Nola oinak mantendu osasuntsu eta Pretty udan
Uda hurbiltzen ari da eta eguraldia berotzen ari da, oinak biluzik eta flipflops esan nahi du, ezta? 2 motako diabetea baduzu , arriskutsua izan daiteke, bereziki neuropatia periferikoa, sentsazio gutxitua, odoleko azukre kroniko altuak edo gaixotasun arterial periferikoa . Diabetesa dutenek ez dute inoiz etxe barruko oinutsik ibiliko.
Harea beroan pasatzen baduzu, marrazo bat edo zure behatzak estutu lurrean dagoen izkinan, infekzio larri bat edo arreta premiazko arazo bat sortzen duen oina larria sor dezake, batez ere sentitzen ez baduzu.
Zorionez, zure oinak babesteko modu asko daude udan.
Erabili zapatetarako babesak, nahiz eta hondartzan
Ez ezazu oinez bustitako oinetakorik gabe, hau zure oinak erre ditzakezu. Saihestu oinetakoetara oinez joan gabe ere. Horren ordez, erosi hondartzako oinetako pare batzuk. Esate baterako, CrocsRX Amerikako Podiatrikako Medikuntza Elkarteak onartu du oinez osasunarentzat. Galdetu zure medikuari oinetakoak zuretzako.
Margotu zeure iltzeak edo zeure iltze tresnak ekartzea
Iltzetako saloi guztiek higiene praktikoa egiten dute eta, nahiz eta egin, pedikura bainuak bakterioen eta onddoen hazkuntza-lurra izan daiteke. Bezeroen arteko arroen garbiketa ez da garbitzen jostailuak irauten duen onddoa garbitzeko.
Aholku onena iltze-aretoak saihestea da guztiz, baina nahi baduzu, joan zeure tresnak erosteko eta zure oinez bainua garbitu dezazun konponbide sanitarioarekin eskatzeko.
Ziurtatu ez dituztela ebaki labana laburregi eta cuticle ebaketa eta kenketa kentzea (utzi zeregin horiek zure oina medikuari). Era berean, eska ezazu ura sentitzea zure oinak jarri aurretik. Ez duzu zure oinak erre nahi.
Tresnak ekarri behar dituzu:
- Nail clipper
- Oinetako padura edo harri pitxea (astiro-astiro azala hiltzeko)
- Iltzetako fitxategia (erabilgarriak diren zurezkoak direnak)
- Buffing adreiluak (polonieraz prestatutako iltzeak)
- Laranja makila (iltze azpian garbitzeko edo astiro-astiro push back cuticles)
- Moisturizer edo cuticle olioa (larruazala leunduz)
- Polonieraz (apaingarri askok botila eta eskuilak erabiltzen dituzte patroi desberdinetarako, onddoen infekzio bat sorrarazteko)
Gorde errutina on bat
Zure oinak lehortzen ditu batez ere, sabaia, igerilekua edo hondartzaren ondoren. Gehiegizko hezetasunak onddoen infekzioa ekar dezake. Aplikatu krema zure oinak egunero larruazal lehorra eta arina arintzeko, baina ez jarri loion zure behatzen artean. Ez berotu zure oinak bai. Zure oinak beratzen uzten du azala osotasuna eta lesioa arriskua areagotzeko.
Egiaztatu Feet egunero
Istripuak gertatuko dira. Zure oinak zerbait topatzen baduzu ohiko ohikoetatik ateratzen baduzu, mozketa, zauria eta larruazala pitzatuta jarriko dituzu harremanetan zure oinez medikuak edo lehen mailako medikuak berehala. Errazagoa da harrapatzea berehala jatea. Ebaki txikia infekzio garrantzitsu bihurtu daiteke azkar tratatzen ez badira.
Talde ariketak egiaztatzea
Oinarrizko azterketa osasungarria da urtero, egunero begiratu zure oinak eta higiene ona praktikatu. Diabetea duten pertsona guztiek oinak lotutako gaiak izan behar dituzte, baina oinak baztertu ditzakete.
Podologoen entrenamenduak zure iltzeak modu egokian moztuko ditu. Diabete oinetakoak ere badituzu ere baloratu ditzakezu. Podologoen zapatari banatzaile gisa ere jardun. Zure medikuak diabetes zapatak eman dizkizunean, podiatristoa, orthotistua, prosthetismoa edo pedordeatzailea banatu beharko dituzte.
> Iturriak:
> Landau, M. Diabetic Living. Pamper Yourself: Diabetesa duten Pertsonentzako aholkuak. http://www.diabeticlivingonline.com/complications/feet/pamper-yourself-pedicure-tips-people-diabetes.