Argibide nola Blood Blood Sugar tratatzeko
Karbohidratoak azkar jarduten dira hipogluzemiaren inguruan entzuten duzun zerbait batez. Hipogluzemia edo odoleko azukre txikia gertatzen da odoleko azukre-maila 70 mg / dl baino txikiagoa denean. Diabetesan dauden Medikuntzako Arauak 2017an, American Diabetes Associationek hipogluzemia klinikoki esanguratsua definitzen du odoleko azukrea 54 mg / dl baino gutxiagotan. Garrantzitsua da egoera hori arretaz eta kontu handiz tratatzea eta errepikatzea saihesteko.
Hipogluzemia tratatzeari esker, kontrola berreskuratzeko zailtasun handiak eta baxuak izaten dira.
Zer dira hipogluzemia sintomak?
Odoleko azukre txikiko sintomak, besteak beste, hauek dira: shakiness, antsietatea, suminkortasuna, buruko mina, izerdia, bihotz palpitazioak, gosea eta nekea. Hipogluzemia larria dela eta, jendeak kontzientzia galtzen du, kasu horretan glukagona administratu behar dute odoleko azukrea normal bihurtzeko. Guztionek hipogluzemia erreakzio desberdinak dituztelako, garrantzitsua da sintomak zein diren jakitea, hipogluzemia hori aitortu eta tratatzeko orduan gertatzen denean. Horrez gain, hipogluzemia denean, adibidez, ariketa saio baten ondoren etorkizuneko gertakariak saihesten lagunduko dizu detektatu ahal izango duzu.
Hipogluzemia diabetesarekin gertatzen da, bereziki, intsulina edo ahozko sendagaiak hartzen badituzu, odoleko azukreak diabetesa kudeatzeko jaregiteko.
Uste duzu hipogluzemia izaten ari zarela, zure odola azukrea egiaztatu behar duzu hemendik. Zure odoleko azukre 70mg / dL baino gutxiago edo berdintsua bada, tratatu beharra daukazu azkar karbohidratoak.
Zer dira karbohidratoak azkar jarduten?
Fast-acting carbohydrates erraz azukre-oinarritutako elikagaiak azkar xurgatzen zure odolean sartu jan ondoren.
Hain azkar xurgatzen dute zure odoleko glukosa maila aldatzeko bost edo hamabost minutu barru.
Hipogluzemia tratatzeko Karbohidrato bizkorren bidez
Hipogluzemia tratatzeko saihesteko, estrategia on bat "15 araua" da. Funtsean 15 gramo karbohidratoak azkar jatea esan nahi du, 15 minutu itxaron eta odola azukrea berriro egiaztatu. Errepikatu odoleko azukrea gomendatutako mailara arte . Odoleko azukrea egonkortu ondoren, karbohidratoak eta proteinak dituen merienda txiki eta orekatua jaten baduzu, zure hurrengo otordu bat ordubete baino gehiagokoa bada.
Aktibo azkarrenak karbohidratoak azukre sinpleak dira, gantz gehigarririk gabe, eta horrek glukosa xurgatzen du odolera. Horregatik, txokolatea edo izozteak bezalako elikagaiak ez lukete azkar funtzionatuko.
Karbohidratoen aukera azkarrak
Hona hemen aukerak 10-15 gramo azkar karbohidrato azkar ematen duten. Zerrenda hau eskuz gorde nahi baduzu, hipogluzemia-pasarteak prestatzeko.
- Corn almibaroa (1 tbsp)
- Fruitu zukua (normalean 1/2 to 3/4 cup edo 4-6 onun)
- Glukosaren gelan (hodi txikia 15 g izaten da normalean)
- Glukosa pilulak (3-4)
- Eztia (1 tbsp)
- LifeSavers (6-8)
- Laranja zukua (1/2 to 3/4 cup, edo 4-6 ounces)
- Pastak (2 tbsp)
- Ez gantz esnea (8 oz.)
- Soda azukrea (1/2 to 3/4 cup, edo 4-6 ounces)
- Sugar (1 tbsp edo 5 azukre kubo txikiak)
- Almibarretan (1 tbsp)
- Hard candies, gelatina-babarrunak eta gomazko tantak (kontsultatu elikadura-gertaeren etiketa zein zerbitzatu tamaina 15 gramo karbohidrato eskaintzen duena)
Kontuan izan glukosa gel eta pilulak erabili behar dituzula preziorik (azarbohidratoak) edo Gyset (miglitol) zure diabetes tratamendurako. Botika horiek digestioa moteltzen dute, beraz, glucosa edo dextrosa azkar behar da.
Hipogluzemia tratatzeko beste estrategia batzuk
Estrategia smartestena prebentzioa da. Diabetesaren kudeaketa egokia, odoleko azukreak probatzen ari diren bitartean, jaten dituzun karbohidratoak eta zure medikazioa hartzeari buruzko kontrolak barne, zure odoleko azukreak optimoa izan daitezke eta hipogluzemiaren atalasea galarazten du.
Iturria:
American Diabetes Association. Diabetesarentzako arreta medikoaren arauak - 2017. Diabetesaren zainketa. 2017 Jan; 40 (Suppl 1): S1-132.
Diabetesarekin bizi. American Diabetes Association. Sarbidea: 2011ko uztailaren 20a. Http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html