"Ez jan esneak hotzak dituzunean. Esneak moco sortzen du". Aukerak onak entzuten dituzu esaldi horietako bat edo horrelako aldaketa batzuk. Jende askok uste du esnekiak moco gehiago sortzen dituztela gaixo dagoenean. Baina badago froga? Ba al dago egiazki frogatutako froga bat?
Mukusak eta hotzak
Hotz, gripea, eta beste arnas aparatuko infekzioak nahiko desegokiak egiten gaituzte.
Mota guztietako sintomak sortzen dituzte sudurrean , pilaketak , eztulak, eztarriko mina eta batzuetan sukarra. Sintoma hauetako askok gure gorputzak inbaditzen dituzten birusari erantzuten diote. Funtsean, sintoma horiek defentsa-mekanismo bat dira, gure gorputzak gaixoa egiten duen birusa kentzeko modua. Mocoen ekoizpena areagotzea zure gorputzak infekzioaren kontra borrokatzen duen modu bat da, eta nahiz eta oso dibertigarria ez den, helburu bat lortzeko balio du.
Beraz, zure gorputzak moco bat sortzen duenean infekzio baten gorputza edo alergenoa bezalako atzerriko erasotzaile bat kentzeko, esnekiak zenbatekoaren gainean eragin dezake? Bihurtzen da, seguruenik ez.
Zer esan du zientziak?
Esnekiak mocoen produkzioa areagotzeko teoria probatzeko diseinatutako hainbat ikerketatan egin dira. Ikasketa horien emaitzek erakusten dute ez dela. Edateko esnekiak edo esnekiak jatea ez du moco gehiago sortzen.
Jendeak galdetzen duenean nola sentitzen diren kutsatzen badira eta gero esnekiak kontsumitzen badituzte, mutazioaren produkzioa handitu egiten dela ohartarazten dute askotan.
Hala ere, froga zientifikoak ez ditu auto-txosten hauek babesten.
Ikerketa batek mocoaren ekoizpena neurtu zuenean, sudurrak ehunetan sartu eta haiek pisatu zituenean. Beste azterketa batek probatu zuen jendeak behi-esnea edo soja-esnea edaten jarraitzea eta emaitzak berdinak izan zirela. Parte-hartzaileek ez zuten jakiten zein esne mota edaten zuten baina oso antzeko sintomak zeuden.
Bi ikerketek ondorioztatu dute esneak mukosaren ekoizpenean eragina duela.
Zergatik uste dute jendeak?
Edateko esnek mukosiak lodiagoak izan daitezke eta aldi baterako estaldura utzi ahoan eta eztarrian. Ondorioz, esnekiak eta bereziki esnek uste dutenez, mukosaren ekoizpena handitzen du benetan ez denean. Zure eztarriko moco gehiago duzula sentitzen baduzu esnea edaten duzunean lodiagoa sentitzen delako, baina ez dago horrelako gehiago.
Zenbait kasutan, esnea edo esnekiak alergia izan duten pertsonak mutazioaren hazkundea areagotu dezake mutazio alergiko baten parte gisa. Hala eta guztiz ere, esne-alergien egiazko elikagaien esperientzia duten pertsonek, esate baterako, erlauntza (rash), oka, sabeleko mina, aulki odoltsuak edo anafilaxia , esnekiak kontsumitzen dituztenean.
Mucus-i buruz egin dezakezu
Beraz, gaur egun ezagutzen ditugun esne-produktuak mukosaren ekoizpenarekin zerikusirik ez dutenak, sudurrak eta buruak kolapsoak direnean laguntzeko zer egin nahi duzun jakin nahi duzu. Ez dago inolako arrazoirik esnekiak saihesteko, baina beste gauza batzuk ere egin ditzakezu.
- Edan ura gehiago. Ur asko hidratatuta eta edaten jarraitzeko, mukosak finkatu egingo dira eta errazago uzten dute. Jende gehienak ez du egunean nahikoa ura edan eta are gehiago behar izango duzu kolesterolaz gero. Saiatu ura denbora guztian mantentzeko eta edan ezazu askotan.
- Exekutatu hezetzailea . Edateko ura moztu dezakeen antzekoa da, hezegailua ere bai. Airean hezetasun gehigarria, batez ere gauez lo egiten duzun bitartean, zure aireak lehortzen eta isurtzen lagunduko du. Laguntzen lagunduko du kongestioa, beraz, errazago xukatu daiteke baita.
- Saiatu OTC sendagaiak . Dekongestantearen eta expectorants bezalako sendagaiak mukosoa hautsi eta mingarriak ateratzen uzten lagun dezake.
- Erabili Saline Spray . Salina sprays eskuragarri daude gehienetan edozein janari edo farmazia eta moco askatzeko zure sudurra eta sinuses modu handi bat dira. Aerosorgailuak leuna eta erabiltzeko erraza da. Sendagairik ez dute, beraz segurua eta bigarren mailako efekturik ez dute.
- Saiatu Sinus Rinse edo Neti Pot . Gatz-sprayaren antzekoak, produktu horiek gatz-soluzioa erabiltzen dute zure sinuses garbitzeko. Moco asko pilatzen edo tratatzen ari bazara, horietako batzuk garbitzeko aukera bikaina da. Garrantzitsua da beti erabilitako distilatu edo aldez aurretik egositako ura koipeztatutako irtenbidea egiten ari bazara. Inoiz ez erabili ur gezako zuzenik edo ur onik. Infekzio larriak eragin ditzaketen organismoak kutsatu edo eduki ditzakete.
A Word From
Badira "emazte zaharren" ipuin asko ere, jendeak sinesten dituela entzuten zituztelako, gogoratu ahal izateko. Ezagutzen baduzu, zerbait esaten baduzu, sinesten baduzu joango zara. Baina zientziari eta medikuntzari dagokionez, ohartzen gara sorkuntza arruntek ez dutela jende askok sinesten duenik. Beraz, orain badakizue, esnekiak ez du mukiak sortzen, beraz, ez duzu izozkia saihestu behar hotzik izanez gero.
> Iturriak:
> Esnea eta esnekiak. ACAAI. http://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy. Argitaratze data: Urtarrilak 12, 2015.
> Pinnock CB, Graham NM, Mylvaganam A, Douglas RM. Esnearen sarrerarekin eta mocoen ekoizpenarekin harremanak helduen boluntarioekin, rhinovirus-2-rekin erronka. Am Rev Respir Dis . 1990; 141 (2): 352-356. doi: 10,1164 / ajrccm / 141.2.352.
> Wüthrich B, Schmid A, Walther B, Sieber R. El consumo de leche no produce moco de producción o asma de aparición. J Am Coll Nutr . 2005; 24 (6 Suppl): 547S - 55S.