Kakahuete-gurinarekin irabiagailuak diabetesa dieta batean sartzeko dekadenteak ere entzuten ditzake, baina ez dira "esku-off" gosariak tratatzen.
Kakahuete-gurinarekin ez da bakarrik laguntzen belzuski smoothie ehundura, baina proteina eta gantz apur bat ematen du zure otorduaren inguruan laguntzeko.
Zure irabiagailua diabetiko gosari osagaiekin (gutxienez izotzarekin) aldez aurretik prestatu dezakezu, goizean nahastu nahi baduzu.
Peanut Butter eta Jelly Smoothie Errezeta
- 1 1/2 cups esna gaingabetua
- 6 oz gantz gutxiko bainila jogurtak
- 1 koilarakada gantz gutxiko kakahuete-gurinarekin
- 1 1/4 kopa marrubiak
- 4 eta 5 izotz kubo
Elikadura gertaerak: 350 kaloria, 45 g karbohidrato,% 18 kaloria gantzetik
Peanut Butter eta Banana Smoothie Errezeta
- 1 1/2 cups esna gaingabetua
- 6 oz gantz gutxiko bainila jogurtak
- 1 koilarakada kakahuete gurinarekin
- 4 oz banana
- 4 eta 5 izotz kubo
Elikadura gertaerak: 350 kaloria, 45 g karbohidrato,% 18 kaloria gantzetik
Chocolate Peanut Butter Smoothie Errezeta
- 1 1/2 cups esna gaingabetua
- 6 oz gantz gutxiko bainila jogurtak
- 1 koilarakada kakahuete gurinarekin
- 4 oz banana
- 1 paketea ez-azukre-txokolatearen berehalako gosaria hautsa
- 4 eta 5 izotz kubo
Elikadura gertaerak: 450 kaloria, 47 g karbohidratoak,% 16 kaloria gantzetik
3 errezeta guztientzako norabideak
- Jarri irabiagailuan osagai guztiak eta nahastu leuna arte.
Gosarientzako ideia gehiago Diabetikoentzat
Diabeteentzako gosariak
Diabetic Instant Gosaria Smoothies Recipes
Peanut Butter motako 2 diabetesaren kudeaketan
Joy Bauer, Ms, RD, Emakumeen Osasun Adituen arabera, kakahueteak eta kakahueteak karbohidratoak dira, beraz, baxua odoleko azukre iltzeak saihesten dituzte, 2 motako pertsonentzako elikagai ezin hobea.
"Jakina, ezin duzu jaramonik jar osoa jarrarazi (barkatu!).
Kakahuete-gurinarekin edozein kaloria (ia 100 koilarakada bakoitzeko) izan daiteke, beraz, hobe da 2 koilarakada zerbitzatu beharra izatea ", Bauer-ek dio.
Eta ez kakahueteak guztiak berdinak dira, beraz, erosketak egiten ari zarenean, irakurri etiketak. Begiratu naturalki gehitutako barietateak, partzialki hidrogenatuak diren olioak (trans gantzak), azukreak eta bestelako susmagarri osagaiak.
Bauer-ek dioenez, "British Journal of Nutrition-en ikerketa batek aurkitu du kakahueteak edo kakahueteak gosaltzeko jaten duten pertsonek 12 ordu arte jan nahia murriztu dutela".