Biriketako gaixotasun obstructive kronikoa baduzu (COPD), oso baliotsua sentitzen zara ariketa egiteko orduan. Azken finean, nola egin dezakezun ariketa fisikoarekin gela mugitu gabe nekatuta eta arnasa hartu gabe ?
Egia esan, hala ere, egikaritzea zure ariketa tolerantzia handitzeko eta arnasketa hobetzeko modurik onena da . Gakoa eskuineko ariketa programa aurkitzen duzu, gozatu ahal izango duzu eta egunerokoari jarraitzeko gai izango zara.
Hona hemen ariketa DVDrik ezagunenen bederatziak. Asko dira adinekoentzako eta gaixotasun edo gaixotasunen bat duten pertsonentzat, COPD bezalakoak.
1 -
Fitness funtzionala BGBK eta AsmaFitness funtzionala, COPD eta Asma, jatorriz ariketa bideoa, Suzanne Andrews terapeuta okupatuaren sortzailea da. Zure arnasketa hobetzeko, zure estresa arintzeko eta zure bizi-kalitatea hobetzeko COPD-ekin bizi den ikasten duzu.
gehiago
2 -
Pilates 50 urtetik gorakoentzatTerapeuta fisiko batek sortua, DVD hau eserita edo zutik kokatuta eginda dago. Jarraibideak segurtasunez jaisteko eta lurrean babeskopiak biltzen ditu, ohe-ariketak egiteko iradokizunak ekiditeko. Anatomia, arnasketa teknika eta bizkarrezurra kokatzea azaltzen dira entrenamenduaren aurretik.
gehiago
3 -
Yoga for SeniorsYoga irakaslea Jane Adams-ek yoga bizitza bizkortzen du jarrera atseginen eta leun tarteen DVD honen bidez. Yoga muskuluak eta artikulazioak pixkanaka bere indarra berreskuratzen laguntzen du eta malgutasuna areagotzen du, azken finean, mugikortasuna hobetzeko. Arnasa hainbeste arnasestuta dagoelako, arnasketa kudeatzen lagunduko dizun jarduera ezin hobea da COPD baduzu.
gehiago
4 -
T'ai-Chi helduentzatT'ai chi ariketa sistema txinatar zahar bat da, zure osasuna orokorra hobetzeko diseinatua dago, estresa murriztu, muskuluak eta artikulazioak indartzen ditu, immunitate-sistema eraikitzen du, oreka eta koordinazioa hobetzen du eta bizitza osoan zehar gazteen bizitasuna mantentzen du. Ariketa horietako asko eserita dagoen posizio batetik egin daitezke eta 65 urtetik gorakoentzako bereziki diseinatutako programa.
gehiago
5 -
Stronger Seniors Stretch & Strength Katedra AriketaEz da zure yoga DVD batez bestekoa, Stronger Seniors -ek Anne Burnell-ek garatutako lau ariketa programa garatzen ditu, American Exercise Kontseiluko helduentzako helduentzako adinekoen hezkuntza-hornitzailea jarraituz. Yoga aulki ariketa programa zure indarra eta malgutasuna handitzeko lagunduko dizu, zure egongela propioa erosotasunean. Mugikortasun mugatua duten pertsonentzat eta gurpil-aulkietan edo oinezkoentzat erabiltzen dutenentzat oso ona da.
gehiago
6 -
Zookinesi helduentzatZookinesis zure gorputza bizkortasun gaztearengana eramateko diseinatutako ariketa txinatar zahar bat da, gihar tonua, indarra eta malgutasuna berriz leheneratuz. Arnasketa eta kontzentrazioa hobetzen laguntzen du. Zookinesis T'ai-chi, Chi-gung eta Yoga txinatarrarekin erlazionatuta dago. Txikia hasi eta hamabost minutu besterik ez dituzu aldi berean, saio osoa burutzeko. DVD hau herrialdeko senior zentro eta erizaintzako kopuru ugari erabiltzen da.
gehiago
7 -
Katedra-A-narratiboaKatedra A-Cise Series fitness programa guztiontzat programa bat da. Pisua galtzen, gantz erreak, tonua eta zure indarra hobetzen laguntzen du entrenamendu kardiobaskular bikaina eskainiz, aulki batean eserita dagoen bitartean. Entrenatzaile pertsonalizatu ziurtagiriaren eta Lifestyle Fitness-ko Daryl Madison-A-Cise sortzaileen gidaritzapean, zure etxean erosotasun eta pribatutasun entrenamendu seguru eta eraginkorra bete dezakezu.
gehiago
8 -
Ariketa sendagarria: T'ai-Chi eseritaOinarrizko T'ai-chi ariketa hauek estresa minimizatzeko eta gaztetzeak sentitzen laguntzeko diseinatuta daude. Bideo honetan hiru zati daude: Masaje aurpegia, T'ai-chi ariketak eserita, eta Taoist arnasketa ariketak eserita.
gehiago
9 -
Pertsona guztien Aerobika AulkiaDVD honek estresa arintzeko laguntzen ez duen ariketa ugari eskaintzen ditu, baina zirkulazioa hobetzen laguntzen du eta indarra mantentzen edo handitzen laguntzen du. Bereziki lagungarria da oheko pertsonentzat.
gehiago