Intsulinarekiko erresistentzia da obesitate polikistikoaren sindromea duten emakumeentzako kezka komuna, edo PCOS. Intsulinarekiko erresistentzia , sarritan, diabetesaren aitzindaria da, gorputzak ezin du intsulina behar bezala erabili, odoleko azukre altua lortzeko.
Zure medikuak zure odoleko azukre-mailak kontrolatzen hastean iradokitzen badu, oso garrantzitsua da aldizka eta koherentea egitea.
Jarraipen eta esku-hartze goiztiarrak ezinbestekoak dira diabetesarekin lotutako konplikazioak prebenitzeko.
Garrantzitsua ere garrantzitsua da azukre nutrizionala, azukre txikia mantentzeko eta ohiko ariketa programa . Jakina, hauek dira jarraibide orokorrak soilik, beraz, ziurtatu zure medikuaren argibideak atzeratzea. Inoiz ez baduzu inoiz egin, zure odoleko azukreak probatzeko beldurgarria dirudi, baina zenbait aldiz igaro ondoren, proaktiboa izan beharko zenuke.
- Zailtasuna: erraza
- Beharrezko denbora: 10 minutu
Hona hemen nola
- Eskuak garbitu.
- Muntatu zure materialak.
- Jarri proba-erratza norabidean dagoenean. Honek metroa piztuko du.
- Ziurtatu zure kontrola kontrolak erabiliz ezarri direla argibideei jarraiki. Kodifikazioa eskatzen duten glukometro askok, horrek esan nahi du egiaztapena egiaztatzeko probako botoiaren kodea jartzen dela kodea metroan.
- Joan hatza esku alkohol batekin. Egosi lehorrean.
- Zure metroarekin loturiko lantzazko gailua erabiltzeak odol tanta bat bota nahi du.
- Ukitu eta eutsi banda odol jaisteko odola odola marrazteko eta metroa odola irakurtzeko itxaron.
- Behin zure emaitzak lortu, test-banda bota eta metroa itzali. Eskatu banda-laguntza beharrezkoa denean.
- Lancet bota behar bezala etiketatutako sharps edukiontzi batean. Zure sharps edukiontzi bat egin dezakezu garbitegia detergente botila zahar bat edo beste plastikozko edukiontzi lodi batekin. Ziurtatu behar bezala etiketatu.
- Grabatu zure emaitza, zure odoleko azukre-egunean data eta orduarekin batera. Zenbait metro egin ditzakezu zuretzat. Joan zure argibideak zehazteko argibideak.
- Intsulina kudeatu , behar izanez gero, zure medikuaren argibideei jarraiki.
Aholkuak
- Erabil itzazu zure eskuaren aldeak, erdian edo gailurretan, sentikorragoa eta gehiago sor ditzakeela.
- Ziurtatu hatzak eta kokapenak txandakatzen dituzula soreness saihesteko.
- Odol jaitsiera ez bada nahikoa, txikitu hatza eta hatz estutu (kontrako eskua erabiliz) non pricked duzu, "jezteko" bezala mota. Arazo horri ohikoa badiozu, probatu berotu aurretik zure eskuak berotzeko.
- Zure medikuak zure odoleko azukrea lehenagotik neurtzen du goizean, aurretik edo ondoren otorduak eta / edo ohe aurretik. Jarraitu zure medikuaren argibideak.
- Odoleko azukre maila normala aldatu egiten da probatzen duzunaren arabera. Amerikako Diabetesen Elkartearen arabera, 80 eta 130 mg / dL bitarteko 80 eta 130 mg bitarteko aldizkako irakurketak kontuan hartzen dira. Postmeal irakurketak 180 mg / dl baino gutxiago izan behar du. Zure medikuak helburu desberdinak izan ditzake zuretzat, batez ere haurdun edo haurdun egoteko.
- Odoleko azukrea baxua bada - 60 mg / dl azpitik - jan ezazu gozokiak edo edan laranja zukua berehala.
- Glukosaren maila altua bada, ur edan behar duzu eta ariketa leuna egin edo intsulina administratu zure medikuaren argibideen arabera. Zure glukosa maila 250 mg / dL baino handiagoa bada, ez duzu ariketa fisikoa egin behar. Odoleko azukre altua ketoazdosia diabetikoa denez, berehalako arreta medikoa behar du.
Zer behar duzu
- Glukometroa (mesedez ere erreferentzia zure metroarekin)
- Lancet
- Alkohola Pad
- Band-laguntza (behar izanez gero)
- Sharps edukiontzia
Iturria:
Odoleko glukosaren saiakuntza. American Diabetes Association webgunea. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/.