Zer jakin behar duzu PCOS eta intsulinarekiko erresistentzia?
Intsulinarekiko erresistentzia
PCOS eta intsulinarekiko erresistentzia maiz elkartzen dira, eta horrek arazo larri hau ulertzeko garrantzitsua da. Intsulina pankreak sortutako hormona da, funtzio asko dituen sabelaldeko guruina. Normalean, glukosa edo azukre kopuru handi bati erantzuten dio, odolean. Behin ekoiztua, intsulinarekiko energia glukosa gorputz zeluletara eramateko erabiltzen da.
PCOS duten emakumeek sarritan intsulinarekiko erresistentzia dute , gorputzak ez baitu intsulina azkar erantzuten. Etengabeko erantzuna glukosa gorputz-ehunean sartzen denean, intsulina-kopuru handiagoak eta handiagoak eragingo ditu, eta, azkenean, azukrea tratatzen duen moduaren aldaketa. Odoleko glukosa maila altuan koherenteak diabetesak ekar ditzake.
Intsulina jateko gogoa pizgarri bat da, agian PCOrekin emakume askok txertoak maiz erabiltzen dituzte gozokiak eta bestelako elikagai aberatsak dituzten karbohidratoak. Intsulina maila altuenak ere hantura eta PCOSekin lotutako beste konplikazio metabologiko batzuei eragiten dieten faktorea da.
Pre-Diabtes
Pre-diabetes izeneko baldintza batek 2 motako diabetesaren eta beste baldintza metabolikoen arriskua areagotzen du. Fase honetan, 10 eta 12 urte bitarteko iraupena duten bitartean, gorputza ez da intsulina sentikor bezain sentikorra izan.
Honek odol azukre handiak sortzen ditu eta ez da azkar jaisten. PCOS da gaur egun aitortzen den diabetea garatzeko arrisku faktore gisa , gomendatzen da gaixotasuna duten emakumeak modu sistematikoan frogatzea, intsulinarekiko erresistentzia lehenbailehen aurkitu ahal izateko eta tratamendua lehenago hasi ahal izateko.
proiekzioa
Emakumeen% 30 eta% 40 emakumeek intsulinarekiko erresistentzia izan dezakete eta, azkenean, 2 diabetes mota garatzen dute. Gaixotasun kardiobaskularrak , obesitatea eta osasunaren ondorio negatiboak lotutako arriskua dela eta, zure medikuak zure odol azukrea eta intsulina mailak kontrolatu nahi ditu.
Probak egin daitezkeen odol glukosaren proba azkarra da . Medikuak azkarrago izango du denbora jakin batean, eta ondoren egiaztatu odola azukrea. Proba altxatzen bada, medikuak bigarren proba bat egin dezake zure gorputzak azukrea nola funtzionatzen duen zehazteko. Glukosa-tolerantzia proba bezala ezagutzen da. Medikuak odola hartuko du zure odol azukrea egiaztatzeko, eta ondoren edari berezi bat emango dizu, azukre kopuru zehatzarekin. Odoleko azukrea tartean izendatutako neurrian neurtuko da zenbat denbora behar den zure azukreak prozesatzeko. Irakurketak arruntak baino luzeagoak badira, intsulinarekiko erresistente bihurtzen ari zarela esan daiteke.
Beste proba bat, hemoglobin glycycolated A1C-k, aurreko hiru hilabeteetan glukosa izan duen batezbestekoa neurtzen du. Ideal mailak% 5,7 izan beharko luke.
Prebentzio
Diabetesa sendatzeko ez den bitartean, urrats batzuk egin daitezke gerta ez dadin.
Lehenik eta behin, ziurtatu zure medikuaren gomendioa jarraitzea, iradokitzen dituen probak osatuz. Bigarrenik, bizimodu osasungarria burutzea orain hasita. Ona dieta orekatu bat jan behar duzu, aleak osoan, gantz gutxiko esnekietan, fruituetan eta barazkietan. Saihestu alferrikako gantzak edo azukreak. Zenbait dieta osagarri ere lagun zaitzake.
Hasi eguneroko ariketa zure medikuaren gomendioen arabera. Joan egunero 30 minututara. Handitu zure jarduera poliki-poliki, toleratu ahal izateko. Azkenean, pisu prestakuntza gehitzeko muskuluak batzuk eraikitzeko nahi duzu. Erabili gune honetako tresnak zuretzat laguntzeko.