Osagarri dietetikoak zure osasun errutina gain lagungarria izan daiteke, baina kontuan hartu behar da osagarrien segurtasuna eta eraginkortasuna ez direla frogatu zientifikoki eta neurri handi batean ezezagunak direla. Zure osagarriak modu jakintsuan aukeratu laguntzeko, kontsultatu aholku hauek.
Droga-interakzioei begira
Osagarri batzuei modu kaltegarrian elkarrekintzan droga preskripzioa edo over-the-counter drogak ekar ditzake.
Esate baterako, St. John's wort-ek antidepresiboak eta jaiotza-kontrola pilulak barne hartzen dituen drogak desegin ditzake. K bitamina, ginkgo biloba, baratxuria eta E bitamina antigorputzekin elkarrekintzan aritu daitezke. Horregatik, funtsezkoa da zure medikuari kontsultatzea osagarrien erregimen bat hasi aurretik edo zure tratamendu-erregimeneko edo agindutako botiken aldaketak eginez.
Zure medikuak beste edozein arrisku potentzial berri eman diezaioke zure osagarriek zure osasunari (batez ere, haurdun dagoenean, beste baldintza medikoak edo kirurgia izan dezazun), baita dosi onen gida ere. hartu. Zure medikuak ez badizu komeni erosketa gehigarrian aholkuak ematen badizkioke, eska diezaiokezu osasun-arduradun kualifikatu eta osagarriari aipamena ematea. Baina kontuan hartu behar da bigarren mailako efektuei buruzko ikerketaren gabezia dela eta, nola osagarri bat medikazio batekin elkarreragin daitekeen.
Bilatu produktu ziurtagiriak
United States Pharmacopeia (USP), NSF International edo United Natural Products Alliance-k ziurtatutako osagarrien bila dabil, kalitatezko ebaluazio estandar handiagoa duela esanez. (USPen proiekzio prozesua, adibidez, produktu batek osagaiak modu egokian eta eraginkortasunez apurtuko dituela ziurtatzen du.) Erakunde horiek ziurtapen zigilua dute, normalean produktu paketean agertzen dena.
Begiratu etiketa
Belar gehigarri bat erostera behartuz, garrantzitsua da landarearen zatiak ekoizpenean erabiltzea. Osagai desberdinek efektu ezberdinak sor ditzakete, batzuek zure osasuna kaltetu dezakete. Esate baterako, ikerketa erakusten du belar kava sustraiak seguruak direla dirudi, zurtoinek eta hostoek gibelerako toxikoak izan ditzaketen konposatuak izan ditzake. Zure medikuei edo belarjariari buruz hitz egitean, landareen zatiak bilatzeko zehaztu ahal izango duzu.
Take Side Effects Heed
Osagarri berri bat hartu ondoren kaltegarriak diren ondorioak izanez gero, berehala erabiltzeari utzi eta medikuarekin eta pozoitze-kontroleko zentroarekin harremanetan jarri. Osagarri batzuk bigarren mailako efektu txikiak izan ditzakeen arren, beste batzuek efektu larriak (giltzurrunetako kalteak eta arazoak gastrointestinaleak, esate baterako) lotuta daude, batez ere dosi gehiegietan.
Gainera, garrantzitsua da jakitea elikadura osagarri gehienek ez dituztela haurdun dauden emakumeentzako, amagandiko edoskitzearen edo haurraren segurtasunerako probatu.
Segurtasuna ez da bermatua
Elikagaien eta Droga Administrazioko Estatu Batuek ez dute arautuko belarrak eta bestelako osagarri dietetikoak modu berean preskripzioa eta ez duten preskripzioa. Farmazia-fabrikatzaileek, droga-segurtasuna eta eraginkortasuna frogatu behar dute merkatuan jarri aurretik, osagarrien fabrikatzaileek ez dute osagaien segurtasuna eta eraginkortasuna frogatu beharrik kontsumitzaileei eman aurretik.
(Elikadura Osagarri Dietetikoak eta Hezkuntza Legeak salbuetsi ditu osagarrien fabrikatzaileak arau hauen arabera).
Produktuen etiketak behar bezala osagai guztiak zerrendatzen badira ere, zenbait kasutan, kontsumitzaileari saltzen zaizkion produktuak adulteratu eta gaizki sailkatu dira kaltegarriak izan daitezkeen efektu larriak eraginda. Nahiz eta produktu bat adulteratu izan, errekurtsoa borondatezkoa izan ohi da.
Pisu galera, sexu-hobekuntza eta bodybuilding merkaturatzen diren osagarriak ezkutuko osagaiak eta, gainera, gehiegizko erabilerarako onartu ez diren drogak ez diren ezkutuko osagaiak dituzten osagarrien artean daude.
Zenbait Ayurvedic eta Txinako medikuntza tradizionala nahastu belar produktuak ere litekeena da kutsatu edo adulterated.
Alergiak
Alergiak badituzu, bereziki landareak, belarrak, fruitu lehorrak, bee produktuak edo polena, zure lehen mailako arreta hornitzailearekin kontsultatu behar duzu belar edo beste osagarri batzuk hartu aurretik.
berri-
Susmoa baduzu osagarri baten erreakzio kaltegarria duzula, utzi zure medikuak berehala jakin dezan. Zure tokiko pozoin kontrol zentroa ere deitu dezakezu. Zure medikuak zure esperientzia FDArako jakinarazi dezake edo txosten bat ere bidali dezakezu formularioa online osatuz. Zure erreakzioa osagarriaren konpainiari eta merkatariei ere jakinarazi beharko zenioke.
Iturria:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "Kava alkaloidaren toxikotasun in vitro, pipermethystine, HepG2 zeluletan, kavalactonekin alderatuta". Zientzia Toxikologikoak 2004 79 (1): 106-11.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.