zerrenda eta haiek saihesteko bideak
- Eraso akutu baten aurrean dauden sintoma tipikoen zerrenda
- Zure PEFR ideal
- Zure sintomak moderatu edo larriak baldin badituzu, egin behar dituzun ekintzen zerrenda
Zure asma hobeto egokitzen zaizunean, gaixotasuna gutxiago izango da zure ongizatearekin eta bizi kalitatearekin.
> Iturria:
> Krishnan, J .; Lemanske, R .; Canino, G .; et al. "Asmaren emaitzak: sintomak". Alergia eta Immunologia Klinikoaren Aldizkaria. 2012; 29 (Supp 3): S124-S135.