Epe laburreko eta Epe luzeko antsietatea Blood Pressure efektuak
Antsietatea odol hipertentsioa eragiten du? Erantzuna bai da, baina ez da. Antsietatea edo estresa odol-presioaren aldi baterako gehikuntzarekin lotuta dago, baina ez da hipertentsio arterial kronikoa . Egia da antsietate kronikoaren nahasteak pairatzen dituzten pazienteetan ere. Hemen, estresa eta antsietatea zure hipertentsioaren aldaketekin erlazionatuta daude.
Nola antsietateak presio arteriala igo dezake aldi baterako?
Antsietate-aldiak bihotz-tasaren igoera eta odol-diametroa murrizten duten hormonen askapena eragiten dute, eta horrek odol-presioa areagotzen du.
Epe laburrerako presioaren inguruko estresaren eragina dramatikoa izan daiteke, presio arteriala % 30etik 40ra bitartekoa izan dadin. Aldaketa horiek bizi laburrak dira, hala ere, bihotz-bihotzarekin, odolaren diametroa eta odol-presioa ohikoa bihurtzen dira hormonak kanporatzen direnean.
Antsietate kronikoak ez du kroniko presio altuko kronikorik
Antsietate kronikoek dituzten nahasteak ez dituzte odol-presio kroniko handiak izaten antsietatearen ondorioz. Paziente hauen artean, sistema nerbio eta kardiobaskularrak berretsi egiten dute normalean puntua estresa hormonen hazkundea kronikoa dela. Antsietate-nahasteak dituzten pazienteek ez dute estresaren aldirik, antsietate-nahaste kronikoek ere antsietate handiagoa izan ohi dute eta odol-presioa aldi berean antzeman da.
Estresa eta odol-presioa
Estresaren presio arterialaren eragina kezka izaten jarraitzen du, hala ere, horregatik, antsietatea eta estresa presio arterialaren kausa izaten dira askotan.
Hipertentsio altxatutako presio errepikakorra, hipertentsio arterial kronikoa bezain kaltegarria izan daiteke. Odolean, bihotzean eta giltzurrunetan gertatzen den kalteak oso antzekoak dira bi egoeratan.
Eraginaldi laburrak edo denboran zehar gertatzen diren kalteak gertatzen diren arren, oraindik ere metatua da eta bi motako odol-presioaren gorakadaren ondorioak organo-kalteak, bihotzekoak, trazuak eta heriotzak eragindako arrisku bera dira.
Odol-presioa nola tratatu erabakitzea estresaren azpiko estresa edo antsietate-arazoak konplikatuak dira. Sendagai batzuk elkarren osagarri dira, beste batzuek elkarren aurka jarduteko. Estresa kronikoa baldin baduzu, hobe da medikua ikustea. Tratamenduaren tratamenduak zure beharren arabera hobekien egokitzen diren erabakiak lagun zaitzake.
Antsietatea eta estresaren erliebea eta odol-presioa ona
Osasun-ohitura onek onurak dituzte antsietatea eta estresa murrizteko eta hipertentsio arteriala prebenitzeko edo kontrolatzeko. Ari fisikoki izateak bizimodu osasungarriaren zati bat da. Jarduera fisikoa, esate baterako, oinez ibiltzea, odoleko azukrea kudeatzen lagun dezake diabetesa izanez gero eta pisu osasuntsua mantentzeko, bi horiek odol-presioarentzat garrantzitsuak diren.
Alkohola antsietatea larriagotu dezake eta odol-presioaren arriskuak gutxitzeko bakarrik gomendatzen da. Dieta osasuntsuak jatea estresarekin, antsietatearekin eta hipertentsio arteriala prebenitzeko edo kontrolatzeko lagun dezake.
> Iturriak
- > Arnasketako presioari buruzko galderak eta erantzunak. Diabetes eta Digestio eta Gaitza Gaixotasunen Institutu Nazionala.
- > Serdner, GH, et al. Antsietatea eta depresioa odol-presioaren eragina: 11 urteko biztanleria luzeko azterketa. Br J Psikiatria. 2008 Abu; 193 (2): 108-13.
- > Estresa eta antsietatea kudeatzeko aholkuak. Amerikako Antsietatea eta Depresio Elkartea.