Gaixotasun kronikoen erreakzio naturala
Zure gorputza haserretzen al zaizu? Fibromialgia sintomak, neke kronikoen sindromea edo beste gaixotasun kroniko batzuk egin nahi al dituzu?
Hala bada, zalantzarik gabe ez zara bakarrik. Modu guztian ohikoa da hori sentitzen denean, zure kabuz ezean, zure bizitza zure baldintza propioetan bizitzeko gai ez bazaizu.
Anger-ek forma pare bat hartu dezake.
Denboran zehar sortzen diren eguneroko frustrazioen emaitza izan daiteke; Sintoma berri baten itxura edo sintoma bateko sintoma baten emaitza izan daiteke, edo are okerragoa, baldintza berri bat; edo gezurrezko prozesuaren zati izan daiteke, eta hori guztia guk baino lehenago edo geroago joan behar dugu, gure gaixotasuna eta bizitzeko dugun guztia onartzeko.
Eguneko frustrazioa
Lan tradizionala erabiltzen nuenean, frustrazioek une batez esnatu ninduten momentua abiatu zen. Nire sintoma espero baino okerragoa izan liteke. Nire energia hain txikia izan zitekeen galdetu nion nola egingo nukeen dutxa baten bidez, ez utzi bakarrik jan eta bi jantzi jantzi, haurtzaindegira joateko eta orduko trafikoan zehar lan egiteko.
Orduan, noski, gaixoa deitu beharra zegoen. Batzuetan errazagoa izan zen neure burua hara eramatea, ez nekien txarra sentitu nuenean, gero telefono hori jaso eta nire lankideei behartu ninduen berriro jasotzeko.
Etxetik lan egitea askoz hobe da nire osasunarentzat, baina gaixotasunarekin lotutako frustrazioen zati da. Ezin dut zenbat egun eman ditudan sofan eta neure inguruan nahaspilatuaren inguruan zerbait egin nahiko nuke. Eta garbitu nituen egunetan, nire epaiketa hobearen kontra?
Denok dakigu zein den gure mugak gainditzeko ondorioak, eta normalean egun txarrak izaten ditugu gogora, batzuetan, hobe da lo egoteko.
Oraindik ere baditut egunak egiten ditudan gauza guztiak asaldatzen. Arreta nola sentitzen naizen eta norberaren buruari eustea, sendabiderik ez den bitartean, zalantzarik gabe lagunduko.
Ikusi: Ikasi zeure burua erritmoa
Sintoma berria, larritasuna edo baldintza
Gure sintomak zerrendak dozena bat luze ditu, beraz, ez da ohikoa fibromialgia edo kronikoa nekea sindromea bere burua atzeko sintoma berri bat. Niretzat, beti iruditu zitzaidan beste zerbait kontrolpean zegoela, Whack-a-Mole-ren gaixotasun forma batzuk jotzen ari nintzela.
Ikusi: Fibromialgia Sintomak ; Nekea kronikoaren sindromea. Sintomak
Gure sintomen larritasuna ere astiro-astiro aldatzen da astean, egunean edo ordubete. Zaila da zerbait jakitea segurua ez denean, bertan behera uzteko, eta abar.
Gurekin gehienak beste baldintza batzuk ere baditu. Sintomekin gertatzen den bezala, gaixotasun bat lortzen dut kontrolpean, beste bat pop up besterik ez daukat. Aldi bakoitzean, sentimenduak diagnostiko berri bat ekartzen ditut, sarritan haserrea.
Nire gorputzak traizio egin zidan, berriro ere.
Pertsona batek traumatismo emozional errepikakor baten bidez jartzen banau, nire bizitzatik moztuko ditut. Noiz nire gorputza da, nahiz eta, bere babesgabetasuna infuriating daiteke.
Grief Process
Seguruenik, oinazearen faseen nozio komunaz ohartzen zara, fase horietako bat haserrea da. Izan ere, aditu batzuen arabera, lehenengoa da.
Arraroa iruditzen zaizu mina buruz hitz egitea gaia ez dela heriotza. Hala eta guztiz ere, garrantzitsua da galtzea ari zaren jakitea - gaixotasunaren aurretik bazekien bizitza galtzea. Giroa grieve naturala da eta aurrerantz lagunduko dizu.
Ikusi: Zure pre-gaixotasunaren bizitzako zorigaitzak
Emozio negatiboak tratatzea
Anger hau guztien erantzun natural eta normal bat da. Hala eta guztiz ere, ez duzu zure bizitza hartu nahi. Garrantzitsua da aurre egitea.
Lagun bat, on-line foro bat, ulertzen duten jendearekin betetako Facebook taldea, edota aldizkari batek botatzen duen oharra askatzen duen balbula txiki bat eman dezake. Gutako askok aholkularitza ere onesten dugu. Ez da horrelako lotsarik, asko aurre egin behar dugu, eta denok laguntza guztia erabil dezakegu orain eta hemen.
Ikuspegi batzuk ere lagun ditzake: guztiontzat, bere osasuna edozein dela ere, eguneroko frustrazioa du, aurpegiak oztopatzen ditu eta, une batez, galera dakar. Guztiok aurre egin behar ditugu, jendeak eta egoera larriagotzen gaituztenak eta gure bizitzako alderdi negatiboak. Jende asko baino gehiago izan dezakezu, baina apustu egin dezakezu beste batzuk baino gutxiago dituzula.
Horrek ez du esan nahi haserre egon eta sentitzen duzu zeure buruari batzuetan. Ezin duzu eta behar. Hala eta guztiz ere, saiatu ez hondamendi eta negatibitatea zure lehenetsitako modua.
Era berean, kontuan izan gaixotasun kronikoak depresioaren arriskua jartzen gaituela. Errepidean zaudela sentitzen duzun edo bidaltzen baduzu, ziurtatu zure medikuari hitz egin. Tratamendu aukera ugari daude laguntzeko.
Baliabide horiek zure emozioei aurre egiteko lagungarriak izan daitezke: