Bularreko Minbiziaren Prebentzioaren Metodoak

Bularreko minbizia biriketako minbiziagatik emakumezkoen minbizia gehien diagnostikatzen da. Zortzi emakume bakoitzean zortzi bularreko minbizi inbaditzaileak garatuko dituzte. Genetika bezalako arrisku-faktore batzuek ezin dezakegu aldatu, bularreko minbiziaren prebentzioan laguntzeko egin ditzakegun bizimodu aldaketa ugari daude.

1 -

Talde fisikoa

Jarduera fisikoak bularreko minbizia izateko arriskua murriztu dezake. Emakumeen Osasun Ekimenek egindako ikerketen arabera, bularreko minbiziaren arriskua ehuneko 18 murriztu zuten emakumezkoek astean ordu bat edo bi bider astindu zuten. Ariketa ez da beti gimnasioko ariketa tradizionalak esan nahi.

2 -

Alkoholak jauzi egin

Ikasketak zehaztu ditu alkoholik edaten duten emakumeek minbizia garatzen dutela tasa altuagoan. Zenbat da gehiegi? Ikasketetan oinarriturik, bi edo bost edari kontsumitzen dituzten emakumeek egunero eta erdi bat aldiz dute alkohola kontsumitzen duten emakumeek duten arriskua.

3 -

Utzi erretzea

Izan ere, erretzea eta bularreko minbiziaren arteko lotura zuzena ez izan arren, ikerketek iradokitzen dute gaztetatik erretzea emakume baten arriskua handitu dezakeela. Bularreko minbizia izateko arriskua ez ezik, erretzea biriketako minbiziaren arrisku faktore definitua da.

4 -

Ezagutu zure familiaren historia

Bularreko minbiziaren historia familiarra edo pertsonala izatea arriskua areagotu dezake. Zure familiako emakumeak bularreko minbizia izan badu, garrantzitsua da medikuak jakin dezan. Ikasketak erakutsi duenez, bularreko minbizia genetikoa izan daiteke. Proba genetiko eta aholkularitza eskaintzen zaie arriskuari dagokionez. Gogoan izan, zure ama edo arreba izan bularreko minbizia izan delako, ez du esan nahi behin betiko bularreko minbizia garatuko duzula.

5 -

Hormona Ordezko Terapia saihestu

Ikasketak denbora luzean hormonazko ordezko terapia eta bularreko minbiziaren arteko lotura erakutsi du. Esteka honek iradokitzen du HRT konbinatua (estrogenoa eta progesterona) arrisku faktorea areagotzea. HRTren etendura bost urte igaro ondoren, arrisku faktorea jaisten da. HRT-k mammogramak ez dira hain eraginkorrak. Hormona ordezko terapia hartu behar baduzu, zure medikuari hitz egin ezazu arriskuari eta zure egoera pertsonalari buruz.

6 -

Aztertu zure bularrak hilero

Zure bularrak egiaztatzen hilabete bakoitzeko agian ez du zure minbizia bularreko minbizia garatzeko arriskua murrizten, baina bularreko minbizia goiz detektatzeko lagun dezake. Lehenago bularreko minbizia aurkitzen da, tratamendua gutxiago oldarkorra.

7 -

Gantz gutxiko dieta mantendu

Gantz gutxiko dietak ez du obesitatearen arriskua gutxitzen, bularreko minbizia izateko arriskua murriztu dezake. Badakigu estrogenoak bularreko minbiziaren garapenean zeregin garrantzitsua duela. Fat ehunek estrogeno kopuru txikiak dituzte eta zure arriskua handitu dezakete. Gantz sarrerarekin eta bularreko minbizi arriskuei buruzko ikerketen kontraesanak egon dira. Hala ere, azterlan guztiek ondorioztatu dute obesitatea bularreko minbizia garatzen ari dela.

8 -

Lortu mammogram bat

Bularreko auto-azterketa bezala, mamografia ez da bularreko minbiziaren garapena saihesten, baina minbizia detektatu ahal izango du. Batzuetan zaila izaten da bularreko bultzaka sentitzea eta mammogram bat litekeena da edozein sentimendu ez detektatzea. eta mammogram bat litekeena da edozein sentipen detektatzeko litekeena da.

9 -

Kontzeptu goiztiarra

Seme-alabarik ez edukitzea edo zure lehen seme-alaba izatea hogeita hamarretan edo beranduago bularreko minbizia izateko arriskua areagotzen du.

10 -

bularra

Ikertzaileek uste dute haurdunaldian eta amagandiko edoskitze gabeko hilabeteak bularreko minbizia izateko arriskua murriztu dezakeela. Menopausia goiztiarra arrisku-faktorea murrizten duen iradokitzen duen datuekin bat dator. Saltatu formula jarioa, eta joan bularra!