FODMAP dieta baxuaren murrizketak gogorra izan daiteke edonork bete ditzan . Vegan vegan dietak murrizketak gehitu eta gauzak nahiko erronka izan daitezke. Veganek dietak onura ateratzeko nahi duten baliabideak behar dituzte arrakasta lortzeko. FODMAP Friendly Vegan- ek, Sharon Rosenrauch-ek, faktura zuzenean egokitzen du.
Rosenrauch-en sukaldaritza liburua idazteaz gain, bere analitza sintomak kudeatzeko dietaren arrakastaz ikasi du, nahiz eta vegan gisa aurre eginiko erronka bereziak izan.
Liburu honek dieta dibulgazio laburra eta FODMAP elikagai eta goi-mailako dieta txikiak biltzen ditu , errezetak gosaltzeko, pintxoak, entsaladak, zopak, zaintzak eta postreak erakustea baino lehen.
Liburu osoan zehar, Rosenrauch andreak elikadura osasungarria eta osagai osasungarrien garrantzia azpimarratzen du. Errezetak argazki ederrak dira eta itxura goxoa.
Egileari buruz
Sharon Rosenrauch vegan bat aurkitu du bere digestio sintomak erliebea nutritionist holistikoa / dietista lan egin ondoren. Thefodmapfriendlyvegan.com gunea exekutatzen du. Zientzia psikologikoan lizentziatua da (osasun psikologian espezializatua) eta elikadurako masterra. Ere ziurtatutako yoga irakaslea da.
Puntuak sendoak
- Liburu honek errezeta osasungarriak, azkar eta errazak eskaintzen ditu.
- Errezetak barne, nola vegan bat, FODMAP dieta baxua ondo biribildu daiteke, mantenugai garrantzitsu ugari eskaintzen ditu.
- Rosenrauch andreak erakusten du nola "osasuntsu jatea" ez da garestia edo denbora intentsiboa izan behar.
- Aholku praktiko asko biltzen ditu, FODMAP dieta baxuko benetako munduari jarraituz.
- Sukaldaritza osasungarria ezartzeko aholkuak ere eskaintzen dizkizu eta bere elikagai garrantzitsuenen zerrenda bat eskaintzen du.
- Begi bistako yoga prozesu bortitzez osatutako bonus bat gehitu du, digestioa hobetzeko ospea du. Hauek edonork egin ditzakeen ondorioak dira, baita aurreko yoga esperientzia ere.
- Liburu honek beste FODMAP dieta gutxiko baliabideen zerrendak eskaintzen ditu.
gabeziak
- Liburu-liburu askoren antzerakoa izan daiteke errezeta gozoko gainezkatzea.
- Liburua eBook gisa soilik dago erabilgarri.
Liburu hau zuretzat da?
Ez duzu vegan bat izango FODMAP Friendly Vegan- en emandako errezetak gozatzeko . Janari sinple baina nutritibo horiek prestatzen eta gozatzen lagunduko dizu zure osasun orokorra, baita zure IBS sintomak lasai mantentzeko.
Anaiarekin vegan bat bazara, liburu hau ezinbestekoa da. Lagun eta compatriota duzula Rosenrauch andrearekin. IBS-eko prozesu ez-atseginen mundura eramango zaitu, eroso eta eroso sentitzeko jateko modu batera.