Inor ez da atsegin hotzez gaixotu. Sintomak hasi bezain laster pentsatzen hasten zarenean zenbat denbora sentitzen duzun pentsatzen hasten zara. Baina inoiz galdetu al duzue zenbat denboraz egon daitekeen kutsakorrak sintoma hotzekin? Hotza kutsakorra denean jakitea garrantzitsua da zure germenak beste pertsona batzuei zabaltzea saihestea, batez ere, zure gaixotasunetik konplikazio larriak sor ditzakeenekin.
Hotza sintomak
Ohiko hotza sintomak artean runny sudurra, pilaketak, eztula, buruko mina eta eztarriko mina . Sintomak horrelako sintomak ez badituzu sintomak gaixotu egiten zaren bakoitzean, horietako batzuk beste sintoma garrantzitsurik gabe ( sukarra , gorakoa, etab.), Hotz edo infekzio biriko bat izaten duzu .
Hotzek Estatu Batuetan infekzio ohikoena izaten dute eta pertsona batetik bestera erraz hedatzen dira. Hainbat ehunen birusek eragiten dute, eta ezinezkoa da txerto edo botikak sortzea hotz arruntak hiltzeko edo prebenitzeko. Birus horiek zabaltzea saihestea eta guk guk baino errazago berreskuratzen ez dutenak babestea da.
Sukarra, gorputz-mina, buruko mina eta eztula sintomak sortzen hasten bazara, ziurrenik gripea izango duzu, ez hotza. Sintomak antzekoak izan arren, gripeak (gripeak eragindako birusa) askoz ere larriagoa izan daiteke.
Epe kutsagarria ezberdina da gripearengatik ere.
Nola hotzak hedatzen dira?
Hotzek bi eta lau eguneko kutsakorrak izaten dituzte zure sintomak lehenbailehen. Hala eta guztiz ere, birusa zure gorputzean bizi daiteke eta beste batzuk hedatu hiru astez . Hori dela eta, hotz birusaren germenak zabal ditzakezu hobeto sentitu ondoren.
Hotz gehienak astean behin iraun dute baina birusa zabaldu dezakegu.
Hotzak airean eta gainazalean hedatzen dira. Gaixorik egonez gero, eztula, izerditan eta arnasten duzunean, birusa zure inguruan airean eta gainazalean (edo pertsona bakoitzeko) ukitzen duzunari bidaltzen dio.
Hitz bat: zer egin dezakezu
Gaiztoa ez dadin eztula edo arnasa uzten duzunez, zure hotzari eusteko modu bakarra ahalik eta jende gehiena ihes egitea da. Sarritan maiz garbitu eta ingurunean guztia garbitzen baduzu hobe sentitzen zarenean.
Gaur egungo gizartearen bizkortasunean, ia ez da gaixoa lanean deuseztatzea edota ongi sentitzen ez zarenean berreskuratzeko denbora hartu behar izatea, baina hori guztia behar dugu. Geure buruari zaintzeko denbora gehiago hartu eta geure inguru guztiok zabaltzen saiatzea gomendatzen dugu. Guztiok gaixotu ahal izango dugu pixka bat gutxiago.
Bestela, besteek ez izatea saihestu ezin baduzu, ziurtatu zure eztia estaltzeko , eskuak garbitzeko beste norbait ukitu aurretik eta janari prestatu aurretik. Arreta eta neurriak hartu behar dituzu, zure birusak larriki kaltetu ditzazun.
Heldu zaharragoak, gaixotasun kroniko edo minbizia duten gaixotasun immunologiko ahulak dituzten pertsonentzako eta haur txikiek hospitalizatu behar izaten dituzten birus hotzetan gaixotu daiteke. Batzuetan birus hauek ere larriak izan daitezke. Goiko urratsak jarraituz, honek ekidin dezake.
> Iturriak:
> Ohiko hotza. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html.
> Ohiko hotzari buruzko gertaerak. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> Infekzioak: hotz arrunta. KidsHealth 2012. Nemours Fundazioa.
> Jasotako neurriak hartzea, gaixo dauden bitartean beste batzuk babesteko. Gaixotasunen Kontrola eta Prebentziorako Zentroak. http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm. Argitaratu 9 Iraila 2016.