Dutxa egiten bazaizu eta zure ile-adarrak nabarituko dituzu ihesa inguruan, agian galdetzen zaizu: hau da normala? Eta ez bada, zer da zure ilea erori eta zer egin daiteke horri eragiten dio? Ba al dago, esate baterako, alergiak eta ile-galerak arteko konexioa?
Zer da Ile-galera kopuru arrunta?
Pertsona normal bat 60 eta 100 eguneko ilea galtzen da normalean, eta jende gehienak agian ez du nabarituko ere.
Hala eta guztiz ere, ile-galerak nabarmenago bilakatzen direnean, beldurgarria izan daiteke, batez ere, ez dakizu zer eragiten duen.
Espero al zaizu, esate baterako, kimioterapia edo erradiazioa minbizi tratamendu gisa joaten bazaizu, baina bestela, gehiegizko ile-galerak sorpresa gisa sor daitezke. Emakumeak bereziki suntsitzaileak izan daitezke, emakume gutxiago onargarria baita emakumeek burusoila izateko.
Aurretik ilea moztea edo ile-galera eragin dezakezun ezer ez dagoela pentsatzea, garrantzitsua da arrazoi komun batzuk kontuan hartzea. Era berean, garrantzitsua da ulertzea, kasu askotan, erremedioak eta ile-galerak ez direla iraunkorrak. Partekatu zure medikuei buruz ile-galera kezkak bere kausa eta tratamendu egokia jakin batzuk izateko.
Ile-galera edo hauspenerako arrazoi komunak
Ekitaldi traumatikoa / estresagarria: gertaera larri eta traumatikoa igarotzen duzunean, istripu bat edo bat-bateko bat-bateko galera, esate baterako, zure gorputzak izugarrizko shock sor dezake. Trauma gorputzari erreakzio autoimmune bat izan dezan eragin dezake, odol zuriak ile-bonbilla eraso egiten baitute. Ondoren, ilea atsedenerako egoeran sartzen da eta erortzen da. Orokorrean leku askotan gertatzen da, baino gehiago baino. Jende gehienak, denborarekin eta sarritan medikazioarekin, egoera hori konpondu daiteke. Ilearen galera geldituko da eta ile berriak hazten jarraituko du.
- Itchy scalp rashes: Zure scalp-ekin haserrea itch bat baduzu, scab bat zatitu egin daiteke. Azal horrek folikulu bat irekitzea ekidingo du. Emaitza ilar hori ezin da hazi eta ilea leku horretan eroriko da. Garrantzitsua da medikuei hitz egitea errezetarik gabeko xanpua lortzeko birsortzea birsortzea eta azkura gelditzea.
- Elikagaien intoxikazioak: ikerketa batzuek adierazten dute elikadura-intoxikazioak-zehazki, uran metalak-zure odol-zirkulazioan eragina izan dezaketela eta zure ilea aurretiaz shed duzula. Esate baterako, metal talioaren alopezia lotu zaio, ilea galtzea. Garrantzitsua da elkarte hori ez dela zientifikoki determinatzailea.
- Elikadura-alergiak / Dieta mugatua: esne, gari, soja edo beste elikagai batzuekin alergiak dituzten pertsonentzako, ile-galerak konplexuak izan daitezke, nahiz eta zientifikoki baieztatu ez den. Zure gorputzak erreakzio alergikoa badu, immunitate-sistemak seinaleak bidal ditzake gorputz osoan erasoak saihesteko. Horrek ile-galerak eragin ditzake eta elikagai horiek saihestu behar lirateke kalte gehiago saihesteko. Glutenik alergia duten zeliakoen gaixotasun askoren berri ematen dute sintoma gisa. Pertsona batek zeliakoen gaixotasuna duenean, immunitate-sistemak antigorputzak sor ditzake elikagaiak desegiteko. Erreakzio honek izterrak eragiten ditu eta babesaren hormak suntsitzen ditu, eta horrek patogeno gehiago uzten ditu. Ilearen galera sarritan elikagaiak eta hantura malabsorption ondorioz hesteak eta barrena da. Zenbait pertsona gorputzek ez dute soilik glutena eraso, baizik eta haien ile-folikuluek eta gorputzeko beste atal batzuk ere. Era berean, zure dieta mugatua bada eta zenbait bitamina eta elikagai jakin batzuk falta dira, gorputzaren prozesu desberdinak eragin ditzakete, ile hazkuntza barne. Izan ere, ikerlan batzuk iradokitzen dute gehiegi bitamina A edo gutxiegi duten proteinak ile-galera eragin dezaketela.
- Hormona-desorekak: pertsona batzuentzat, hormonak eragiten dituzten baldintza medikoak ile-galerak eragin ditzakete. Elikagaien alergiak dituzten pertsonek ere hormona alda ditzaketen gaixotasunekin erlazionatu dituzte, beraz, ile-galera areagotu daiteke.
Ile Osasungarrien Zer jan
Ilearen hazkundea hobetzen duten elikagai asko dago eta ilea haziz birsortzeko lagungarria izan daiteke. Zientziaren froga gehiago behar dira aurkikuntza horiek baieztatzeko, baina kontuan izan honako hauek.
Izokina: arrain mota hau D bitamina, proteina eta omega-3 gantz-azidoekin kargatzen da ile hazkuntza sustatzeko.
Piperrak: barazki hauek C bitamina, ilearen ardatza eta ile folikuluak indartzen duten antioxidatzailea daukate. C bitamina gabeziak ile lehorra eta zatituarekin lotzen du, ilea galera dakar.
Ostrak: Ostrak zinka aberatsak dira eta zink gabeziak sarritan ile-galera dakar.
Arrautzak: Arrautzak biotinan aberatsak dira, ile hazkuntza eta ile berrien birsorkuntza hobetzeko.
> Iturriak:
> Glynis, Ablon MD FAAD. A bikoitza itsu eta plazebo kontrolatutako azterketa Ahozko osagarriaren eraginkortasuna ebaluatzea Ile auto-hautemangarria duten emakumeekin. J Clin Esthete Dermatol. 2012ko azaroa; 5 (11): 28-34
> Maryland Medical Center Unibertsitatea. Ile nahasteak. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> Maryland Medical Center Unibertsitatea. H bitamina (biotinoa). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016an.