Bularreko minbizia tratatzeko 10 moduak

Eman baimena tratamenduan zehar berreskuratzeko baimena

Bularreko minbizia izateko tratamendu motak hondamena hondatu dezake zure ordutegian. Tratamendu saioetara, probak osatuz eta tramiteen jarraipena egiteko, minbiziari aurre egiten uzten diote lanaldi partzialean. Bien bitartean, oraindik ere lan egin dezakezu, zure familia zaintzen eta beste konpromiso batzuk mantenduz. Jauzi bat behar duzu - ez, jauzi asko egin! Batzuetan zeure buruari arreta berezia emateko baimena eman behar duzu. Hona hemen iradokizun batzuk, horietako asko nire bularreko minbiziaren laguntza taldetik atera zirenak.

Tratamenduan eta berreskuratzean, baimena eman:

1 -

Just Say No

"Ez" esaten baduzu, errudun sentitzen zara. Komiteko batzordea eskatu nahi baduzu, haurtxo bat eman edo hirira joateko eskatuko zaizu. Agian gauza horiek guztiak egin nahi dituzu, baina ezinbestekoa da zure energia aurreztea. Just ez esan inolako ezer edo tratamendu, bigarren mailako efektuak, checkups, eta berreskuratzeko aurre egiteko behar duzun indarra erabili nahi duen edonork. Hobeto sentituko zara zuk zeuk atseden hartzen baduzu eta zu zaintzeko.

2 -

Take Snooze Breaks

Hartu naps denean nekea hits. Ezarri alfonbrak eta azalak eroso egiteko napping lekua. Nahi baduzu, egin adierazpenaren seinale bat: "Executive Nap Progress - Ez nahastu!" Saiatu meditazio-zintak edo musika lasaiak erreproduzitzeko soinu distiratsuak blokeatzeko. Hartu jostailu beteak norbait berezia eman dizun eta korrika egin ezazu atsedena hartzeko. Let nekea iraganean flotatzen, zure gorputza eta espiritua denbora berreskuratzeko bitartean.

3 -

Veg Out

Mantendu dieta osasuntsua eta utzi beste norbait egosten. Tratamenduan, jan dezakezu dieta onena. Joan aurretik eta janari osasuntsuetarako joera organikoetarako aukeratzerakoan, ziurtatu janaria prestatu duten izozkailua. Gogoratu haragi gorri eta patatak erraz jartzeko, baina barazki , fruitu , zuku, legume eta arrain gurutzatuetan kargatu. Azukrerik gabeko fluido ugari edan eta ondo hidratatu.

4 -

Get Away Atera egun bat edo gaua off eta zerbait benetan atsegina egin. Bisitatu spa, lorategia, edo kontzertu bat hartu. Asteburuko bidaia egiteko, tokiko hotelera ere zure espirituak altxatu ditzakezu. Batzuetan paisaia aldaketak edo bisitak lagunekin eta familiarekin aldaketa atsegina egin dezakete. Modu atsegina da naturarekin, maite duzun jendearekin edo gozatzen dituzun tokiekin, zure tratamenduak pentsatu beharrean.

5 -

Egia izan

Gaixorik egon behar al duzu benetan ondo egonda? Deitu zure laguntza pertsona, zure ohiko lanak egin eta etzan. Tratamenduak berreskuratzean zehar zure eskakizun gutxi eskatuz gero, zure barne-baliabideak zure gorputza berreskuratzeko eta konpontzeko aukera gehiago izango du. Hobeto sentituko zara eta pausoz pauso eta zu zaintzeko aukera eskaintzen lagunduko dizuten jendea.

6 -

Galdetu ezazu

Galdetu garbitegia, garbiketa eta gidatzeko laguntza. Gogorra izan daiteke galdetzea, baina jendeak lagundu nahi dizu. Garbitegia etxera bueltatu daiteke Louiserekin, eta Harryk egin dezake, eta Doug edo Diane-k gidatzea egin dezake. Gretak janari erosketak egin ditzazke eta pelikula edo liburutegi liburuak hautatzeko zuretzat ere. Neutropenia badaukazu, ez duzu inolaz ere jendartean egon behar. Lagun indartsu bat jasotze astun eta lorezaintza egiteko. Zure lana minbizia izateko eta berreskuratzeko da. Baina zure lagunek horrelako zerbait eska diezaiekete, edo agian ez dakite hori laguntza erraza dela. Jarraitu - galdetu.

7 -

Go With The Flow

Beldurraren sorbalda batekin edo gabe sentitzen duzunean gabiltzanean. Atera itzazu ehunak eta aurrera egin eta malkoak jaisten. Kathartic eta berritzeko negar ona izan daiteke. Beharbada izan zara indartsua orain arte. Baina minbizia tratatzen ari bazara, pentsatzen eta sentitu besterik ez duzu. Zure lagunik onena edo jatorra ona den jendea hurbiltzen bada, eros ezazu. Ona da zuregandik.

8 -

Mantendu Good Vibes

Saihestu pertsonak eta egoera negatiboak, orain eta ondoren tratamendua amaitutakoan! Ba al dakizu nor den: bularreko minbizia duten beldurrezko istorioak dituzten pertsonak, esaten dutenak, "Nire lehengusina azken aste horretatik hilda". Jarrera horiek eta sentsibilitate faltak haiekin jarraituko dute; ez dute xurgatu beren vibes negatiboak. Alde batera edo bestera joaten zara, edota gorroto selektiboa garatzen. Beti ere, beste norbaitek zure atea erantzuteko eta zure deiak pantailatzeko, elkarreragiteko aukeratzen dituzunekin bakarrik onartzen.

9 -

Party On

Garaipen txikiak ospatu eta poztu egun onean. Zure odoleko zenbaketa normala izaten bada, zure gosea ona bada edo zure energia-mailak itzuliko dira, ospatu! Berri onak lortzen dituzunean, poztu zaitez. Partekatu zure berri ona familiarekin, lagunekin eta aldekoekin. Gozatu ondo sentitzen zaren bakoitzean.

10 -

Feel the Love

Erakutsi maitasuna maite dutenentzat. Zaintzeko ardura dutenenganako maitasuna jasotzeko prest egon. Zaintzen duzun norbait badago, baina inoiz ez diozu zenbat maite duzun, ez ezazu atzera egin. Hitz esanguratsu horiek orain esatea. Idatzi gutun hori, bildu ebakinen bat, telefonoz deitu. Esadazu, erakutsi, maite orain. Egin egunero kontua.