Ezer ez da zurrumurrua tummy baino gehiago bidean. Minutu oso bat izan daiteke eta hurrengoan urdaileko minak eta gurglingak gehiegi jasaten dituzte. Batzuetan konturatzen zara zer jaten duzun zerbait zen bitartean gertatzen ari diren beste aldiz gelditzen zaren bitartean. Agian kutsadura zehatza, zuntz gehiegi edo esne gehiegi izan zen. Ez du axola kausa, ez du errazten.
Elikagai alergiak dituzten urdaileko sentikorra dutenentzat, sentimenduak ezagunak izan daitezke.
Urdaileko mina aurrezten duzunean, komunera joaten zara, sofan koskorrera eraman edo ohean ahultzen. Askotan, eguneroko bizimoduan eta lanean edo eskolan galtzeak eragina izan dezake. Mina ez ikusi ahal izateko gogorra izaten saiatzen zaren bitartean askotan ez da erraza. Edonork, berriz, urdaileko bizkarrezurrak edonor utziko du arazoa lehenbailehen eragin zezakeen edozein elikagai saihesteko.
Elikadura alergiak
Elikagaien alergiak jasaten dituztenek badakite kutsadura gurutzatua edo elikagaien alergenoaren ustekabeko kontsumoa urdaileko gezur bat eragiten duela, beste erreakzio negatiboen artean. Zure gorputza elikagaien alergiarekin kutsatuta dagoenean, janariari erasotzen dio erreferentzia gisa atzerriko gorputz bat balitz bezala. Horrek gehiago digestio-arazoak sor ditzake, baita erreakzio alergikoen beste sintomak ere.
Elikagaien alergiak dituztenentzat, garrantzitsua da elikagaien segurtasunaren garrantzia ulertzea, etiketak nola irakurtzea eta janariaren osagaiak eta prestatzeko prestatzea. Batzuetan neurri hauetakoren bat gertatzen bada ere, elikagaien alergiak esate baterako, esate baterako, sabelategiak esposizioaren sintomak gerta daitezke.
Garrantzitsua da sintomak pixkanaka okerragotzen badira edo arnasketa zailtasunik badagoela, mediku arreta berehala eskuratu behar dela. Alergologiarekin estuki lan eginez, zure medikuak edo dietistak erreakzio alergikoen eragina murrizten lagun dezake.
Urdaileko sindromea
Urdaileko asaldura mingarria eta deserosoa izan daiteke eta, askotan, mina arintzen laguntzen duen denbora igarotzen da. Elikagaien alergiarekin, alergenoak zure sistema utzi behar du sintomak konpontzeko. Hala eta guztiz ere, badira zenbait erremediorik, askotan ondoeza batzuk arintzeko lagun dezakeen arren. Beharbada erremedio horietako batzuek erliebea sendatzen dute sabelaldeko mina.
- Chamomile Tea: Chamomile laguntzen erraztasuna sabeleko mina antiinflamatorio gisa lan egiten du eta leuna muskulu lasaigarria. Goiko digestio-traktuko muskuluak lasai egiten duenez, elikagaiak mugitzen dituzten kontrakzioak erraztu eta kremak eta espasmoak murrizten dituzte. Chamomile beroa tea taza trikimailu bat egin dezake!
- Berokuntza Pad: Berokuntza-pad bat edo bero-paketea zure sabelaldean jarri behar dira mina murrizteko. Beroak muskuluak lasaitzen eta lasaitzen lagunduko du eta ondoeza batzuk arintzeko. Bero bainuetan beratzen lagun dezake ere, beroa efektu bera duenez.
- Mint: Mint hostoak osasun onura asko izan dituzte, besteak beste, sabelean muskuluak erlaxatzeko, estomadore inflamatuak edo irritatuak lasaitzeko. Digestioa hobetzen da zuntzarekin, behazuna eraginkortasunez igortzen laguntzen duenez, janaria azkarrago digeritu eta sabeleko muskuluak erlaxatzeko aukera ematen du. Te piperbelen kopa edo menda ere xurgatzen duten gozokiak mina arintzen laguntzen dute.
- Ginger Root: Gingerrek leuntzeko muskulua erlaxatzeko aurkitutako produktu kimikoak ditu, hesteetako hesteetako batez ere. Jengibrea kontsumitzea janari azkarrago eta errazago mugituko da, sabeleko cramps arintzeko. Jaiotza ere aurkitu da goragalea arintzeko. Ginger tea, jengibre erroa edo jengibre ale ere bai jengibre iturri onargarriak dira.
- Seltzer eta karea: karea urdaileko zorrotz bat lasaitzen laguntzen du. Karea usaina benetan zure ahoa ura eragiten du, saliva ekoizpena handituz. Saliva gehiagorekin, digestio-zukuak gehitzea urdailean jarraitzen du. Karea azidotasuna digestio-sistema, behazuna eta azidoak ere bultzatzen jarraitzen du. Laguntza hau guztia urdaileko sooth elikadura modu azkar eta erraz mugitzen da horren bidez. Hobe da xukatu eta gehitu seltzerraren beira. Kareak urdaila darabilen bitartean, karbonizazioa ropak sor ditzake burpazteak eragiten duen bitartean, urdaileko presioa arintzeko.
- Sagarrondoaren ozpina: Sagar ozpina aurkitu da antibiotiko bat izatea eta urdaila eta digestioa laguntzen laguntzen du. Ur epeletan erantsi daiteke eta eztia koilaratxo batekin zerbitzatzen da.