"Behe-mailako Gripea sentitzea" hau kaltegarria izan daiteke, baina Kudeatu egin dezakezu
Handiena, esklerosi anizkoitzarekin loturiko nekea (MS) sintoma ahulagoa izan daiteke. Imajinatu goizean esnatu normalean egiten duzun energia kopuruaren erdia, esaterako, gaixo dagoen edo infekzio txarrak jasaten dituzunean eta eguneko jardueren balio osoa lortzeko. Hori da gutako askoren bizitzako egun bat MSrekin.
Zer da MS Nekea?
Adituek uste dute MS% 90eko eta% 95ek nekea pairatzen duten pertsonen ehunekoak, "MS jauzia" ere aipatzen dutela eta gaixotasuna bera dela. Gainera, derrigorrezko bigarren mailako nekeak izan ditzakezu, loaren nahasteak, botika batzuk, lanak burutzeko ahalegin gehigarria, oreka edo gait erronkak eta depresioa baldin baduzu.
Sarritan eguneroko erantzukizunekin nahastu nahikoa larria, MS nekea gorputz fisikoa eta kognitiboa izan daiteke, agian gorputz astunak edo nekea estutu larria izan daiteke batzuetan eta beste batzuetan "nahasian" mentalki sentitzea edo zailtasunak izatea. Elkarrizketa. Batzuetan, bai biak sentitzen dituzu aldi berean. Egun horietan oso garailea sentitzen da.
Gauzak apur bat zailagoak izan daitezen, esklerosi anizkoitza duten lagunek eta familiek zure nekea eta zure jarduerak mugatzen dituzten moduak ulertzen lagunduko dute.
Azken finean, inoiz ez dute MS-rekin erlazionatutako nekearen izaera "berezia" izan, orduan afari bat bertan behera uzteko edo gertakari bat egiteko gai ez izateagatik ere nekez nekatuta sentitzen zara. Zure arazoa ulertu nahi duzuna. Nekea izan arren, nekeak gehien jasanezina den arren, sintoma ikusezina da larruazala edo dardara ez bezalakoa , beraz, erraza da besteei ahaztu edo minimizatzea.
Gaixotasun autoimmuneak aurre egiteko gaitzesgarriak izan daitezke .
Zer sentitzen du MS Nekea?
Denek noizean behin "nekatuta" bizitzen badute, MSri lotutako nekea zenbait ezaugarri ditu:
- Egunero gertatzen da.
- Goizean egon daiteke, gau ona lo egin ondoren ere.
- Egunerokoa aurrera egiten du.
- Beroa eta hezetasuna areagotu egiten dira.
- Bat-batean etortzen zaizu, atseden hartzeko.
- Neke normalak baino larriagoak dira eta eguneroko bizimodua larriagotu egiten dute.
Pertsona batzuentzat, beste sintoma batzuk daude, besteak beste:
- Besaulkian besoetan eta hanketan sentitzea
- Beste sintoma batzuk larriagotu, esate baterako, oreka edo ikuspegia duten arazoak, edo hitzaldian murgilduz
- Zailtasun kontzentratzea
- Vertigo edo zorabioak
- Buruko
- Gaixotasuna sentitzea, gripeak bezala
- depresioa
Ba al dago tratamendua eskuragarri?
Nekea nekea egiten ari bazara, eguneroko bizitzako erronka egiten ari bazara, zure bizitza kalitatea hobetzeko hartu ditzakezun urratsak ziurtatzen dituzu. Lehenik eta behin, beti gomendatzen dut zure medikuak zure gaixotasuna nekea larriagotu dezakeen nekea ez den beste edozein gaixotasun ikertzeko eta ertzean jarriz. Tiroideen gaixotasuna , anemia eta beste asko tratatzen dira.
Zure sintomak jasaten ari diren zure sintomak badituzu, ez izan zalantzarik zure medikuari jakin badakiela ondo ez egitean eta zure botikak birplanteatu edo beste batzuek preskribatu beharko lukete zure mina eta beste sintomak kontrolpean edukitzeko. Merkatuan ere bi botika daude: Amantadine (Symmetrel®) eta Modafinil (Provigil®), MS pazienteen muturreko nekea tratatzeko erabiltzen direnak; galdetu zure medikuari horiei buruz.
Azkenean, eta dudarik gabe garrantzitsuena, egoera kroniko duen edonork energia aurrezteko trikimailuak eta estrategiak ikasi behar ditu gehiegizko ahalegina saihesteko. Hona hemen batzuk zure atzeko poltsikoan mantentzeko:
- Ezagut ezazu zure eguneko une onenak, agian zure energiaren gailurra 11: 00etan eta, ondoren, jaitsi egingo da, eta hobe da goizeko janari erosketak egitea.
- Erabili edozein gailu laguntzaile zure aseguruak hori ordaindu ahal izango du (oraingoz ez da harrotasuna izan behar).
- Hartu askok libre eta lotsa gabe. Saiatu eguneko lan gehiegi antolatzea; Horren ordez, zabaldu itzazu astean zehar.
- Saiatu sentitzen zaren bezala lan egiteko gai izan ez dakizun edozein lotsa jaregiteko; bakarrik zuhurtuko zaitu. Kontserbatu ezazu energia horren ordez.
- Egin ahal duzun indarraren prestakuntza zure bizitzan sartu ahal izateko onena; zure muskuluak eta sistema kardiobaskularrak indartsuagoak izango dira. MS izan dezakezu, baina oraindik ere gizaki bat zara, eta guztiok mugimendu erregularrarekin eta ariketa egiten dugu gure odol-fluxua lortzeko eta indar fisikoa eraiki dezagun.
Iturriak:
Turkington, Carol. Esklerosi anizkoitzaren A-Z. New York: Checkmark liburuak.
Esklerosi anizkoitza nazionalaren elkartea: nekea