1 -
Aholkuak Bizitza hobea BizitzekoHanturazko hesteetako gaixotasuna (IBD) bizitza erronka handia da. Hau ez da tratamendu aukerak mugatzen, zailak baitira, baina egun guztietan bizi diren oztopoak ere badira. Nola lortzen duzu egunean istilurik gabeko gertakizunik gabe edo arazo handiak jasaten dituzten irritazio txikiengatik? Crohn-en gaixotasuna eta kolitis ulcerative duten pertsonak behar duten laguntza pixka bat behar dute. Zenbait kasutan, arazo baten konponbidea begi-bistakoa da, baina beste batzuetan, agian ez daukazu ezagutza edo esperientzia nola modu eraginkorrean aurre egiteko (oraindik!). Horregatik, IBD-rekin duten pertsonen arazo ohikoenetako batzuekin nabigatzeko erabil ditzakezun aholku-zerrenda hau nahiko sinplea izan daiteke baina ez begi-bistakoa izan daiteke! - konponbidea.
Gozatu!
2 -
Egosi burdinurtuzko zartagin batekinEgosten nahi al duzu? Beharbada zuk zeuk egin ditzakezun arrautza nahasiak eta zuntz txikiak, arrautza nahasiak edo arroz irabiatua? Sukaldatzen baduzu eta burdinaren gabeziak badituzu, saiatu burdinurtuzko zartagina erabiliz. Elikagaiak prestatzeko burdinurtuzko zartagina erabiltzea, bereziki tomateak bezalako zenbait elikagai, burdina gehiago zure janari gehi diezaiokezu. Burdinazko zartaginak normalean ez dira oso garestiak, baina altzairu herdoilgaitzezko zarata baino tratamendu berezi gehiago behar dute, eta oso astunak dira. Duela urtebete egindako azterketa batek elikagai askok burdinazko edukia handiagoa zuten burdinurtuzko plater batean eginda gero. Batez ere, elikagai bustiko eta azidoek burdina areagotzen dute: pentsa ezazu tomate saltsa eta applesauce.
Orain, oharpen batzuk ere badira, gorputz gehiegi burdina arazo bat baita. Hau da, neurri handi batean , 3 urtetik beherako haur jakin batzuekiko kezka, beraz, zaindu zure haurraren sukaldean janaria jaten ari den haur txikia baduzu. Gainera, hau ez da burdinazko osagarri gisa hartzea: ez da burdinazko gabeziarik garrantzitsuena konponduko. Burdinazko gabeziak zuzentzeko osagarri edo botiken erregimen bat eman baduzu, burdinurtuzko zartaginak erabiliz ez da ordezkatuko. Horra hor zure dietak burdina gehiago ateratzeko modu bakarra zure janaria prestatzen duzunean, eta debekuak edo burdinazko sailean beti gutxi daudenentzat, beste batzuk sneak egiten dira.
Iturria:
Brittin HC, Nossaman CE. "Burdinazko tresnak prestatutako elikagaien edukia". J Am Diet Assoc. 1986 jul; 86: 897-901.
3 -
Edateko ozpinetako zukuaTrikimailu bitxi baina eraginkorra hau IBD komunitatearen inguruan urte askotan pasatu da. Batzuek zin egiten dute, beste batzuek ezin dute egin: edateko ozpinezko zukua. Pickle zukuak sodio kopuru handia du. Sodioan gutxitan aurkitzen baduzu eta hankako cramps bezalako sintomak bizi badituzu, ozpinezko zuku gutxi batzuk (2 edo 3 bitartekoak) lagun dezake. Jakina, inork ez du sodioa behar, eta, hain zuzen ere, IBD ez duten jende gehienak gehiegi jaten ditu. Bihotzeko gaixotasunak edo hipertentsio arteriala duten pertsonak normalean gomendatzen dira sodio gehiegi jan edo edateko saihesteko.
Eragina ozpinetako zukua cramps gainean aztertu da, baina ikertzaileek ez dute zehazki zergatik funtzionatzen duen. Gainera, ikertzaileek ez dute elektrolitoaren desoreka zuzentzeko errezeta osoa, baina lagungarri izan liteke. Zuretzat da? Agian. IBDren gauza asko bezala, seguruenik saiatu-it-and-see egoera da. Egiaztatu zure medikuari probatzen saiatu aurretik, zure sodio maila edo deshidratazioa kezkatzen baduzu. Mediku batzuek, batez ere, kirol elikadurak ere gomendatzen dute pazienteentzat.
Iturria:
Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum fluidoaren sarrerarekin eta plasma erantzunak pickle zukua, gatz hipertonikoarekin edo deionizatutako uretan". J Athl Train . 2013ko azaro-abendua; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013. Abu 16. 16 Nov 2015.
Miller KC. "Elektrolito eta plasma erantzunak pickle zukua, mostaza, eta deionized ura jariatzean deshidratatutako gizakien ondoren." J Athl Train . 2014ko maiatza; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 Nov 2015.
4 -
Zinta kentzen du zure sukaldeanOspitalean etxera ateratzen zarenean, batez ere kirurgiarik baduzu, larruazala zinta hori guztia duzu. Zure drainatzeak, zure IV, zure NG hodi zinta eta zurekin konektatutako beste edozein zinta. Zinta hori zuritu egiten duzu eta zure larruazal zurruna hau daukazu. Zorionez, zure larruazala kaltetu gabe kentzeko modu asko daude. (Kontuan izan - hau ez da zuntzezko hondakina estoma baten inguruan kentzea, larruazala olioez gorde behar delako).
Badira zenbait gauza zure sukaldean oso ondo funtziona ditzake zinta hondakinak kentzeko. Lehenengoa oliba olioa da: kotoizko bola biguna jarri eta astiro igurtzi. Utzi pixka bat, eta saiatu berriz igurtziz. Oliba olioa ez baduzu, beste landare-olio batzuek lan egin dezakete, baina oliba olioa lanik onena egiten duela dirudi. Zure larruazala apur bat koipetsua izan daiteke, baina hori OK da, denbora guztian xurgatuko du. Koko olioa ere lan egin daiteke, ez bakarrik oliba gisa. Sukaldeko olioak ez badituzu ere, begi makillajea ezabatu dezakezu. Ezohikoa izan ohi da begien inguruan erabiltzeko. Prozedura berdina da: aplikatu astiro eta gero itxaron pixka bat eta zinta atera. Jende gehienak ez du oiloaren olioa mantentzen (80ko hamarkadan olio bitxigilea erabili genuenean - inoiz ez!), Baina batzuk badituzu ere, zinta itsaskorra lortzen lagunduko dizute. Saiatu beharreko azken gauza haur haurtxo bat edo garbiketa bustia da: batzuetan kola lan egin dezaketen osagaiak dituzte. Kontuz ibili inoiz ez gehiegi gogortu, ez duzu zure larruazala gordinik igurtzi nahi eta infekzioak zaurgarriak edo azala narritadura zaharra arruntak izan. Ez erabili inoiz zure larruazalean ezer ez erabiltzeko kola gainazaletatik kentzeko, hala nola, Goo Gone edo WD40. Txarra sentitzen duzu eta zure azala ez da eskertzen.
5 -
Zure armak bizarraIVek IBD bizitzaren gertakari ezinegon horietako bat dira. Ospitalean zauden bakoitzean IV bat lortzen duzu: fluidoen eta medikuaren ERrako bisita batean zehar, kolonoskopia , infusioa edo inpatientea bezalako proba baterako ospitalez kanpoko gisa. Garai hartan IVek besoan kokatzen dira (gutxienez hasieratik). Ez da leku egokia izateko ziur egon, baina zainak dira, eta denbora gehien ematen du.
Gurekin gehienak IV-ra iritsiko zaizkigu, baina zailtasun guztiak sortzen dituen zinta da. Zinta off hartuta IV gune baten ondoren ez da baliagarria edo beharrezkoa izan daiteke benetan mingarria da, oro har, ilea guztiak rips sustraiak delako. Horren ordez, saiatu armak astindu IV bat jarri aurretik. Larrialdi batean ospitalera onartu ez izana eta larruzko (edo ile-kentzea beste metodo bat) minutu batzuekin zure ile-ilea zinta batera kentzeko zailtasuna baztertu dezakezu.
6 -
Ezarri toailatxoak - Garai guztietakoakZure larrialdi-kitetan hezetutako toailak behar dituzu ziur, baina poltsikoan edo poltsan esku bat ere nahi duzu. Uste dut estaldura bakarreko paketea poltsiko bakoitzeko poltsikoan dagoela eta beti dago nire poltsan. Garbitzeko behar duzun arrazoi ugari dago: komuneko eserlekua garbitzeko, komuna garbitzeko erabili ondoren komuneko papera erabiltzeko. Hau da, denbora guztian zehar egin dezakezun beste gauza bat eta ilargi urdin bakarra behar duzu behin bakarrik, baina behar duzunean, NESKA. Inoiz ez baduzu arrotz bat galdetu komuneko papera pasatzeko bainugelarako ate baten azpian, umiliazioa ezagutzen duzu, eta ez duzu zure bizitzan behar. Prestaketa apur bat garbiketa bustiko batekin, zalantzarik gabe, esperientzia horretatik aurreztuko duzu!
7 -
Erosi Pants edo Galtzetako 2 bikoteaIBD larrialdi kit bat mantentzen duzu zure bulegoan, autoan edo lokailu batean bainugela istripu baten kasuan? Benetan da arazoari aurre egiteko modurik onena. Uste dut arazoak konpontzeko saihesten laguntzen dutelako prest dagoenean, seguruago sentitzen zara eta zure eguneko estres gutxiago izaten duzu. Iraganean egin dudan zerbait arropa gustuko dudanean, horietako bi erosten ditut. Kolore bereko edo kolore bereko familia. Prakak jostailuak edo gona beltzak jantzita badituzu, beste bat erosi ahal izango duzu eta zure larrialdi-kitan gorde. Agian inoiz ez duzu behar. Eta, gutxi batzuek, diru apur bat edo jantzi duin bat galdu dezakezula uste duzu. Baina, gogoetak ematen badizkiozu edo adabaki adabakorra darabilenean, ondo merezi du galtza pare hori prest egotea.