Beldurra okerragoa izan daiteke
Gertakizun sozialak, jatetxeak, bidaiak edo bestelako buruko mina eragiten ari bazara, buruko minak garatuko dituzu beldurrez? Hala bada, ez zara bakarrik. Jende askok beldurraren mina beldur du eta ez du ezer egingo bere triggers saihesteko. Baina, errealitatean, buruko mina beldurra benetan buruko mina nahastu dezake, ziurrenik ez duzu espero duzun zerbait.
Nola beldur ditzake buruko minak okerragoak izatea
One 2015eko buruko mina aztertu zuten buruko minak mina beldurrean 800 gazte baino gehiagok osatutakoa. Parte hartzaile hauei, 382 buruhauste-nahaste bat ukatu zuten eta, beraz, buruko mina kontrolatzeko taldea izan zen. Buruko mina duten parte-hartzaileek (526 parte-hartzaile), tentsio motako buruko minak edo migrainetako episodikoa izan duten erdia. Zifra txikiagoa (ehuneko 5 inguru) migraña kronikoa edo kronikoa tentsio-motako buruko mina izan zuen .
Parte-hartzaileek inkesta batzuk bete zituzten:
- Depresioa, antsietatea eta estresaren eskala (DASS-21): 21 galdera-proba, depresio, antsietate eta estresaren sentimenduak ebaluatzeko azken astean.
- Buruhaustearen inpaktuaren azterketa (HIT-6): 6 galdera-azterketa erabiltzen dira eguneroko funtzionamenduan eragina duten buruko mina eragiteko (jarduera fisikoak, kognitiboak edo garuneko funtzionamendua eta funtzionamendu emozionala barne) azken 4 asteotan.
- Pain Antsietate Sintomak Eskala-20 (PASS-20) : 20 galdera-proba pertsona baten beldurra mina baloratzeko.
- Diagnostiko Estrukturatutako Elkarrizketa buruko mina-Berrikusi (SDIH-R): buruko mina diagnostikatzeko ebaluazioari buruzko 17 galdera-proba, buruko mutazioen Nazioarteko sailkapenaren bigarren edizioaren arabera (ICHD-II).
Azterketaren emaitzek erakutsi zutenez, emakumeek gizonek baino buruko minak mina handiagoa zuten.
Buruko minaren beldurra dutenek ere antsietate eta depresioz pairatzen dute.
Azterketaren emaitzek ere erakusten zuten tentsio-motako buruko minak dituzten parte-hartzaileek, oro har, ez zutela buruko minaren beldur handiagoa buruko mina ez duten pertsonengan.
Beste aldetik, migrainakoek minaren beldurra handiagoa zuten buruko mina baino, mingarrien beldurrik handiena emanez.
Aipatzekoa da buruko minaren beldurra handiagoa duten buruko mina duten buruko mina eta buruko mina larria direla mina gutxiago duten minbizia duten minbizia duten buruko minak. Horrez gain, buruko mina handiagoa duten minaren beldurra handiagoa zen buruko mina duten gaixotasunekin, hau da, buruko minak nola eragiten duen pertsona baten eguneroko funtzionamenduan.
Azterketa honen mugak
Azterketa orok du mugak edo arrazoiak zergatik urrats bat atzeratu behar dugu eta ez emaitzak ehuneko 100 egia gisa. Alde batetik, azterketa heldu gazteengan izan zen, emaitzek ez lukete buruko mina zaurgarriei aplikatuko. Bigarrenik, minaren beldurra eta buruko larritasuna eta ezintasunaren arteko loturak ez dira argiak. Ba al dago beste faktore bat elkarte horretan bitartekaritza edo zeregin bat burutzeko?
Buruko minak minaren beldurra eragin dezake minusbaliotasuna edo alderantziz? Ikasketa gehiago behar dira konexio hau bereizteko.
Zer egin dezakezun mina beldurtzen baduzu?
Mina beldurra buruko mina duten pertsonentzako arazo larria da. Beldur hori edukitzea buruko mina okerragoa izan daiteke, batez ere zure eguneroko funtzionamenduan, zure harreman sozialak, ongizate emozionalak eta funtzionamendu mentala.
Buruhaustearen mina beldurrarazten baduzu, mesedez, hitz egin zure medikuari. Terapia kognitibo-jokabidea, zure jokabidea eta pentsamendua aldatzen laguntzen duena, tratamendu potentziala da zure medikuak zure beldurra aurre egiteko gomendatzen dizun.
Iturriak:
Black AK, Fulwiler JC, eta Smitherman TA. Belarriaren mina buruko mina da. Buruko mina. 2015 Maiatza; 55 (5): 669-79.
Australiako Psikologia Elkartea. Depresioa antsietatea estresaren eskalak.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S, & Kosinski M. Baliabideen Inpaktuaren Azterketa (HIT-6 ™) balidazioa, migrainetako gaitza eta kronikoa. Cephalalgia. 2011ko otsaila; 31 (3): 357-67.